adzik

nieee, adzik z nami

Skalar bądź tak uprzejmy i się zbanuj, bo jak nie to adzik to zrobi. Witam moda działu

po wadze nie ale w cycuszki mi poszlo i tyle...narazie robie cwiczenia na klate to wyciskanie hanetelk i sztangi no i rozpietki ale narazie rozpietki zostawilem....bo adzik mi dal plan i o rozpietkach mowy nie bylo ... ogolnie to czekam zeby mi adzik cwiczenia podmenil.. xD

No nie trzeba mieć wiedzy, żeby mieć status speca czy znawcy... Zobacz np Bery adzik co do wiedzy to nie bede sie wypowiadal widzialem na forum kilka glupot.....

Adzik chcialem tylko zobaczyc twoja reakcje

Adzik nie placz, wszystko bedzie ok, kiedys zostaniesz modem na adf.pl

nie blo mnie troche dzisiaj wchodze na forum i co widze? ze adzik nie dba o dzial jak tam pogoda? bo u mnie swieci jak s****ysyn

nie wiem czemu nie zjechales tego x-share czy cos takiego, przgladalem forum, wszystkie nowe posty i bylo chyba z 6postow gdzie wklejal ten sam plan, chociaz autor zadawal inne pytanie nie wszedzie bylo poodpisywane Adzik nie ladnie

jesli chodzi o to act to w dziale trening dla poczatkujacych adzik mi ulozyl plan jak mam cwiczyc i powiedzial zebym tak pocwiczyl z 2 tygodnie ...a potem przezucil sie na fbw

Adzik serio czuje sie odpowiedzialny za dzial Jak przystalo na prawdziwego moda

[...] tylko ze ponoć "standardowy" split jest skierowany dla osób z wiekszym stazem i doświadczeniem, dlatego też wybralem z cwiczeniem kazdej grupy 2 razy na dydzien adzik tylko ze bazą do mojego planu był plan z podwieszonych postów http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html ja wyrzucilem nogi i zastapilem je [...]

Adzik - to co masz w podpisie katowalem ladnych pare lat eksperymentujac z pushami, pullami i przeorznimy podzilami na dol gore itd. Efekty byly naprawde kozackie. Jeszcze ze 2 cykle splita i planuje przeleciec na tym az do nastepnego lata. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 16:13:05

[...] mozna cos ulozyc na jakis krótki okres, jak 4tyg, 1sesja 3x w tygodniu, i tam wcisnac wszystkie podstawowe najwazniejsze cwiczenia, wtedy moglbys sie skupic na podstawach jak mc przysiad, dodatkowe cw, zostawic na kolejny plan. Sila by skoczyla Juz adzik sie w******lil, ze swoimi poprawkami Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 19:18:05

no to Adzik, przygotuj kolana i zapomnij o wymarzonej sylwetce, bo polczayc jedno z 2 ciezko... Teraz tak sobie przemyslalem wszystko, i jak narazie zmienilem plan calkowicie jak narazie koncze sile na dluzszy czas, i zajme sie troche sylwetka

adzik odpowiesz wreszccie ?? strone wczesniej zaznaczylem ktorych cwiczen nie moge zrobic...tak jak mowiles...teraz czekam na twa odpowiedz

Adzik został specjalista to bery takze musial, by nie byc gorszym a teraz forum olewa ADZIK nie wiem czemu ale cały czas zdaje mi sie że masz fiata 126p, mógłbyś to zdementowac Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 22:30:24

adzik zostal bo podrabial po nocach SOGi a ja zostalem bo tak byc musialo, nie moja wina ps.koniec na dzisiaj odpisywania na pytania w nowych postach juz mnie w****ia jak tlumacze przez 5stron to samo, i nadal te same pytania tylko inaczej napisane Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 22:35:39 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 [...]

Jak się podrabia sogi Zostane expertem w dziale dla zaawansowanych ADZIK jak wpadniesz odpowiedz na pytanie

adzik terroryzowal forum, pod grozba bomby w dziale SOGi sie posypaly zeby forum ocalalo Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 22:40:23

Bwery wejdź tu bo gościu mi już nieźle namieszła a z moją marną wiedzą nie wiem co mu doradzic http://www.sfd.pl/_plan_treningowy_do_poprawki_%2E%2E%2E%2E_pierwszy-t423082.html masz wykaz sie specjalisto pozdro Adzik na pytanie odpowiedz?