adzik

Adzik pewnie wcina jak Popey, prosto z opakowania

w takim klimacie Adzik czuje się jak ryba w wodzie

Hahha adzik ostro dajesz z tymi jajami Może niedługo Cię dogonie, na razie 7 dziennie ale czuję, że to mało będzie. Przy wadze 100kg kolo 3tys kcal to dobrze masz Ja teraz ważę 70kg i wpierdzielam kolo 4tys żeby coś szło do góry

No adzik w przysiadzie konkretny ciężar tylko gratulować:D A jak tam kręcenie aero Ci idzie?:P

jak tak dalej bedzie to ludzi zamiast z psami to z kurami beda chodzic na spacery adzik co ja moge powiedziec ...

adzik ładny o******* dostałeś

Jak klasa M to adzik pewnie by musiał po 60 dziennie zjadać:P A tak ogólnie i też w Carrefour jest 30 sztuk klasa L.:D

Adzik spokojnych świąt! pzdr

adzik co z Tobą zapomniałeś na piechotę chodzić Kto Cię zmusza do biegania jak się nie pali

adzik każdy jest inny i potrzebuje innej diety... jeżeli na Ciebie działa taka dieta jaką stosujesz to b. dobrze

Adzik jeszcze was zadziwi jak jest na 0 carb w dnt. Siłę ma konkretną jak się wytnie będzie dobrze

Adzik nie ma czego wycinać bo to już jest góra mięśni

O kurde adzik podkręcił tempo. Oby tylko nie polubił tego tak jak jajek bo będzie koniec z wypiskami na tym forum

Adzik nakręć filmik, może więcej odda niż zdjęcia

Adzik psychicznie se odpocznij!! Wyluzuj na lajcie nieco teraz pojedz i przywal za jakiś czas znowu ;) Poczuj smak kebaba i bronka w końcu :P

[...] "Fataem ciągle trzęsie tym miastem (........?) tych zawistnych typów, Rozpjerdalam łeb jak kastet, Prawdziwy hiphop dla prawdziwych skvrwysynów" () -- adzik - no ja mam obdarcia i siniaki, ale to na jedno wychodzi chyba Tylko w fazie opuszczania chyba po prostu za bardzo od góry jadę po kolanach czy coś w tym stylu bo [...]

[...] szkło próbował zapijać octem Zachowaj bezpieczny odstęp, bo o kolizję łatwo Jadę cały czas do przodu pjerdoląc czerwone światło" -- dabadu - Schodząc dvpą nisko i ciągnąc z nóg nie da rady robić w odległości, chyba że ledwo co uginasz nogi i ciągniesz głównie prostownikami, wtedy tak, ale to nie jest MC klasyk adzik - dokładnie -----

Oveja - no ja się poddałem tej atmosferze całkowicie, jeśli chodzi o żarcie adzik : WTOREK (klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko) pompki na poręczach 5x5 Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - 12/10/8/8 Wyciskanie hantli siedząc - 12/10/10 3x10: a) unoszenie hantli bokiem w opadzie b) unoszenie hantli bokiem stojąc pompki tyłem - [...]

[...] raz, chyba w soboty, a brzuch 2 razy w tygodniu, ale jeszcze nie wiem kiedy. No i aero jakieś pokręcę w miarę możliwości po każdym treningu, przynajmniej te 15min. Coś na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=g41y7GDWLm4 --- adzik - okej, będę próbował tak jak piszesz z pompkami, pooglądam jeszcze jakieś filmiki na necie i jutro popróbuję -----

no mam z vitalmaxa, ale się kończy już puszka, więc będę jadł optimum, bo kupiłem tam kiedyś chyba w jakimś zestawie z bcaa, ale to chyba nie przeszkadza że zmienie w trakcie na inne bo to też mono w końcu na mordzie się zrobiłem tłusty jak eskimos, pas też coś rośnie i ogólnie, sylwetka wyrazista nie jest, ale czy to woda czy fat to nie mam [...]