adw

@Mariusz tak 350gr Kury %-) 400gr ryzu bylo by z lekka za duzo %-) najwiecej na masie jadlem 300gr na porcje ale to juz udreka byla :-)) sorry moze gdzies nie doczytałem , masz jakies poważniejsze problemy z kolanami czy cos ? Nie z kolanami ale jestem po operacji lędźwiowego odcinka kregoslupa :-) Wiem ciezary na siad iscie kobiece ale juz [...]

mega dziennik , trzymam kciuki za Ciebie młody bo masz serce do tego :) Dzięki wielkie, staram się jak mogę i cisnę na 100% :-))

ale skarpetki zaciąga prawie pod kolana , tu tkwi sekret :-)) Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-01-19 18:53:39

ok rozumiem , a co z hackami na maszynie ? nie obciążaja tak ledzwiowego i mozna smialo progressowac z ciezarem. To nie prawda ze nie da sie zbudowac nóg bez przysiadow. Oczywiscie siady to najlepsze cwiczenie , bez wątpienia ale to nie jest tak ze bez nich nie da sie zbudowac duzych nog. Wielu prosów nie robi klasyków w imie hackow / suwnicy [...]

Szacuneczek bro ! Mało tu takich ja Ty ! Sog za wyniki siłowe i profesjonalne podejscie do tematu w tak młodym wieku... Zycze wielu sukcesów Pozdrawiam Zmieniony przez - aDw w dniu 2006-03-05 14:12:43

Zrobiłbym dokładnie jak aDw, mimo że sam uwielbiam siady. Hacki, suwnica, wykroki/bułgary i reszta na dobicie, i spokojnie masz dobry zestaw na 4ki :-)

Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo [...]

Cv - we Wrocławiu pogoda nas tak nie rozpieszczała, poza tym wybrałem solkę ze względów czasowych. Marian - dzięki ! aDw - również dziękuje :-) ------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy - tydzień 11 Barki + Triceps 1. Wyciskanie na suwnicy smith'a 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 50kg x 12-15 [...]

ADW zadnych faktow niepodales i gdybys mial troche oleju to bys takich glupot niepisal

ADW jak bylem pociety na Debiuty to slabo bylo jak na tamte stare czasy? Tylko wtedy to bylo inne forum. 7 tydzień od rozpoczęcia dźwigania klamotów po przerwie!!! https://youtu.be/vkKuimgJvKM Jeszcze poand tydzien i jakosciowa masa. Zejdzie wida bo mam na sobie dalej z 2kg wody to tez czysciej to bedzie wygladalo... Zmieniony przez - [...]

Bzyku mnie zalatwia duza ilosc blonnika. Czesto dajesz kasze bulgar ktora ma go naprawde sporo. Ja np musze sie ograniczac do ryzu , ziemniakow , platkow ryzowych. Za duzego wyboru nie mam , kiedys tez myslalem ze to bialko jak ktos wspomnial ale wystarczylo ze wchodzilem na redu obcinalem wegle i problem znikal chociaz bialko bylo wciaz na 3g/kg [...]

podchodząc w ten sposob to wychodzi na to ze połowe tych supli ktore masz uzywasz obecnie masz niepotrzebnie ;) a z tymi 99 % to Cie troche poniosło ;) Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-11-03 10:59:45

Jesteś ulany , daj 250-500 testa week i bilans na - Tobie potrzeba redukcja , nie brnij dalej to.. Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-01-31 16:16:01 Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-01-31 16:16:32

http://mincers.clickcompare.info/ak/search.php?phrase=mincers&kphrase=mincer&adw=adw&dataset=SG9tZSAmIEdhcmRlbiA3&uid=6de9d1be37ea39256be89881dd21684d&kuid=742f424031ce41aa7008a6af8b12f7ca&gclid=CKaItuj40pgCFQ5GQwod7yKU1Q Albo sprobuj clerance argosu...jeden jest kolo corby widzialem tam ostatnio za 22f przeceniona z 70 [...]

Ta berberyna z musclecare to gówniany ekstrakt także śmiało do kosza możesz wyrzucić. Tylko chlorowodorek Wlasnie dlatego tak kminie czemu mi nie idzie ;-) Juz wywalilem. Dzieku za rade };-) Szczerze to nie znam sie na tym. Ja nie czuje w tym róznicy czy jem taka firme a inną %-)

bo to juz bardziej podchodzi pod podciaganie hantli wzdłuż tułowia w szerokim chwycie :) niemniej w ten sposob napewno wiecej zbuduje niz pedalskim machaniem 10-tkami z super techniką a apropos iphona to poluje na x-a };-) Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-09-14 08:47:24

Ja tym razem postoję z boku i popatrzę, bo ostatnimi czasy już się wystsrczająco nasłuchałem o sobie :-D Problem jest w tym o czym pisse aDW - każdy przez 100% rozumie co innego.

Ankieta mimo wszystko. Jak dla mnie przekombinowane MASA baza Test+Deka wysoko , meta i slin na przemian cyklicznie exe cały czas a pózniej przejście na bolda z trenem długim np. Tu nie ma filozofii Test + anabolik i jazda. Jest zastój dawki w góre , kcal w góre i dalej lecisz Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-08-10 22:24:40 Zmieniony przez - [...]

jedynie heparegen na wątrobę, niech odpuści trena,a brat pije,cpa? niech zrobi badanie ggtp i bilirubinę,i heparegen w dawkach hurtowych 6-8 tabs dziennie Zmieniony przez - adrian adw w dniu 2019-03-28 19:31:02 Zmieniony przez - adrian adw w dniu 2019-03-28 19:32:08

methyltest lepiej kopie od tej tajskiej mety Zmieniony przez - aDw w dniu 2005-08-22 20:22:25 Zmieniony przez - aDw w dniu 2005-08-22 20:23:17