adam

[...] lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Mam pytania co do twojego treningu. Czy martwy ciąg można zastąpić innym ćwiczeniem? Nie przepadam za MC, jestem początkujący i nie za bardzo mi to wychodzi. Czy wyciskanie w staniu można zamienić na wyciskanie siedząc czy jednak w staniu jest efektywniejsze? Jak [...]

Witam, Pytanie jak w temacie. Mianowicie zastanawiam się nad PH, "trochę" poczytałem na naszym forum, między innymi przelookałem ponad 100 stron tego tematu Prohormony USA, Który godny uwagi? (troche stary, ale uważam że jest tam sporo merytorycznej wiedzy. Tak więc zastanawiam się nad Epi albo H-Drol. Czy jest sens brac sie za PH, czy moze [...]

/SFD/Images/2016/9/20/71a405ece263463c9567a94beaf20ce7.jpg Absolute Championship Berkut 46: Young Eagles 13 Data: 24.09.2016 Miejsce: Hala Urania – Olsztyn Walka wieczoru 155 lbs.: Adrian Zieliński vs. Islam Makoev Główna karta 155 lbs.: Łukasz Rajewski vs. Rasul Yakhyaev 145 lbs.: Marcin Jabłoński vs. Armen Stepanyan 163 lbs.: Patryk Ruta vs. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26897&xy=400x400 Adam’s Fitness Food - Bio Dżem Adama - 270g OpisSkład : ekologiczne truskawki, ekologiczny cukier, woda pektyna jabłkowa - substancja zagęszczająca . Bez konserwantów Zalecane dawkowanie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Dżem Adama Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 27 [...]

Witam, Z góry bardzo przepraszam że mogę zacząć nowy temat jeśli wcześniej już taki był, ale nie do końca moge znaleźć to co mnie interesuję. Jednocześnie forum jest bardzo rozbudowane a jak na początkującego i dopiero zapoznającego się w temacie "zdrowego trybu życie". Ok, przechodzimy do sedna sprawy. Mam 21 lat, wzrost 178 waga 120. Wczesniej [...]

Witam! Mam parę pytań do was.Zacznę może od przedstawienia się :D Adam Wiek: 17 wzrost: 176 cm waga: 58 kg Trenuje 3 razy w tygodniu,mój trening wygląda tak 100m rozgrzewka,i pływam w jedna stronę kraulem,a w drugą odpoczywam pływając na grzbiecie,nie wiem czy dobrze robię,PROSZĘ O JAKĄS RADE JAK TRENOWAĆ Otóż chciałbym się zapytać czy na poprawę [...]

1 Conor Heun def Clint Coronel by Decision (Split) 3 4:00 2 Zach George def Danny Suarez by Decision (Unanimous) 3 4:00 3 Alex Schoenauer def Brian Ebersole by Decision (Split) 3 4:00 4 Benji Radach def Brian Foster by Submission (Guillotine choke) 1 1:04 5 Chris Horodecki def Josh Odom by Decision (Unanimous) 3 4:00 6 Jay Hieron Donnie [...]

Mam na imie Adam, skonczylem 30 lat i od 2 lat probuje dojsc do odpowiedniej wagi. Okolo 2 lata temu, wazac 97 kilo ( przy wzroscie 172 ) zdecydowalem sie na chudniecie i diete. Z racji braku doswiadczenia, przez ponad rok utrzymywalem diete na wysokosci 1500kcal, cwiczac 3 razy w tygodniu. Byl to najgorszy czas w moim zyciu, brak snu, [...]

Witam. Mam 17 lat, jestem strasznie chudy. Od dłuższego czasu trapi mnie ten fakt, dlatego postanowiłem ostatecznie się z tym rozprawić. Ważę 61kg przy wzroście 182cm. Mam zamiar ćwiczyć 6x w tygodniu - 3x basen, 3x siłownia. Moja dieta przedstawia się następująco: PIERWSZY POSIŁEK 10:15 - 1 jajko - 2 skibki chleba razowego z masłem - garść [...]

Dzis pierwsza część super programu Trenuj z Mistrzem,czyli Adam Adamski z trzema forumowiczami z SFD robią trening wybranych grup mięśniowych. Myślę,że spodoba Wam się ta seria-można zobaczyć trening światowej klasy kulturysty z dobrze zapowiadającymi się uczestnikami tego sportu. Mimo,że cały czas intensywnie trenuja-trening z Adamem,oprócz [...]

Oto skład reprezentacji naszego kraju zgłoszony na Mistrzostw Świata. Dorota Szczepanik TKKF Azory Kraków - kat. 82,5 kg (40‒49 lat) Antoni Kaliński MKS Kutno - kat. 60 kg (50‒59 lat) Adam Jasiński KS Tęcza - Społem Kielce - kat. 67,5 kg (50‒59 lat) Henryk Hintzke UKS Bliza Władysławowo - kat. 67,5 kg (50‒59 lat) Stefan [...]

Cieszace sie duza popularnoscia zawody GP PEPA juz za nami. Pojawila sie rowniez dosc mocna grupa naszych reprezentantow, na czele z Robertem Piotrkowiczem, ktory wygral cale zawody w Opavie. Wyniki kat. powyzej 90kg: 1. Robert Piotrkowicz 2. Arvydas Mickus 3. Andrzej Maszewski 4. Tatarka Peter 5. Radek Cejka 6. Adam Adamski 7. Pawel Jablonski

[...] mam trening trwajacy okolo 1.5-2h - chwile po 18 jestem w domu i jem obiad skladajacy sie z jednego dania- np. schabowe z ryzem i buraczkami. -o ile mam dosyc sil i czasu o 19.30 mam kolejny trening trwajacy okolo 2 godziny. wracam do domu i zazwyczaj zjadam cos slodkiego. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu po 1.5-2h . Z gory dziekuje. Adam.

Kadra na mecze towarzyskie z USA i Ekwadorem: Bramkarze: Artur Boruc (AC Fiorentina, Włochy), Przemysław Tytoń (Roda JC Kerkrade, Holandia), Grzegorz Sandomierski (Jagiellonia Białystok). Obrońcy: Łukasz Piszczek (BV Borussia 1909, Niemcy), Kamil Glik (US Città di Palermo, Włochy), Michał Żewłakow (MKE Ankaragücü SK, Turcja), Grzegorz [...]

Oto lista kandydatów(alfabetyczna): Tomasz Adamek (boks) Leszek Blanik (gimnastyka) Artur Boruc (piłka nożna) Marcin Dołęga (podnoszenie ciężarów) Marta Dziadura (pięciobój nowoczesny) Otylia Jędrzejczak (pływanie) Bartosz Kizierowski (pływanie) Szymon Kołecki (podnoszenie ciężarów) Paweł Korzeniowski (pływanie) Justyna Kowalczyk (biegi [...]

Zapraszamy do oglądania 26 czerwca o godz.13:30 na kanale telewizji komercyjnej TV 4 imprezy Strong Man,która odbyła się w Pabianicach 6 czerwca.W zawodach tych uczestniczyli: 1.Robert Szczepański"Maximus" 2.Sławomir Orzeł"Max" 3.Paweł Pachnik "Ivan" 4.Adam Małż"Adams" 5.Wojciech Enyama"Endi" 6.Artur Walczak"Waluś" 7.Kamil Bazelak"Vanderlei" [...]

[...] (dość sporo ćwiczę, to jazda na rowerze, czasami rzadko bo rzadko jakiś bieg, no i próbowałem różnych ćwiczeń odchudzających) Mogę: - korzystać z worka treningowego - posiadam 2 sztangielki po 3 kg - mogę biegać - mogę jeździć na rowerze - mam skakankę Z tych rzeczy mogę spokojnie korzystać... Dziękuję za wszelkie rady i pozdrawiam, Adam [...]

Witam Kupiłem amortyzator Rock Shox Tora Race. Skusiłem się na dużo droższy model Tory z tłumikiem Motion Control, z regulacją odbicia i regulacją tłumienia kompresji. Mam to cacko cieszę nim oczy i zastanawiam się jak będę sobie tą kompresję regulował. Na goleni sobie jej nie ustawię - pokrętło uparcie wraca do pozycji wyjściowej. Dystrybutor [...]

Wpadłem do tego dzialu po paru miechach i zauwazylem, ze nikt nie zaklada watkow zwiazanych z meczami tow. naszej repry, tak wiec zakladam . Powołani na mecz z Norwegią: Bramkarze: Wojciech Szczęsny (Arsenal Londyn), Przemysław Tytoń (Roda JC Kerkrade) Obrońcy: Łukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Kamil Glik (US Bari), Dariusz Dudka (AJ [...]

Witam! Jestem nowy na forum więc na poczatek chcialem powitac wszystkich serdecznie i poprosic o pomoc. Mam na imie Adam, mam 17 lat, duzo sie ruszam, biegam dlugo trenowalem pilke, lubie pograc w kosza. Kondycje fizyczna mam, nogi mocne, brzch tez w miare, niestety klatka i rece sa suche i nie mam w nich sily. Mam 180 cm wzrostu i waze 58 kg. [...]