adam

Adam no widzisz - wcinaj te ww na noc :-D

W skrócie info od Ani "Mega się cieszę Adam! Łukasz powiedział, że z tyłu tyłek wyglądal dobrze, że myślał że będzie gorzej Ze dobrze pozowalam Ze super się uśmiechałam Jedyne czego brakuje to więcej mięśni :P" "zero stresu na scenie Czułam się jak ryba w wodzie :) Cudowne uczucie! A jak sir dowiedziałam, że wychodzę jeszcze raz do półfinału... [...]

Adam Kszczot nie wy­star­tu­je w 33. lek­ko­atle­tycz­nych ha­lo­wych mi­strzo­stwach Eu­ro­py w Pra­dze. Zawodnik RKS Łódź przegrał z chorobą i nie zdobędzie trzeciego złotego medalu tej imprezy. Najszybszy Polak w tym sezonie uzyskał 1:45.77 , jednak miał problemy ze zdrowiem już podczas Halowych Mistrzostw Polski w Spale, gdzie mimo najlepszego [...]

Ciekawe czego trzeba tam napakować, żeby ważyło 40kg!! Pewnie trzeba wsadzić tam żeliwnego kettla! Hehe, dobrze powiedziane %-) @Adam: Nie wiem, bo nie chodzę na siłkę. Z jednej strony trx, czy kettle na pewno moją tę zaletę, że dobrze wpływają na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest oczywiście technika, o czym wspomniałeś. Znam historie z [...]

Ania gratulacje! Super jak będziesz/Cie w Krakowie i trener pozwoli zapraszam na dobrego żarcie != no chyba, że nie lubicie :-P Jakby Adam byl w Krakowie to ja bardzo chetnie trening wspolny zrobie :D

Dziękuję serdecznie wszystkim!! Jestem na prawdę bardzo zadowolona. Dziewczyn było dokładnie 25, ja dostałam się do półfinału! :-) bez cardio, bez katorgi w diecie, bez mega zjazdów i ciągłego złego samopoczucia. Czuje się wspaniale! Wiem, że to jest to i że chce to dalej robić! Teraz MŚ i UMP, później zobaczymy. Z całego serca dziękuję [...]

Adam chodzi mi o ogólny zarys obecnie 10 g soli ,ale mogę bez problemu z 40-50 g %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-02 00:57:02

Adam a Ty będziesz na Śląsku, czy tylko wystawiasz zawodników?

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

[...] i nie kryłem tego. Kwestie prestiżu opisałem tak jak mówisz ale to NIE JEDYNY powód jak to napisaleś. 100x podkreślałem ze nie pasuje tam wagowo, bo zbijając do klasyka wygladam płasko i mało i każdy mówił mi że na masie powiniem wychodzi. Nawet Wojtek Kampa ktory był sędziom na Śląsku, powiedział mi jak mnie 3msc później zobaczył że na masie [...]

Widziałem wtedy w Lublińcu na zywo, bez lizania tyłka tutaj ale nawet z dalszych rzędów było widać, że Gostek obok ma gorszą formę niż Adam. A zawód jaki potem miał wypisany na twarzy siedząc na trybunach mówił wszystko.

No to czas najwyższe opisać jak to było.. ;-) postanowiłam opisać to w dwóch częściach, najpierw co się działo przed zawodami, a później w trakcie i po, bo trochę tego będzie myślę. 2 DNI PRZED ZAWODAMI I DZIEŃ WERYFIKACJI A więc to normalne u mnie, że wszystko musi być pod górkę ;-) dwa dni przed zawodami, tj. w piątek nie potrafiłam pójść do [...]

Adam a jak to jest jesli chcial bym zrobic taka roczna mase(cos ala Borecki) gdyz uwazam ze brakuje sporo miecha do wzrostu i nie chce mocno ciac poki nie bedzie konkretnie w czym? Jak to moze wygladac jesli chodzi o srodki/rotacje,dawki,trening i podaz kcal w danych okresach? I czy takie cos ma sens? Po prostu chce jak najwiecej czasu zpedzic na [...]

Adam to 4 pytania czy jedno? %) "masz jakiś wyciek z cewki ze lepi się do gaci?" tak do urologa prywatnie?

Adam Mickiewicz

Popieram Sebe. Gaz gaz gaz Adam wcisnie do dechy gaz ;D Po ile tych aerobow bedziesz robil i w jakiej formie? Super ze juz wracasz - szkoda tylko ze sie jednak nie zalapiesz na zawody w Zelistrzewie - sa w niedziele ;)

Adam mam pytanie dotyczące min. glikogenu wody tluszczu redukcji itp. itd. a mianowicie:

Adam mam pytanie dotyczące min. glikogenu wody tluszczu redukcji itp. itd. a mianowicie: Na takie pytanie to i ja mogę Ci odpowiedzieć ;-) więc: .

Witaj Adam, Od poniedziałku startuje z siłką (przerwa z powodu wypuklin na kręgosłupie), dostałem pozwolenie na ćwiczenie ale tylko na pół leżąco / leżąco, do tego chciałbym zacząć redukcję. Na czym oprzeć trening żeby miało to jako tako ręce i nogi i dało się zrobić formę ? :) na pewno będę wdrażać interwały na orbitreku

Adam ile według ciebie ciąć tych kcal 2 tygodnie tak z ciekawości zapytam bo na razie to trzymam się większości twoich zasad oprócz tej i się cuda dzieją %) ( zgaduje, że 50 )