aby

Jak taki zestawik leci to śmiało GH jak najbardziej :-)) Aby to bylo dobre Gh. Ale wiadomo im więcej byś dał bym na pewno lepiej.

ja bym dał obydwa:-))...aby zadowolić wszystkich%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-08 20:28:08

[...] może zrobić 1 serie rozgrzewki i później 4 serie - po 10/8/6/4 powtórzeń - oczywiście przy każdej serii dodając ciężar? Przenoszenie jeśli potrafisz wykonać technicznie tak aby po pierwsze nie włączył się mocno najszerszy ani nie przekatujesz tricepsa może być choć lepiej tam by było dać wyciskanie leżąc. Postaram się by poinstruowali mnie [...]

Myśle, że powinieneś się skupić na początku na treningach wykonywanych na maszynach ( prostowanie i uginanie ) aby wyrównać siłę w obu nogach. Wspięcia też rób na każdą nogę osobno. Z przysiadami radziłbym poczekać, bo pewnie będą wychodzić koślawo, jeśli jedna noga była złamana i jest slabsza od drugiej.

gainery/carbo/bialko/bulki kupujemy w konkretnym celu - aby uzupelnic diete. my nie wiemy kiedy Ci czego brakuje. Ty sam to najlepiej wiesz. btw. gainery najlepiej pic do posilkow lub po treningu. i tylko te pory sa sensownymi porami

[...] 10 wskazówek żywieniowych i już wiecie co jeść, co do BTW jeśli macie ok 16 lat to bym nie liczył, tylko jadł intuicyjnie, Mariokoks od robienia bicepsa i tricepsa masy nie zdobędziesz, zapraszam do założenia własnego tematu wraz z rozpiską aktualnego żywienia O to samo prosze adi435 aby zamieścił tutaj swoją aktualną rozpiskę odżywiania.

16,5 Lat | 56 kg | 175cm Współczynnik BMR 1611.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2497.14 Węglowodany 55% 1373.43kcal = 343.36gram Białko 15%% 374.57kcal = 93.64gram Tluszcz 30% 749.14kcal = 83.24gram I.Śniadanie: 6:30 Jagurt -250 ml Kanapka z serem żółtym II. Posiłek szkoła 8:45 2 kromki chleba z jajkiem,ogórkiem III. Posiłek -szkoła 10:30 2 [...]

aerobów nie musisz robić. podaj swój plan treningowy dokładniej i dietę. I napisz jaki staż treningowy . I zamiast jabłaczanu polecam monohydrat. Ta sama skuteczność mniejsze koszty. Pytanie czy kreatyna jest ci w ogóle potrzebna ale mamy za mało danych aby to stwierdzić.

jak biniu - po ustaleniu diety, sklaniaj sie w strone bialka + carbo /pozwoli to na dobranie wlasciwych dla ciebie proporcji makroskladnikoow/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

IMO na 99% to dobry towar, teraz nie ma zadnego problemu aby kupic malto w hurtowni i sprzedawac np. na Allegro Zreszta sam za kilka dni bede kupowal malto z hurtowni w wiekszej ilosci i bede sprzedawal

[...] odcinek brzucha na wysokości przecięcia się lini prostych pępka i lewego sutka. Ból promieniuje z tamtego miejsca na 3 cm dookoła. Do tego myślę ,że "mój"niedojrzały sposób aby pójść do apteki i kupić osłonkę na żołądek której nie mam i sprawdzić czy to może nie to czasami bo żołądek łączy się tam z okrężnicą ,jest lepszy niż walenie odrazu do [...]

Pije tylko wodę niegazowaną Wskaźnik BMR :1889 kcal Aby utrzymać wagę :3259 akurat zwróciłem uwagę na tego tymbarka ;-)

[...] ale to juz sa bardziej zaawansowane techniki;-) aeroby wcale nie musza byc nudne, chyba ze robimy je na sprzecie bez monitora i przed soba mamy sciane%-) Wazne jest aby podkrecic dobrze metabolizm i nawet glupie spacery sa w stanie duzo zmienic. Przesiadka z auta na buty, rower, hulajnoge czy co kto lubi tez jest swietnym dodatkiem.

[...] Co rozumiemy pod pojęciem nadmiaru bo nadmiar dla osoby trenującej będzie powiedzmy powyżej trzech gram na 1 kg masy ciała czyli byś musiał ostro przesadzać z proteinami aby faktycznie był to nadmiar co co grozi przede wszystkim obciążenie wątroby układu pokarmowego nerki też będą musiały nieco ciężej pracować żeby wydalać większe ilości [...]

hmmm w zasadzie marcinecki mówiąc "wypełnij profil" miał prawdopodobnie na myśli dokładnie to co powiedział czyli WYPEŁNIENIE profilu. zrób to porządnie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

do dupy , nie podajesz wagi wszystkich produktów a dobór posiłków zdradza że nie czytałeś albo nie zrozumiałeś postów priorytetowych "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

daj ankiete działu,pomysł z novedexem średni zacznij od badań aby wiedzieć co się dzieje

A innych sportach: SW - bardzo wazne aby miec mocne miesnie brzucha, pomagaja takze cos w wyskoku. Kulturystyka - idz na silownie i cwicz bedziesz widzial kiedy ci sie brzuch napina (przy jakich cwiczeniach) a po za tym WYGLAD ESTETYCZNY - najwazniejsze

Zrzucenie tluszczu robi sie z calego ciala a nie tylko z wybranych miejsc. Aby zrzucic tluszcz trzeba ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Wtedy powinien tluszcz spasc!

jesli jest tbardzo zle to ja dorzucił bym tribulusa, ewentualnie moze mulic po bcaa, jesli nie w porze okolo treningowej bierzesz. no i tak jak piszecie ze po suplementach zwiekszajacych ilosc endogennego tescia. ale nie na tyle aby ucierpiala cos gospodarka hormonalna, gdyz nie przeksztalca sie on w DHT , jesli cos poplatalem to sory