aby

Wszystko jest w profilu 74kg, jak nie spadło przez te upały. Niestety nie mam wagi, aby regularnie się ważyć :/ No dieta, dieta... więc proszę was podsuńcie jakiegoś linka ze sprawdzoną i dobrą dietą (tylko żadnych wynalazków )

[...] - ...i rolą trenera jest nauczenie Cię tego. ...wszystko jest moja wina a nie trenera... - Ty chodzisz na treningi, Ty wylewasz litry potu, Ty płacisz składki, czas aby i trener coś robił. ...sie zastanawiam po co ja ten temat zalozylem ;p - chciałeś uzyskać odpowiedź która by potwierdziła to co już wiedziałeś ...zobaczymy za 2 lata jak [...]

aby skoncze aukcje ktora mi kazales zeby ich kupic dowioze ich do krakowa i maja wpyerdol nie

Napewno nie ma tak duzo osob ktorym nie zalezy na wygraniu w konkursie - jednak nie kazdy kto interesuje sie strongman posiada wlasny sprzet itd do cwiczen. Niektozi napewno cwicza na zwyklej silowni aby z czasem zaczac trening strongman :)

Witam Z czym najlepiej łączyć "UNIVERSAL ANIMAL PUMP" aby uzyskać dobry efekt? pozdro

Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay

Ćwiczę po to aby każdy się mnie bał Nie no tak naprawdę żeby dobrze wyglądać, mieć satysfakcję z zazdrości kolegów ze szkoły.

Major161 - Ale przecież jeżeli do swojego filmu nie dasz treningu na sprzęcie to cię nikt nie zabije... TEMAT: ,,Strong Man i nasze życie'' więc nie musisz trenować, aby mieć coś wspólnego z tym sportem... A poza tym sprzęt to jakieś dwa dni roboty Dla chcącego nic trudnego ... Pozdrawiam!!!

[...] 3 godzin przed snem - do jedzenia wprowadziłem kasze i ryż, odsunełem ziemniaki, słodycze, cukier, wszelkie tłuste wędliny i mięsa. Taka dietka mi przed przerwa wystarczyła aby osiągnąć zamierzony cel Trening Plan na sierpień i wrzesień Poniedziałek Klata - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie 14/12/10/8 powtórzeń - wyciskanie hantli [...]

i w tym momencie Nadal jest mocno zdetermnowany aby to wygrac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-01 12:17:27

chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. 1. Aby zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE 2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów 4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie 5.czytaj tematy [...]

Na wstepie napisze aby kazdy zamieszczal caly opis swoich treningow itd w jednym poscie bo inaczej naprawde zrobil sie burdel.

[...] - Po waszym niestety malutkim zainteresowaniu konkursem (z wyjatkami oczywiscie) 'Szefostwo' stwierdzilo iz nie ma sensu robic konkursu w tym miesiacu. Pieniadze zostaly przelozone na kolejny miesiac Wiec tak, kasa jest na wrzesien na 99% teraz tylko trzeba wybrać taki temat aby bylo sporo osob ktore beda mialy mozliwosci wziecia w nim udzialu.

[...] temat. Mile widziane także filmy i zdjęcia z treningów klubowych. Róbcie to w systemie dziennika treningowego – czyli opiszcie wszystko dokładnie w JEDNYM POŚCIE aby nie robić bałaganu i spamu. Dalej były by foty mojego miejsca treningow oraz opis przewidywanej suplementacji na najblizszy czas Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

Przepraszam, że trącam się w czyjś temat, ale nie chce zpełniać działu nowymi. Mam tylko jedno pytanie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2184 kCal, ja dziennie spożywam 1741 kCal. Dodatkowo spalam ok. 900 kCal, podczas jazdy na rowerze i treningu siłowym. Więc, ile czasu potrzeba aby w moim przypadku spalić ok. 2 cm tłuszczu ?

Codziennie na redukcji nie polecam pić piwa, gdyż ma bardzo wysokie IG. Możesz sobie wypić, ale raz na jakiś czas i pamiętaj aby pic przy tym dużo innych płynów.

Mowisz mi aby wogole nie isc do endokrynologa ?

Dieta Do Oceny. Jak w tytule i powyzej chcialbym abyscie pomogli mi poprawic moja diete ulozylem ja aby zdobywac dalsza mase Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie czy to zwykle dzienne zapotrzebowanie) Stosunek Procentowy [...]

[...] Plynna 100ml I to by byla ta dieta , lecz jest jeden problem... W tej wersjii weglowodany stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze Cię tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod [...]

Taka dietka mi przed przerwa wystarczyła aby osiągnąć zamierzony cel Dobra dobra Wrzuć wypis z rozdziałem i czasem posiłków oraz podział B/WW/T