aby

witam czytających nie piszacych dzisiaj były rączki, zrobiłem supersrie tak dla odmiany aby było inaczej i ciężej. Mam zakwasy na dolnych plecach po Matrwym Ciągu, co przeszkadzał mi bo straszni piekło kiedy ćwiczyłem ale dałem rade bo powiem wam ze w pewnym mmeci epo prostu powiedziałem sobie że to nic że boli trzeba robic dalej, to cos [...]

chcialbym na poczatku ulozyc diete a nastepnie przejsc do ulozenia treningow. Co byscie zmienili w mojej napisanej diecie tak, aby to byla dieta CKD ?

Bijemy się, aby wygrać, ale bez faulowania(np. zakładania mata-leo na nos! i próby łamania go). Bez przegięć, to ma być Sport.

DOdam coś do tematu: ćwiczę aby uzyskać taki efekt. NIe chcę być wielk takie coś mi wystarczy nieźle to wygląda jak sie jeszcze opalic w lecie :) TO fotka jakiegos forumowicza ;] znalazłem nie dawno alen ie pamietam nicku Fotek nie mam jak zrobić =/ Twoja siłka jest za***ista :) niezly sprzet :) mam nadzieje ze i ja kiedys taki bede mial ;)

wydaje mi sie ze to nie dobry sposob aby zmiejszac wynagrodzenie w zwiazku z popełnianym bledem, chyba lepsze rozwiazanie to powtorki TV

Bo nie zasługujecie aby przebywać na Inso<yes>

Dalej nie wiem jak ja dawkowac :[ na opakowaniu napisane jest aby nie przekraczac 3g dziennie. Ogolnie pierwszy raz spotykam sie z tak malym dawkowaniem dlatego nie wiem co o tym myslec. Normalnie bym jej nie kupil ale dostalem bardzo dobra cene i stwierdzilem ze sprobuje.

[...] ostrzeżeniem przed podróbkami, bo o ile znasz się na cyklach, to gdyby środki były real, to cykl raczej standardowy i kilu kolegów z forum stosuje go z powodzeniem. życzę ci aby twoje nieudane cykle przynosiły takie efekty hehehe. Zresztą jak widzisz potrafię się przyznać do błędu i tyle. 3) Sylwetka z lat dzięcinnych, nawet gdzieś mam takie [...]

W ogóle nie ma sensu nad tym dalej dyskutować. Aby wiedzieć co się chcę osiągnąc i jak to zrobić trzeba najpierw poznać wszystko od podstaw, tak jak napisałem ogólnorozwojówka przez pierwszy miesiąc, dwa później dopiero można zacząć myśleć o indywidualnych treningach, suplementach, sterydach i konkursach Mister O :D

Waga ładnie rośnie.! Imo aż się prosi, aby pozbyć się tego smalcu z brzucha, bo nie masz go wiele, a wyglądałbyś, po jego redukcji na pewno na większego i ogólnie dużo, dużo lepiej. Zastanów się nad tym na wiosnę. Masz Rafała, więc z dietą i resztą na pewno nie byłoby problemu. I skończ gadać o tym kresie wagowym (80kg), bo patrząc na to, jak [...]

[...] masy nóg. Przy takim bieganiu stawy pracują w pełnym zakresie ruchu, nie dochodzi do przykurczów. Oczywiście po bieganiu należy się trochę porozciągać statycznie tak aby mięśnie ostygły będąc w lekkim rozciągnięciu. Nie polecane jest natomiast bieganie długich dystansów w wolnym tempie. Samo bieganie do techniki kopnięć ma się nijak no [...]

Pisałem ze to sa stare foty chodziło mi aby pokazac sadełko, łapy sa wieksze i klata tez, ale mimo wszystko mowicie mase robic?? A co z sadłem?? I jezeli juz ta masa to do tego trening na mase i co sobie moge robic zeby sadełko gobic Hiit i A6W?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-12 20:50:11 Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-13 [...]

po treningu trzeba rowniez weglowodany zjesc aby regenerowaly sie miesnie ;] pamietaj o tym;)

[...] juz rzeczywiscie "mistycyzm" , ale jak najbardziej do sprawdzenia. Jak bym opisal szczegoly to dopiero by sie zrobila nagonka.. Nie wolno sie bac nawet 1000 ludzi aby cos takiego zadzialalo! Pokonanie strachu i zahamowan to dluga droga i odbywa sie wewnatrz! myslalem ze dla fighterow to oczywiste, ale coz.. Ostatnia wypowiedz w temacie [...]

To sobie chyba odpuszcze bo nie moge zrobić takiej rotacji składników posiłków aby to sie zgadzało poprostu dorzuce do dietki jeszcze tran i musi tak zostac. Jeszcze jedna sprawa ogladam tak zapotrzebowanie na witaminy i minerały i cóż zobaczyłem mam niedobór witaminy c i wapnia można w aptece kupić jakieś tabletki żeby to uzupełnić jak tak to [...]

CMC jest najlepszą znaną mi placówką specjalizujacą się m. in. w kolanach. Wyprzedzają przeciętny oddział ortopedii o jakieś 10 lat. Powinien zostać wyznaczony jakiś czas na rehabilitację i poprawę. Jeśli nie będzie sukcesu to powinny zostać rozważone inne opcje. Wejście w staw tylko po to, aby zobaczyć co jest nie tak, nie jest żadną sztuką.

170zl to nie moja półka. gainer to dla mnie dodatek bro a nie priorytet. wiec raczej korzystam z nizszej polki aby priorytetowe srodki cyklu brac z gornej. dziwne myslenie hmmm kolego odrazu nad moja wypowiedzia. jutro dam odpowiedz. oczywiscie nie otwierane i do kiedy mozna spozycz?

[...] szkole, jest bardzo praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza dużą ilość aminokwasów, można go zjeść wszędzie bez problemu, ważne jest aby kupować jogurty jak najbardziej odżywcze (podstawa - etykiety) 3 posilęk makaron twaróg oliwa WPC warzywa itp zazwyczaj jest to posiłek przedtreningowy - musi być bardzo [...]

[...] pozytywna dawka emocjonalna a nie tresc!. A pod tym wzgledem najlepszy z mozliwych wybor do komentowania to - Janiszewski i Juras. Ta dwojka moim zdaniem najlepiej potrafilaby porwac dyletenckich widzow i zarazic ich MMA/ Dla nas jako juz znawcow MMA tresc jest malo istotna, bo i tak jestesmy stalymi widzami tego ,,spektaklu" natomiast aby [...]

[...] i biorę się za klatę ostro. Wracam do serii łączonych, które pozwoliły mi w dość znacznym stopniu poprawić i może zastosuję wstępne zmęczenie. Coś wymyślę w każdym razie, aby masa szła do przodu. W lutym kolejna kreatyna - pociągnę dwa miechy i zobaczymy, czy potrzebna będzie wycinka (mam nadzieję, że przynajmniej nie hardcorowa, bo diety [...]