aby

dziekuje.za rok moze byc roznie.slub mam wiec bedzie pod gorke.zapraszanie gosci zalatwianie itp. moze braknac czasu i motywacji aby docinac na wiora.

Witam kiedy bedą wystawione? bo czekam na nie aby złozyć zamówienie

Śledź w sosie pomidorowym bardziej mi smakuje. Może, aby dopełnić tłuszcze, łykać codziennie kilka kapsułek omega3 lub pić olej z oliwy? Wcześniej ćwiczyłem, ale nie tym systemem. Ze względu na depresję, znowu przytyłem. Kilka dni temu skończyłem pracę na budowie. Dodatkowo ćwiczę kondycję jeżdżąc rowerkiem stacjonarnym godzinę dziennie od [...]

zle rozpisalem 800 kacal z białek 800 z wegli reszta tłuszce. Dieta głównie oparta na rybach. Nie napisałem tutaj podo aby ktos mi literówki wytykał , tylko żeby ktos doradził jak sesownie i w jakich dawkach brac propa i wino

postaram się jutro wrzucić dokładne wymiary koszulki,to są wpisy podglądowe aby było wiadomo ile zamówić z konkretnych rozmiarów plus/minus oczywiście

miśki - trójboiści używają szerszych po to aby zastabilizować pion tak jak rafał pisał - mięśnie brzucha mają większe oparcie co daję większe napór co przekłada się na wyniki. sugeruję szerszy i na klamrę.

Ja już za stary jestem, aby to zrozumieć.

[...] znacznie do góry, a fatu jakby mniej, na brzuchu sporo żył, fajnie gdyby końcem masy też tam były %-). Dół brzucha jest jaki jest IBS nie wybiera, a nie zamierzam sie męczyć lewatywami, aby estetycznie wyglądał. Pozatym ciagle chodzę głodny, kończe jeść i nadal jestem głodny :-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54e7ecdf7b074c008d222b0b0bb2a50c.jpg

[...] trzymajac sie snu i diety, i nagle dodalem 700kcal mimo tego ze nie roslem to nadal nie roslem,(masa nie idzie, sila tak) A nic sie u mnie nie zmienilo. czy to mozliwe zebym aby byc na + [ptrzebowal az ponad 1000kcal? Nigyd nie mialem kaloryfera, ale szczuply lekko bylem, z malymi oponkami, ekto. Jak to w koncu jest?bo rozumiem ze trening [...]

[...] wykonaniem i zauważyłam 2 rzeczy. Pierwsza to taka, że po nagraniu siebie podczas pełnego przysiadu robię tak zwane "podwijanie ogona". Przeszperałam troszkę internety,aby dowiedzieć się więcej na ten temat i jak ten problem rozwiązać. Ewidentnie czy robię to z ciężarem czy też bez jest ta sama sytuacja. Tutaj znalazłam troszkę odpowiedzi [...]

[...] okropny bol ucha. Poszedlem do lekarza przepisal mi krople i kamfore zebym zmarowal dla rozgrzania i tam tydzien przerwy od wody. Wrocilem po tej przerwie poplywalem 3-4 dni i bol ucha sie nawrocil, nwm co robic zblizaja sie maratony a ja niechcem aby po wyleczeniu bol znowu sie nawrocil czy jest jakas porada czy znowu leciec do laryngologa?

[...] oczywiście o WPC z tych najdroższych). Pytanie tylko co jest tak naprawdę lepsze naturalne białka czy odżywka białkowa, a może najlepiej jak by mieszać np. pół na pół robiąc jakiegoś omleta czy cuś, aby dostarczyć różnych składników.. No bo z tego co słyszałem to co naturalne jest najlepsze, ale czy jedzenie 20 czy 30 białek dziennie jest zdrowe?

dałeś ciała po całości juz dawno powinno wszystko lecieć wbijaj dzisiaj 5000 hcg aby jadra dostały bodziec za 4-5 dni powtórz 5000 i 2 dni po hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg No niestety wiem... ale koleżka kazdego dnia powtarzal ze 'jutro ogarne co i jak i dam Ci znac' albo 'na jutro wszystko bede wiedzial'... :/ Majac 3x 5000j hcg pierwsza dawke [...]

dałeś ciała po całości juz dawno powinno wszystko lecieć wbijaj dzisiaj 5000 hcg aby jadra dostały bodziec za 4-5 dni powtórz 5000 i 2 dni po hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg

[...] w tym dzienniku %-) kolejna sprawa to taka - mi ta moja pseudoredukcja nie dała w kość było chwile 'słabszej' silnej woli - ale to tylko chwile nigdy nie miałem momentu aby powiedź dość,nie mam sił,nie warto czy włożone siły są nieadekwatne do rezultatów ba u mnie jest odwrotnie kto śledzi bloga to widzi jak jem i trenuje,nie spuszczam się [...]

Każda możesz wcinać, ja sobie teraz np kupiłem owsianą i naleśniki robie, kiedyś z gryczanej miałem ale tzreba do tego smaku się przyzwyczaić. Liczy się ilość aby nie przeholować zbytnio

Tak to dzisiaj wyglądało nie mam jak nabić kalorii do 2000 aby było to w miarę zdrowo , do tego poranne cardio okolo 50 jazdy rowerem . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b979f63f660b4222a2591accc0e8a4ab.png

Może po prostu jesteś przetrenowany? Zła regeneracja lub po prostu sam się nakręcasz na spadek. Czasami warto odjąc z 5kg aby później doyebać z 10kg :)

ok, dzięki ;) rozumiem, że makaronu dać tyle aby wyszło wszystko idealnie z węglowodanami.. A co do białka zwierzęcego.. more ze 3 jaja w ostatnim posiłku zamiast twarogu?

Albo poproś kolegę, aby nagrał jak wykonujesz ćwiczenia albo ustaw tak telefon, byś nie potrzebował do tego pomocy. Może popełniasz jakieś błędy - koledzy z działu poinstruują Ciebie i szybciej będzie to szło. Uwierz warto.