aby

Witam oto parę krótkich pytań odnośnie l-karnityny.Z góry mówię aby nie pisać czy ten suplement działa czy nie działa tylko odpowiadać na pytania.Tak więc: 1.Jaką karnityne polecacie tj. jakiej firmy?Aktualnie myślę pomiędzy -L-karnityna 1500 extreme olimpa 120kaps. -Vitalmax Karnityn L-1000 240kaps. Tylko chyba jednak ekonomiczniej wypada [...]

Im dłużej bierzesz towar i im większe dawki tym wolniej organizm dochodzi do równowagi, ale to nie matematyka u jednego szybciej u innego wolniej, wazne aby poznac swój organizm jak reaguje na dane środki i robic to z głową. mostek który ja robie najczęściej to 2000j hcg e2d przez dwa tygodnie razem z nolva oczywiście,pózniej leci znowu towar.

W pracy będę sobie kopcił aby to na trenie wspołpracowników z nerwów nie pozajezdżać :p

Obecnie jestem na low carb. Co myślicie aby np co 3 dzień zrobić dzień z zerowymi węglami ?czy to pomoże czy zaszkodzi?

[...] "że spale mięśnie", nie chce mi się wierzy że przy 2g białka na 1kg masy ciała i kcal na optymalnym poziomie (bez deficytu i nadwyzki) coś takiego się stanie. Chodzi mi po prostu o to aby pomóc mojemu ciału w regeneracji. Czy to się sprawdzi? Jeżeli tak to ile i kiedy brać? 2-Może w tym przypadku lepsze będzie zastosowanie jakiegoś carbo ?

[...] ponieważ w maju mam egzaminy i zawody i chciałbym dać z siebie max. To będzie mój trzeci cykl. Chciałbym tym razem cypio lub enan, do tego deca i tura. Czy tura będzie dobra aby zyskać dodatkowo siły ? Wiem że kupa ludzi leci na towarze latami ale mam pytanie. Czy po 12 miesiącach odblok będzie dużo trudniejszy? Czy organizm wróci do siebie (po [...]

Dzisiejszy art specjalnie dla Marcela: http://potreningu.pl/articles/3418/ile-musze-trenowac-aby-spalic-big-maca-frytki-i-cole (wiadomo, że jeden nie zaszkodzi, chodzi jedynie o zbieg okoliczności ;) )

Nie jem codziennie i nie w takich ilościach aby jakieś stosunki miały znaczenie. A jedząc te 200ml dziennie i nawet po treningu nie wydaje mi się aby 20gram tłuszczu zamiast 5czy 4 w czymkolwiek przeszkodziła. Akurat mleko jak i same lody to wspaniały MR - meal replacement Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-01 03:15:46

[...] powiedzieć, że na nogach to sam tłuszcz, bo jeśli o to chodzi, to mogę się pochwalić dość sporymi mięśniami zwłaszcza na udach. Noszę rozmiar spodni 33 (to dla informacji, aby się upewnić czy już można mówić o dość sporym rozmiarze). Regularnie ćwiczę od końca sierpnia (biegać przestałem 2 tyg. temu z racji końca sezonu biegowego lecz zacząłem [...]

[...] mi powiedzieć, bo na szczęście nie miałem z tym bezpośredniej styczności. Ludzie sami psują ten rynek szukając coraz tańszych i tańszych produktów aż w końcu dochodzi do tego, że aby sprostać tym oczekiwaniom to trzeba przekroczyć linię zysku a wiadomo, że dokładać nikt nie będzie, zatem lecą w dół koszty a co na tym cierpi? Stężenia i jakość.

[...] rosnąć i zmieniać swój kształt. Deficyt kaloryczny jest (organizm uzupełnia go z zapasów) i przy odpowiedniej ilości białka mięśnie muszą urosnąć! Najpierw zmieni się ich twardość a potem rozmiar. Gdy jest się młodym to wystarczy błysk myśli aby rosło. Wszystko jest w głowie! Wiara góry przenosi! Wątpisz - już przegrałeś! Zwątpieniu mówimy precz!

[...] wagę Kalorie 2907.97 Węglowodany 55% 1599.38kcal = 399.85gram Białko 15%% 436.2kcal = 109.05gram Tluszcz 30% 872.39kcal = 96.93gram Co mogę zmienić w tych produktach aby moje zapotrzebowanie się zgadzało i żeby moje mięśnie urosły. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea93afd1221d410680f0aa8fa3e3ec01.jpg [...]

[...] razy w tygodniu po treningu góry + cardio w niedzielę. Środa i Piątek całkowity off. I wiadomość najważniejsza, po 6 miesiącach stękania, wczoraj treneiro podeszli do mnie, aby ogłosić wszem i wobec, że za 3 tygodnie na siłce pojawi się klatka tudzież stojaki do przysiadów. Mam nadzieję, mocno ruszyć z nogami, a same przysiady.... więcej pisać [...]

[...] razy w tygodniu po treningu góry + cardio w niedzielę. Środa i Piątek całkowity off. I wiadomość najważniejsza, po 6 miesiącach stękania, wczoraj treneiro podeszli do mnie, aby ogłosić wszem i wobec, że za 3 tygodnie na siłce pojawi się klatka tudzież stojaki do przysiadów. Mam nadzieję, mocno ruszyć z nogami, a same przysiady.... więcej pisać [...]

[...] dołożyłem do tego treningi pływackie, większość znajomych dziwiła się, że mam tak bardzo rozwiniętą sylwetkę. Teraz gdy już nie pływam chciałbym zrobić coś w tym kierunku aby utrzymać "formę", czy nawet jeszcze lepiej się rozwinąć. Czytałem trochę o kalistenice i bardzo spodobał mi się ten rodzaj aktywności fizycznej. Wyczytałem, że [...]

[...] wegli na kilogram masy ciala Na kilogram ogólnej masy (100kg) czy "suchej masy" ? Poza tym jeśli dam 300 węgla to nie będzie za dużo? Mam wolną przemianę materii, nie sądzę aby moje zapotrzebowanie było tak wysokie. Chyba ,że dam na początek tyle, nie będzie waga schodziła to zmniejszyć kalorie o ileś tam (lub zwiększyć) i aż wyrównam dokładnie? [...]

[...] jestem miesiąc po redukcji i stopniowo od końca wrzesnia zwiekszyłem ilośc kalorii z 1700 do 3200. Moim celem jest zwiększenie masy okolo 4-6 kg jednak zalezy mi na tym aby byl to "suchy" miesien bez zalewania tluszczem. Trenuje 4 razy w tyg, w tym 3 razy po treningu robie brzuch. DZIEN 1 1. NOGI 1.1 przysiady 4x max ciezar (6-10) + 1 [...]

[...] ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. Przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. Podjałem decyzję aby teraz zredukować jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej ze względu że wszystkie ćwiczenia siłowe odpadają. Przez ostatnie 3 dni, wyliczyłem ile spalam kalorii w ciągu [...]

[...] czas będzie czysta, nieliczona. Muszę wyzwolić umysł od liczenia kalorii :) Wiem już, że w każdym posiłku musi być białko, wiem mniej więcej ile muszę go zjeść w ciągu dnia, aby nie było za mało. Węglę też powoli ogarniam, średnio 100-150g kaszy plus 4-6 kromek chleba, plus jakieś warzywa (1-2kg), czasem jabłko wpadnie, śliwki. Często jadał [...]

Z tego co wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi Współczynnik BMR 1847.50 , Aby utrzymać wagę 3186.94 , natomiast moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i zbilansowana dieta ulozylem diete i prosilbym o rady co jest ok a co nie jest ok z nia w diecie tej wyszlo mi 2600 kcal z gory dziekuje za kazda wskazowke [...]