aby

Chłopaki kiedyś czytałem, aby początkujący stosowali 2,2-2,5g białka na kg masy ciała. Joker: odpowiesz na pytania, które zadałem wcześniej???. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz [...]

JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

chyba że jesteś na ostrej redukcji i musisz wypełnić żołądek, wtedy traktujesz fasolkę jako źródło WW. Przeczytaj posty priorytetowe bo widzę że jesteś zielony w temacie jak ta fasolka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

z czałym szacunkiem, nie mówie o kulturystyce ale o odżywianiu. jak inaczej miałem powiedzieć jak sie pytasz czy powinieneś traktować fasolkę szparagową jako główne danie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

powiem inaczej rtak dlugie ile potrzeba aby w nastepnym cwiczeniu (serii) wykonac zaplanowana ilosc powtorzen bez zmniejszania ciezaru wiec jest to wartosc zmienna i w czasie jak i miedzy osoabami - trudno podac uogolnienia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Buahahahha ale się rozpisałes Co ty tak tych żydów bronisz ?? Jagnik to wporzo moderator,a to co cytowałes,potwierdza,że jest patriotą,i lepiej aby każdy pisał dobrze o swym kraju,a nie filozofował na temat żydów,prawdy historycznej,itp... Niechcę się z nikim kłócić,ale nieprzeszkadzają mi patrioci którzy bronią własnego kraju. Zmieniony przez - [...]

[...] na glukozaminie treca trzeci dzień. Na razie sie nie przekręcił więc chyba będzie dobrze . co do tego burnera to podaj linka z opisem to sie coś powie. w karnitynę za bardzo nie wierzę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] juz te spiecia i wogule cwiczenia na brzuch (3x na tydz) i mnie boli brzuch przy robieniu ich ... chodzi o małe zakwasy to dobrym pomysłem jest zrobienie tygodnia przerwy aby miesnie brzucha sie zregenerowały?? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]

snow: przeczytaj sobie regulamin SFD, właśnie go złamałeś "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

tomes hmm no jak juz cwiczysz 5 miechow to act niemusisz robic, ale powiedz czy cwiczyles wszystkie partie?? bo jak nie to act wskazany. uloz sobie dietke, aby dostarczyc wystarczajace ilosci bialek wegli i tluszczy. po act jesli bedziesz go robil jak nie to od razu plan na mase czyli kazdy miesien raz na 7 dni. tu masz ogolna rozpiske: pon [...]

[...] tego raczej nie trzeba byc wrozka? chyba tez jestem czlowiekiem i chce zobaczyc jakie mam przyrosty w stosunku do Was :D" źle mnie zrozumiałem nikt tu nie jest wróżka aby Ci powiedzieć ile Ci pójdzie po takim treningu!. Ja z treningu na trening (klata) zwiększałem obciążenie o ok. 2,5kg. R_a_d: fotka spox, łapka nie wygląda mi na 37cm. [...]

[...] ALE ROBIŁEM POMPKI I PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU... Mój trening ostatni to był też na masę i też tutaj go dostałem , to było z progresją. Na trening mam nieograniczony czas aby trening dawał w 100% efekty . Zależy mi na jak największej masie. Najlepiej jakiś sprawdzony plan. Dzisiaj se ćwiczyłem tylko na klatkę.Trenin był taki: -4 serie po 9 [...]

Dotknąć nieba Tygodnik "Wprost", Nr 900 (27 lutego 2000) Na letnich igrzyskach olimpijskich w Los Angeles 41 medali zdobyli amerykańscy sportowcy chorujący na astmę - O chorobie dowiedziałam się siedem lat temu, gdy miałam 19 lat. Byłam wtedy w collegeu. Gdy lekarz postawił diagnozę - cukrzyca insulinozależna - czułam, że moje życie [...]

[...] wyciskania zza karku daj z klatki piersiowej (lub wyciskanie sztangielek...), progresje rób nawet o te 2 krążku (0,8kg), poza tym masz tłoczony sprzęt? Bo 1 raz słysze, aby takiej wagi były krążki 5,2kg i 0,8kg... Ale spox. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko [...]

[...] bez silowni a tu taki upał i prarzy i prarzy :/ no nic trza sie regenerowac :/ qrde mam jakis hu.jo.wy humor jak mam ta kontuzje nic mi sie niechce i nadodatek musze uwazac aby cos sobie nie dobic barku a wy tu cwiczycie i cwiczycie a ja bede mial spadki i wogule ale trzba dzielnie walczyc z kontuzjami i nie dac sie w przyszlsci !!!!! [...]

[...] te srodki narosło ci sporo tkanik tloszczowej na klatce i nie wygląda to za ciekawie. Zakładam ze starydów masz juz dosyc więc nie będe o mich wspominal. Natomiast aby doprowadzic twoja klatke do w miare rozsądnego wyglądu będziesz musial sie niezle napocic. Tak więc sprawa wygląda tak na rynku dostępne są 2 środki ECA i Clenbuterol oba [...]

JA KTAK SAMO BEDE DAWAŁ SOGI ZA TAKIE ZDIĘCIA JEŚLI KTOŚ MA NIECH WŻUCA BARDZO LADNIE PROSIMY ;-P Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

[...] i pozniej powiedzial ze on tydzien temu mial urodziny a ja yyy ok i w sumie bylo 16 osob w tych zawodach Ale jakos dziwnie to przebiegalo jakies nawet tance byly a ja slaby tanczesz i podobno przez ta konkurencje zajalem 16 (ostatnie) miejsce ... Aneta 1 hehe ciekawee gdzie ona ma mięśnie a Hanka 2 (niezla laska mniam:))) i 2 chlopakow z [...]

[...] of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. Int.J.Sports Med. 20:503-509; artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ej jest to mozliwe? Patrzcie normalnie robie przysiad ze sztangą tak: 20x35kg 15x35kg 12x35kg 10x40kg 8x45kg A ja mam taki plan aby zrobic tak: w tym tygodni (nazwijmu go "1 tydzien"): 20x35kg 15x35kg 12x35kg 10x45kg 8x50kg w 2 tyg: 20x35kg 15x35kg 12x35kg 10x45kg 8x50kg w 3 tyg: 20x40kg 15x40kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg w 4 tyg: [...]