[...] 2. TRENING 5 dni przerwy w treningu siłowym zrobiło swoje. Mam wrażenie, że się lekko zregenerowałem i było dużo lepiej. Chociaż, aby uspokoić tętno między seriami, dzisiaj musiałem czekać troszkę dłużej niż zazwyczaj. Pewnie wynika to, z krótkiej przerwy. Trening nr 6 z 18 1. Wyciskanie leżąc ławka [...]
[...] biegu to wszystko to tylko gdybanie. Ale jeśli już pisze, to napiszę do końca ;-) Bieganie z pięty nie jest takie całkiem złe, jak straszy internet. Chodzi tylko o to aby nie lądować na prostym kolanie. Fakt, że źle jest na asfalcie, a dobrze w lesie świadczy właśnie o tym że uderzasz piętą, ale siły są amortyzowane przez podłoże. Masz [...]
Najlepsze co jadłem to friction z yoszką mixowany z jack3dem z 1,3. Gorąco mogę polecić myślę, że spamu nie wprowadzamy skoro sterujemy tematem i doradzamy, aby każdy z nas miałszansę przeżyć to co powinien przeżyć, jak tak to sory wielkie tez mi się tak wydaje, pisanie co z czym najlepiej wrzucic aby osiagnac najlepszy efekkt i porownanie czegos [...]
[...] 1-godzinną przerwę pomiędzy porcją Dendrox Vol.1 w kapsułce, a porcją kompleksu przedtreningowego Dendrox Vol.2. 7Nutrition Dendrox został opracowany specjalnie po to, aby cieszyć się maksymalnym efektem ekstraktu dendrobium biorąc go rano na czczo i dokładając do tego zestaw składników typowo Przedtreningowych zawartych w proszku Dendrox [...]
[...] biodra w górze- prostowanie i zginanie nóg w kolanach 10 x 3. Leżenie na boku przy ścianie, taśma do ćwiczeń zawiązana na wysokości kostek- unoszenie nogi do góry - uwazając aby noga przylegała do sciany- wytrzymać do 10, opuszczamy nogę do wysokości biodra i znowu w górę- 9 x na każdą nogę 3.leżenie na plecach, posladki przy ścianie, nogi zgiętę [...]
Wstrzymałbym się z opiniami właśnie do czasu aż będą wyniki badań. Co do PCT to sam koledze takie doradziłem i nie uważam aby było sknocone. Kolega leciał regularnie HCG w trakcie cyklu zatem jądra nie straciły wrażliwości na LH do tego stopnia aby trzeba je było bombardować 15-toma tysiącami jednostek. Przecież HCG to syntetyk, który też blokuje [...]
[...] właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na hormony przysadkowe, tak aby reagowały, kiedy przysadka znowu zacznie je produkować. No ale poczekajmy do wyników badań i zobaczmy co się tam [...]
[...] widać na załączonym filmiku który nakreciłem . https://www.youtube.com/watch?v=m4f6EOtycGw Creasteron Suplement po treningowy który w skladzie posiada wszystko co niezbedne aby dostarczyć organizmowi po cieżkim treningu . pierwsza rzecz która jako pierwsze mnie zaskoczyła to smak , otrzymałem puche o smaku tropikalnym i dla mnie jest poprostu [...]
Nie ma co przesadzać z samym ryżem. W diecie wyprowadzającej z nietolerancji są zastrzeżenia aby jeść dany produkt co 3 dni aby nie wpaść w kolejną nietolerancję. Czyli tak jak ja miałem: 1-ryż: 2-jaglana; 3-ziemniaki, jeśli chodzi o źródła ww. Ale już to mam za sobą i nie pilnuję się tego tak. Co do dietetyczki, jeśli masz jakąś prawdziwą [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Dziś normalnie wypada dzień bez treningu. Ponieważ w piątek wyjeżdzam na weekend, to przestawiłem plan, tak aby zrobić 4 dni treningowe. Nie czuje zmęczenia - więc jeden tydzień z 4 treningami bez dnia przerwy jakoś zniosę, chociaż wiem, że tak się robić nie powinno. Dzisiaj [...]
[...] 4 tabsy T-Burner przed treningiem o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Wszystko z doskoku, dlatego są pewne wahania białko vs tłuszcz. Trzymam jedynie aby nie przekroczyć 50g 2ww. W normie. Trening bardzo pozytywny, choć około 40 minut po śniadaniu. Wcześniej na śniadanie było często - kawka ze śmietanką 30%. Tak 100ml. To [...]
[...] Polski. Będzie też chciał namówić Kowalskiego przed kolejnymi zawodami na trzy, cztery treningi w pchnięciu kulą. - W lutym będzie musiał sobie radzić sam. Chciałbym, aby się zapoznał z kołem. Poza tym żadnych dodatkowych zajęć nie planuję. Pan Stanisław niemal codziennie pokonuje po prawie 10 kilometrów i jest w świetnej formie - dodał [...]
[...] wziąc sie za siebie , jednak cały czas jak troche zrzuciłem to znowu nakładałem tłuszcz na tłuszcz, az w koncu zdecydowałem sie w tamtym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% , skonczyłem ostatniego maja z bf 9,9% po [...]
[...] zamiast karkówki idzie łopatka, boczek.., ryby tłuste, chude, jezeli chodzi o zrodla węglowodanów to jem rónież kasze gryczane, makarony, wszystko w każdym badz razie tak, aby trzymać ten bilans kaloryczny. SFD/Images/2015/7/28/5df33afc8c854335ac47e0238a013e7f.jpg Trening jaki obecnie wykonuję to push&pull Poniedziałek Klatka Barki Triceps- [...]
Raczej zaleci rehabilitację, jakąś fizjoterapię np. lasery, ultradźwięki itp. Z opisu również nie wynika aby było coś na tyle poważnego aby operować. Myślę że łokieć się zregeneruje i nie będzie potrzebna operacja. Co do ćwiczeń to na pewno unikaj tych gdzie odczuwasz ból łokcia.
[...] / 10x s.łamana +12.5kg / 10x s.łamana +15kg nie rozumię rozpiski ilości powtórzeń w 1a i 3a :-?- bardzo proszę o wytłumaczenie :-} W kazdej serii dokladasz obciazenia tak aby wykonac zadana liczbe powtorzen, przy czym 4x ma byc Twoim maxem, jak zrobisz tylko 3x jest dobrze, jak zrobisz wiecej niz 4x to znak, ze na nastepnym treningu mozesz [...]
Witam ile dziennie nalez brac tabletek winstrolu(1 tab 10mg) przez 4-5 tyg. aby nie wystapily problemy z watroba i z wlosami. Oraz ile wynosi średnia dawka clenbuterolu dziennie. Proszę nie pisać że winstrol solo jest złym rozwiazaniem. I czy po winstrolu solo konieczny jest odblok i czy moze to byc wylacznie clomid Ankietę masz więc nie wnikam, [...]
[...] gotowanie i kuchnia. Teoretycznie wiem bardzo dużo co i jak, jednak w praktyce po prostu wiele rzeczy nie działa, nie mam czasu, cierpliwości, serca (przynajmniej na razie) aby ruszyć do przodu bez tych białek w proszku. Już się z tym pogodziłam i rozumiem, że to sztuczny zamiennik naturalnej diety, jednak jak mam do wyboru zacząć działać z [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
