aby

[...] Zapytam z ciekawości: kogo chcesz podstawić jako siebie do walki? Bo będziesz musiał dobrze szukać. A tak w ogóle mówisz, że trenujesz bjj? I uważasz, że jesteś na tyle dobry, aby pokonać jednego z najlepszych fighterów bjj w Polsce? To radzę jak najszybciej zmienić lekarza, bo ten Cię oszukuje. RENZO1: czy ja wiem, walka będzie raczej krótka

Hmmm... A tego to już moja głowa nie posiadła Nie wiedziałem, że tłuszcz nasycony z wieprzowiny może się różnić od kwasu nasyconego np. z woła bądź przetworów mlecznych Czy aby napewno tak jest... Jeśli tak to prosze o życzliwą odpowiedź na ten temat A jak nie to sam spróbuje to rozwiązać Człowiek rzeczywiście cały czas się uczy

[...] dziale 'odżywianie' i po mału staraj się ich przestrzegać. Wyrzuć cukier, fastfood, ogólnie syfiaste żarcie, zacznij jeść 5-6 razy dziennie. Nie wiem czy samo rzucenie fajek powoduje tycie, ale z tego co widzę po znajomych itd to tak jest. Oprócz siłowni chociaż 2-3 razy wybierz się pobiegać/na basen, rower, aby zwiększyć ilość ruchu. Pozdrawiam

[...] wieloletnich badań, stosowany w armi program który pozwoli ci na osiągniecie idealnego brzucha w 30 dni bez stosowania żadnej diety wystarczy 10 min cwiczen dziennie aby po miesiacu cieszyć sie idealnym plaskim wyrzeźbionym brzuchem. Jeśli zamówisz juz teraz dostaniesz pas odchudzajacy ktory skroci czas programu do 28 dni!! Nie zwlekaj! [...]

Co najważniejsze nie chce , aby było konieczne dokładne liczenie makroskładników to nie dla mnie , ale na bilans kaloryczny zwracam uwagę.

Co najważniejsze nie chce , aby było konieczne dokładne liczenie makroskładników to nie dla mnie , ale na bilans kaloryczny zwracam uwagę. Makro w ogólnej istocie też jest ważne, np. braki tłuszczów w diecie (jak dostarczasz tylko kalorie w większości z węglowodanów i białka) sprawiają problemy zdrowotne, głównie hormonalne. Dlatego na pewno [...]

[...] napady obżarstwa podchodzą pod zaburzenia odżywiania lub/i mogą być generowane problemami w gosp.hormonalnej, niską ilością kalorii (nie wystarczającą) dla Twojego organizmu, a także ubogo odżywczą dietą. Osobiście nie wydaje mi się aby redukcja masy ciała do 50 kg była dobrym pomysłem, gdyż w ten sposób jedynie pogorszysz swój stan zdrowia.

Naprawde robie wszystko co moge jesli chodzi o diete , ale niestety moj plan dnia jest tak napiety ze nie mam czasu aby wprowadzic 100% diete . To co moge juz zrobiłem . Jesli chodzi o wyniki to w przysiadzie mam 35/40 kg martwy 30 wyciskanie 70

hmm...czy to na pewno ty?jhak na tak mlodego chlopka to niezle.hmm...nogi sa ok "ABY ZROZUMIEĆ LUDZI TRZEBA STARAĆ SIĘ USŁYSZEĆ TO, CZEGO NIGDY NIE MÓWIĄ I BYĆ MOŻE NIGDY NIE POWIEDZIELIBY"

Z keltona sprzęt na pewno odpada , gdyż jest naprawdę drogi i aby wyposażyć siłownię musiałbym z 2 tys. zapłacić a nie stać mnie na to. Zresztą jestem amatorem. Z marbo pomyślę , gdyż cena też jest dość wysoka + koszt wysyłki. A ten thorn wydaję mi się jakiś taki przereklamowany ? Po co ta kierownica jest z przodu i lipa , że nie ma przyrządu do [...]

Wiem ,że to jest niemożliwe ,żeby tak wygladać na przyszłe wakacje ,ale chociaż się zbliżyć do tego a nie być tak k***a ulanym jak ja teraz ;/ Chcę to k***a jakoś naturalnie osiągnąć bo supe matka mi wyrzuci od razu jak je zobaczy :D Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.07 Węglowodany 55% 1996.54kcal = 499.14gram Białko 15%% 544.51kcal = 136.13gram [...]

Zapomniałem chyba o diecie :-D Tutaj jest taka jaką sam ułozyłem i prosze o ocene :-) Zapotrzebowanie na 0 wynosi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3606.35 Węglowodany 55% 1983.49kcal = 495.87gram Białko 15%% 540.95kcal = 135.24gram Tluszcz 30% 1081.91kcal = 120.21gram Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3e8009d1d404104aeb84229c904b0f0.png

A cos o sobie, moze ankietę działu daj, jaki staż, jakie cele treningowe, W fbw z 3 wariantami fajnie dać aby te ćwiczenia się różniły a nie dublujesz je

[...] ale pomimo tego, że obecnie ma za sobą dwie przegrane, Oezdemir pociesza się tym, że zawsze walczył z zawodnikami z elity i wierzy, że potrzeba tylko wielkiego finiszu, aby ponownie wejść do rywalizacji o tytuł. „Wiesz, co jest naprawdę szalone w UFC i dywizji 205 funtów, to fakt, że zawsze jesteś w pierwszej dziesiątce” – powiedział [...]

właśnie chodzi o to, ze przed stosowaniem SAA i HGH nie miałem tak. śpię dobrze, po prostu się budzę w nocy a ręka leży obok mnie (nie spałem na niej) i kurcze jest zdrętwiała na maksa - muszę użyć drugiej ręki aby ją podnieść :/ (śmiesznie to brzmi)

Jednak myślę, aby wprowadzić sobie jakąś małą dietę.

Jaka kreatyna jest najlepsza? A ile czasu trzeba brac kreatyne aby odczuc sile? Oczywiscie jak nie ten test, to bede mial jeszcze jeden w lutym/marcu taki sam, toco polecicie na stala suplementacje do tego czasu? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-06 08:23:11 Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-06 08:25:22

[...] bral przed treningami (2tabsy) oraz przed (3tabsy)testami. Tydzien przed testem bede musial odstawiac to poniewaz mam jeszcze test harwardzki (nalezy miec jak najnizsze tetno, i aby odpoczac od kofeiny) -Kreatyna z beta alanina 11g dziennie 30min przed treningiem, w dnt 11g rano przed sniadaniem. Wszystko ok? Ile czasu mozna ciagnac taki cykl?

Może to mieć wpływ na regeneracje, ja bym sobie darował. Zawsze możesz dorzucić jakieś ćwiczenia dynamiczne do planu, który robisz aby to jakoś uzupełnić bardziej. Może jakiś crossfit by się sprawdził także. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-11 20:22:00

dokup aby polecieć z min 6 tygodni ,osobiscie dał bym 8