aby

[...] ci tak: dla siebie trenuj jak najbardziej. Natomiast nie nastawiaj sie na rywalizacje w zawodach itd. Zeby moc startowac i byc naprawde dobrym trzeba zaczynac od malego aby wypracowac pewne cechy fizjologiczne. Akrobatyka to nie jest niestety LA gdzie mozna osiągnąc ciezką pracą wymagany poziom kondycji, tu liczą sie nabrane w dziecinstwie [...]

jedz tak aby sie zgadzal bialns dni, jesli sa problemy rano, kup gainer i oliwe z owliek i dawkoj zgodnei z bialnsem dnia, pic ci napewno wolno

hehe eee tam, nie ma się czym ffkoorwiać generalnie napisałem po to aby ludziska wiedzieli że trening to nie tylko 3 x 10-12 może kiedyś dopiszę, ale znowu, to dłuższy temat i póki co znam go jedynie pobieżnie, na sobie wypróbowuję od niedawna a nie piszę o tym czego dobrze nie sprawdziłem ...

[...] z wawy i ja się niedawno dowiaduje, że on zna osobiście Waldemara Nola i nawet twierdzi, ze kolegami są a ja cholera się męcze ganiam za jakimiś instruktorami gdy tu mam żywą legendę, tyle, że mieszkam trochę za daleko od warszawy, aby uczyć się od samego mistrza, moze kiedyć. Jednak pan Nol moim zdaniem jest najlepszy, ta sylwetka postawa.

[...] wykroków co z martwymi ciągami w takiej sytuacji - tez teoretycznie wypadałoby nie robić .... totalny galimatias moja droga postępowania w takim przypadku (całkiem serio) byłaby taka : - wyeliminować przyczyny kontuzji przed rozpoczeciem kolejnego programu treningowego na dolne partie ciała - ponieważ nie wiadomo (a przynajmniej nie napisałaś) [...]

[...] kilku w stopniu asystenta, tak jak kiedys mówiłem to nie piekarnia , a bycie instruktrem w tym systemie to duża odpowiedzialność bo jest ich mało . Poza tym nie zamierzam aby było ich tylu co w krav madze bo nie będzie to system popularno komercyjny no moze część cywilna ale lepiej miec kilka osrodków szkoleniowych satłych niz co chwila je [...]

nie wiem, spróbuj i zobacz co z tego wyjdzie jak już pisałem mnie się to nie podoba ćwiczenia dolnego grzbietu najlepiej łączyć z ćw. mm. prostych brzucha (można w seriach antagonistycznych) aby coś zmniejszyć wystarczy tego nie ćwiczyć

"aby coś zmniejszyć wystarczy tego nie ćwiczyć " albo ćwiczyć na rzeźbę, żeby ładnie zmniejszyć zamiast wyciskania na płaskiej - rozpiętki.

a widzisz ja mam taką sytuacje jak ty. zaczne od tego co napisałeś że piłka to twoja pasja i zarabiasz na niej więc grasz w conajmniej pół-profesjonalnym zespole na którym powinniście ćwiczyć bieganie oraz siłowniei trener dobrze wie co robić aby forma była wysoka (jeśłi to dobry trener rzecz jasna)

[...] artykuł pt.klasyczna masa i siła z gazety muscle 6-2000r(31)str.23-28 Trenowałem już kiedyś tym programem, ale jakiś super efektów po tym nie było.Ale byłem wtedy przetrenowaby bo dużo ćwiczyłem więc może dlatego.Jednak teraz nikogo już nie interesują stare programy treningowe. Pamiętaj jednak ze wszystko idzie do przodu i tak jak kiedys [...]

[...] ze wystapily juz pojedynczye przypadki zachorowan i nie dowiemy sie o tym z mediow... po zawaleniu sie wtc rzad usa zatail info ze w gruzach jest kupa azbestu wszystko po to aby nie wzbudzac paniki... no ale nie odbiegajmy od tematu uwazac trzeba!! i np nie jesc parowek drobiowych, pasztetow drobiowych itp natomiast gotowana piers z indyka czy [...]

zdieli mi gips, lecz miesnie troche się zastały, i boli mnie przy chodzeniu. Poradzcie mi proszę jakie cwiczenia wykonywać aby rozruszać nogę ? Wiadomo dzisiaj od razu biegac nie będe..powoli do celu

wątpie aby rozpuszczone 4 g estru w 250g roztworu Carbo zmieniły znacząco smak. Ok, masz swoją opinię. Szanuje to, lecz chciałem wiedzieć czy ktoś robił coś podobnego. Prosiłbym również Was o odp czy dobrze to rozpisałem i czy brać CP w nietreningowy dzień.

[...] wełną, bo wełna 'wyciąga' rózne złe rzeczy 3) Rozciągać izometrycznie okolice szyji, barków; stosować rózne techniki relaksacyjne. 4) koleżance z dyskopatią lekarz polecił, aby wykonywała pewien zestaw ruchów: wysunęła głowę max do przodu, powrót, do boku, powtórzyć w drugą stronę. Nie będę ukrywać, że w którymś momencie trochę mi się to już [...]

Znam, wskazówki masz na końcu artykułu. Obecnie nie sądzę, aby Ciebie on jednak dotyczył. Ale nie ma co spekulować przez net.

[...] wiec widzicie jak jest. Każdy jest kowalem swego losu... ja chcialem tylko wiedziec jak sprawić by los był przychylniejszy... Morał z tego taki: Sportowa bluza (teta) aby zakryć muskulature - 120 zł, maści cynkowe na syfy 60 zł, enantan 8 zł, deca 160 zł, spojrzenie matki która widzi Cie po cyklu przez przypadek bez koszulki - [...]

tak...... ale gówniarz moze czasem wiecej od 27 latka..... (heh pewnie napiszesz ze w wieku 27 lat nie będzie mógł już nic) Wyluzuj człowieku! Ja z tym kolegom to żartowałem... nikt Ci krzywdy nie zrobi... sfd to jedna rodzina, czyż nie prawda? JESTEŚMY TU PO TO, ABY SOBIE POMAGAć A NIE UPRZYKRZAć żYCIE! życze miłego weekendu majowego! Pozdrawiam

czasami dla ich dobra - lepiej aby nie wiedzieli będą spać spokojniej

[...] bijecie jakies tam swoje rekordy, bo to samo mozna robic bez tego, tyle ze zamiast wyciskac np 100kg bedziecie wyciskac 150 ale rekord jest rekord i satysfakcja z jego pobicia taka sama apropo rodzicow, to sam niewiem co jest gorsze akceptacja z ich strony czy bycie niedojrzalym na tyle aby tego nieukrywac to jak wybor miedzy dzuma i malaria

[...] i dane sytuacje przerastaja Wasze mozliwosci bo starcie 15stolatka z grupa czy jednym 20latniem zazwyczaj koczy sie tragicznie dla tego pierwszego. Pytanie bylo co zrobic,aby uniknac takich malo przyjemnych sytuacji.Moim zdanie jesli nie ma sie wygladu s****ysyna to lepiej omijac ciemne miesca itp.Wyglad to 80% sukcesu,tzn jak nie wygladasz [...]