aby

[...] mi się także poza ringiem. - Nie ma szans na odzyskanie mistrzowskiego tytułu? - Zdecydowanie nie. Nie muszę na siłę wciąż czegoś udowadniać. Ja już swoje zrobiłem. Teraz będę miał czas, aby oddać się swoim hobby. - Jakim? - Przede wszystkim opieką nad młodymi bokserami. Będę też miał więcej czasu dla rodziny i na moją pasję - łowienie ryb.

Aktualnie mam 15 lat. Prawa łapa ma tylko 26 cm. Chciałbym troche podtrenować ją tak aby miala ok. 32 - 35 cm, a z kasą nieza bardzo. Jaki hantelek sobie kupić na sam początek, czy oplaca się zakupić obciążniki? Proszę kogoś o pomoc.

[...] i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! Dosłownie dałem z siebie wszystko. Tym bardziej chce biegać codziennie, aby ten stan rzeczy szybko zmienić (robić więcej metrów). W raz z bieganiem i grą w kosza chce dorzucić trening mięśni brzucha. I tu pojawia się odwieczny problem, czyli [...]

Grass... jesteś szurnięty. To że można nie wiedzieć to jedno, ale to że można nie myśleć, to już przesada Ci to potrzebne do szczęścia jak krowie okulary przeciwsłoneczne... Trzeba być ebnięty aby jechać od 10 IU 2x ed Boże, widzisz a nie grzmisz!

[...] nad wszystkim baczyc(pilnowac), chce zazyc efedryne pow. 5 tabl. (5x25mg) +dwie kawy oraz spirin- czy jesli bede pil alkohol- czy to wodke, czy piwo bedzie mi sie cos dzialo ? nie chce aby zaistniala sytuacja, gdzie bede potrzebowal pomocy lekarza po wypicu oficialnego kieliszka- prosze o pomoc- odpowiedzcie- po efedrynie moge pic czy nie ?

[...] nad wszystkim baczyc(pilnowac), chce zazyc efedryne pow. 5 tabl. (5x25mg) +dwie kawy oraz spirin- czy jesli bede pil alkohol- czy to wodke, czy piwo bedzie mi sie cos dzialo ? nie chce aby zaistniala sytuacja, gdzie bede potrzebowal pomocy lekarza po wypicu oficialnego kieliszka- prosze o pomoc- odpowiedzcie- po efedrynie moge pic czy nie ?

Podkaldanie podkladek pod piety przy przysiadach jest zalecane aby miec lepsza rownowage podczas cwiczenia,i jest to zalecane dla tych ktorzy maja z tym problem

[...] to głównie piłki noznej-pyta sie fachowców :jakbys był trenerem drużyny X to jak grałbys z druzyną Y i odwrotnie) przewidywanie jak potoczy się dany pojedynek. proponuję aby wypowiedzieli sie fachowcy lub Ci którzy się za nich uważają(mówię to bez cienia ironii!!!) jakbym walczył gdybym był :Aroną , Wanderleyem,Shogunem ,Alistereem itp(lub co [...]

Czytałem gdzieś że Arni stosował takie nietypowe ćwiczenie aby osiągnąć satysfakcjonujący go brzuch. Mianowicie kilka razy dziennie wypuszczał powietrze z płuc i wciągał maksymalnie brzuch-to niby wypłaszcza go :) No i oczywiście oprócz tego odpowiedni trening i adekwatna do treningu dieta. Pozdrawiam

[...] dwie kromki ciemnego chleba), o godzinie 21 wykonuję aeroby około 45 min. z tętnem 65-70% Cardio max, o 22:30 piję 40g SP80, o 23 jem ZMA apteczne i kładę się spać moje pytanie: jakiem suple powinienem dodać przed a jakie po aerobach aby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej? jakie suple przed i po aby ochraniać wypracowane mięśnie przed spadkami?

tak jak napislales to moze byc Nie lepiej niech tak bedzie bo przypuscmy jak zrobisz silownie w poniedialek, a we wtorek pojdziessz na silownie to poprosetu twoje miesnie nie wypoczna na tyle aby dac z siebie wszytkiego (chyba ze jestes naprawde dobrym zawodnikiem ktoryma juz kilka lat stazu to co innego).

Oczywiscie jednorazowa porcja kreatyny w dni treningowe jest wystarczajaca dla uzyskania zadowalajacych wyników. Przerwa pomiedzy dawkami kreatyny jest zalecana, gdyż pozwala to na lepsze wykorzystanie suplementu przez organizm. Aby pogodzić dawkowanie kreatyny z porą treningów można przyjąć nastepujace rozwiazania: Przykład 1 (przy mniejszych [...]

przy tym ćwiczeniu pamiętaj aby prowadzić łokcie wysoko

moje pytanie: jakiem suple powinienem dodać przed a jakie po aerobach aby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej? jakie suple przed i po aby ochraniać wypracowane mięśnie przed spadkami? Glutamina 5 g po treningu i mozesz dać pdzed snem BCaa 1g na ok 15kg amsy ciała przed i po treningu Spalacze: Thermo speed 2 kaspy przed sniadaniem i treningiem

[...] Ręce załóż z tyłu za głową lub szyją. Rozpocznij od uniesienia głowy i ramion i podniesienia się do przodu, jak najdalej zdołasz. Jednocześnie wyrzuć ramiona do przodu, aby sobie pomóc i dotknij brodą kolan., Wytrzymaj tak przez moment, po czym połóż się z powrotem na podłodze, z rękami założonymi za głowę. b) Siady z ugiętymi [...]

[...] odnośnie kadry i ewentualnej, mojej w niej obecności – mówi „Oli”. - Zastanawiałem się, czy mój powrót naprawdę ma sens. Nie chciałbym, aby największy problem kadry nazywał się Emmanuel Olisadebe. Nie chcę burzyć czegoś, co zostało zbudowane przez ostatnie lata. Obecna reprezentacja gra bardzo dobrze, ma [...]

no tak sioe pytam czy mógłbym juz zaczac nie mówie ze za wszelka cene ciegnie mie aby pic kawe ale czasami zeby sie z rana obudzic czy mógłbym wypic ;) POZDRO !!!

[...] z liczbami, iloczynami, sumami powstaje jeden wielki mętlik. Po prostu to nie moja dziedzina. W tej materii poszukuje zdań typu to jest dobre na spalanie tłuszczu, na to, aby schudnąć, itd. Więc bardzo bym prosił o pomoc w tworzeniu diety. Jedyne do czego doszedłem to do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Wynosi ono 2231. Równie [...]

Danbog to Ty moze idz na ksiedza... Widze, ze masz tendencje do splycania tematow. Zaloz osobny temat, tutaj rozmawiamy o pierwszym strzale. A zycie nie polega na tym aby byc wiecznym s****ys*nem. Po prostu sa w zyciu sytuacje, gdzie nim trzeba byc. Chocby nawet wtedy, gdy dzieje sie krzywda bliskiej ci osobie. Z tonu twoich wypowiedzi mam [...]

co wy myslicie o tym aby wszytkie zapytania typu" jakie buty kupic", albo "czy te buty sa dobre" i "co sadzicie o tych ochraniaczach" mialy swoj oddzielny temat i tam kazdy wrzucal bedzie swoe pytania , bo tak to na forum o pilca co troche pojawiaja sie takie pytania i zasmiecaja je, co wy na moja propozycje.