aby

[...] z nogami wyciągniętymi nieco w przód. Oprzyj sie na lewym przedramieniu, umieszczając prawą dłoń przed sobą, dla równowagi. Zrób wydech i wykorzystaj siłę mięśni brzucha, aby podnieść obie nogi w górę (leżąc nadal bokiem). Zrób wydech i opóść dolną nogę, następnie zrób wdech i podnieś ja. Powtórz kilka razy i obróć się na prawy bok i wykonaj [...]

gainer, bialko aby wypelnic diete

[...] taka masa mozna dobrze skakac ? Ja szukam dobrego polaczenia masy-sily-szybkosci-jumpa ==> ktoś zna takie ? Chlopaki za tydzien mecz - ekipe kompletujemy i cos zagramy, aby wyjsc z grupy trzeba miec bilans conajmniej 2 wygrane i 3 porazki a mamy ciezka grupe, ale powalczymy. Dzis "stowka" piec razy poszla Z reszta troche gorzej, [...]

najważniejsze aby były wygodne no i zależy na czym grasz (asfalt, hala). przymiez w sklepie, poskacz w nich troche przy sprzedawcy

szafa a czy myslales kiedys aby dzieci z ta panna miec i co z tego moze wyrosnac???

[...] carbo itp to proste - masz straszny fart z tym ekto bo masz naturalnie niski poziom tluszczu ale też i dużą możliwość budowania suchej masy mięśniowej bez zbędnej ilości balastu ...wykorzystaj to i niech Ci nawet do głowy nie przychodzi pomysł aby się zatłuszczać "bo trochę tłuszczu mi się przyda" wierz mi - to nie jest dobry pomysł

A nie mam racji ? To samo odnośnie XPanda chociazby, Nitrobolonu, Satura8, Swole, Creafusion itd itd ... możnaby wymieniać sporo tego. Konkurencja jest właśnie po to aby klient coraz bardziej na tym korzystał no i żeby Ci co to wymyślają nie starcili pracy ani siedzieli bezczynnie "bo juz wszystko wymyslono" itp. Zresztą sam doskonale [...]

a jak stoisz z dietą ? to najwazniejsze aby pomóc Ci w sprawie, którą poruszyłeś

no hej! tak dalej można przez sms... nie słyszałem aby te zasady sie zmieniły... co do opery to chyba faktycznie tez nie dziala :(

Technologowie z Olimpa i ja osobiście z Olim staramy się, aby wszystko było jak najlepsze.

[...] na maszynie leząc 4x8 ŁYDKI przerwa 1.5 min spięcia na palcach na maszynie 4x8 BRZUCH (jak wyżej) spięcia brzucha wznosy nóg unoszenie tułowia bokiem ciężar dobierałem tak aby zrobiś zamierzoną ilosc powtórzeń i nie więcej trening ten przyniósł przyrosty masy, ktore mnie zadowalają Ad.3 moim celem dalej jest przybranie masy Ad.4 Czasu mam tyle [...]

Jestem tu calkiem nowy i chcial bym sie zapytac jak cwiczyc aby wyrobic sobie biceps a ze mam uraz oka to nie wolno mi duzo dzwigac i mam pytanie jakie obciazenie sztangi wystarczy i ile powtórzen aby wyrobic sobie ladna zezbe pozdrawiam

chyba nie chcial bys aby Twoj mlodszy braciszek natrafil na takiego typa co sie z niego smieje itd... :) ? ja napewno bym nie chcial. a jak nie masz brata to pewnie masz ciotecznego... albo sie wczuj w role brata... :) pozdro

musisz miec tak wszystko zbilansowane aby dostarczac odpwoiednia ilosc bialka/weglowdanow/tluszczy/kcal jesli masz brabki dozucasz gainer ,bilans minimum + 300-500kcal

dzięki Kruszku i wzajemnie, choc wolałbym aby mój był po prostu śliczny i długonogi, nie musi być bogaty hrhr

[...] i na ciężar staraj się coraz głębiej wczuwać w pracę mięśni dzięki czemu z czasem do jednego ruchu zaczniesz angazować więcej włókien a to oznacza że po pewnym czasie aby uzyskać ten sam efekt przepracowania mięśnia będziesz robił jedną dziesiątą tego co robisz teraz Grzybs - w takim bąć razie musisz postawić na totalne podstawy, tylko [...]

a ja odnośnie tego pytania zapytam sie co robicie aby wasze okulary nie parowały???? próbowałem już preparatu do stosowania na okulary pływackie i kicha jest jakiś na to inny sposób? ja jeżdżę w jakiś ARCTICAch

Wzmocnić to chcę klatkę i motyl , aby wyglądały tak jak przy ich napięciu , kaloryfer mam jko taki nawet go widać , tylko o to mi chodzi bo mam 189 cm i ważę 75 kg , trochę mało ale kości mi nie widać tak jak to kiedyś było ale za dobrze też nie jest . Chyba coś dadzą takie ćwiczenia jak napsałem u góry w jakimś poście - ten ostatni rozkad .

codzi mi o odzywke dzieki ktorej bym sie tak nie meczyl podczas treningu

Czytalam sporo postow na temat łydek...i juz sama nie wiem...niktorzy pisza ze najlepszy jest rowerek...inni ze bieganie...nie moge sie w tym polapac... w moich lydkach raczej nie jest za duzo miesnia...obwod to 37 cm. ;/ w ogole chcialam sobie kupic cos do step'u ale czy to pomoze na lydki?? Co mam wiec zorbic aby spalic w nich tluszcz...