aby

Zależy od uczelni. Jest to chwyt stosowany aby się pozbyć "niewygodnych" pracowników, zwłaszcza w sytuacji takiej jaką mamy teraz czyli niżu demograficznego (ergo: mniej studentów).

zależy jaka to cześć wołowiny ale gotować musisz obawiam się ponad godzine, aby była miękka przed pieczeniem obsmaż ją zrobi się szybciej, zajrzyj do działu kuchnia powinieneś coś znaleźć

Hehehehehe.... ,,Ja wam mówię , ten cykl nie jest na bank dla niego tylko dla kolegi" - no rzeczywiście miałbym powody aby pisać ze to dla kolegi a nie dla mnie... Dobre... Ale skoro jesteśmy w takiej luźnej atmosferze to polecam jeśli ktoś nie widział film: ,,Bigger, Stronger, Faster" - nadaje się do tego działu...

[...] na poręczach można również inny zestaw sobie złożyć robionych codziennie oprócz soboty i niedzieli 1 serii każdego ćwiczenia po 5 powtórzeń ciężary mają być dobrane tak aby zrobić 6-7 powtórzeń + we wtorek/środę ciężar powinien być zwiększony o np. 4kg a w czwartek i piętek zmniejszony żeby mięśnie odpoczęły i tak przez 3tygodnie , czwarty [...]

porób na suwnicy większymi ciężarami aby się oswoić

21-22-23 dni były to dni nietreningowe Michę starałem się trzymać przyzwoicie , aby pilansu kaloryczny był na plus.Ogólnie do szkoły noszę sałatki z kurczakiem i ryżem. Jutro zaś normalny posiłek czyli kanapki , woda , jogurt. Myślę że już z tego cyklu nic nie wyciągne jem i jem i waga lekko się wacha. Ale i tak jestem bardzo zadowolony bo po [...]

jak na razie nic nie ma. ale ludzie mówią ze kwestia tygodnia aby się zaczęło, jeżeli będę coś wiedział to napisze. jedno ci powiem musisz sie na niezły wycisk przygotować

aby rosnąć to trening i jedzenie odpowiednie kreatyna to tylko dodatek może być OLIMP MONO/TCM pozdro

mam pytanie czy ćwicząc na wszystkie mięśnie oprócz nóg ćwiczymy na masę to czy mogę w tym samym czasie ćwiczyć nogi aby poprawić ich siłe

W sumie ten art s.m.p.a. czytałem juz kilka razy :) mam zbyt mało czasu aby zjesc posiłek na przerwie (wolno szamam a do tego z kalsy do kalsy trzeba biegac przez dziedziniec) ia na lekcjach nie moge jesc, i dlatego zalezalo mi na jakichs kanapkach, ktore moge szybko wcinac. caly czas mysle nad dieta bo w koncu ona tez musi mi smakowac zebym [...]

Tak naprawde to myślałem że w tym roku Darek będzie dużo mocniejszy, przegrał o włos i miał cały rok aby wygrać bezapelacyjnie, a jak narazie to forma jak przed rokiem.

[...] się najlepszym możliwym dla nas wynikiem czyli zwycięstwem Holandii co sprawę awansu naszej drużyny do półfinału pozostawiło tylko i wyłącznie w naszych rękach i teraz aby awansować musieliśmy wygrać z Bułgarią Całe spotkanie było bardzo trudne, gdyż nasze rywalki postawiły bardzo solidne warunki, jednak udało się nam wygrać i awansować do [...]

[...] Redar to akurat do Ciebie nie było....jak słyszłem na nieoficjalnym zlocie zacny człek z Ciebie...jak Ci się uda dojechać to miło będzie poznać się osobiście p.s. ciiiicho....wielki brat czuwa i wszystko zapisuje na twardym dysku aby w sądzie okazać jako dowód przeciw dewiantom i wiem co mówię Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-10-02 00:33:17

[...] chcę realizować to wszystko stopniowo" Wiadomo ,nie każdy ma taki sam cel.Niektórym zależy na samej sile,innym na masie ,a ja chce to ze sobą wszystko poprzeplatać ,aby były zachowane równomierne proporcje. Sam nie siedze w treningach siłowych,więc miałem nadzieje ,że może ktoś mi doradzi jak to podzielić na cykle w późniejszym czasie. [...]

rozumiem , ale bardziej chodzilo mi o to, ze jak juz zakoncze diete redukcyjna, to jak bede musiala i w jakim tempie zmieniań kalorycznosc posiłkow, aby utrzymac zalozone efekty

[...] do zrozumienia, że będziesz walczył, to zaczyna się normalna walka wręcz, czy to w stójce, czy jak wolisz i jest to bezpieczne w parterze. Aczkolwiek mój trener uczy aby nie wiązać się w długie pojedynki, bo kolega napastnika może dać ci od tyłu w głowę. Tyle, że musisz sobie uświadomić, ze nie jest to jakiś magiczny styl pozwalajacy [...]

rozpiska z treningu nr. 6 z dnia 2 października trochę zmieniłem kolejność, aby mocniej przećwiczyć plecy i klatę, plecy się w miarę udało, ale klata nie :( 1. podciąganie na drążku na szer. barków stopy na krześle 12,12,12 (ostatnie 4 powtórzenia robiłem same negatywy we wszystkich obwodach) 2. pompki klasyczne i na kolanach 12,10,10 (właściwie [...]

[...] przy treningu z ciężarami. Co do diety to jeśli nie możesz na prawdę przytyć spróbuj gajnerów odżywek węglowodanowo-białkowych mają dużo węgli potrzebnych zaraz po treningu aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach dodatkowo zwiększają wchłanianie białek ;) Jeśli brak funduszy wiadomo jak jest zjedz po treningu coś słodkiego ogólnie jedz jajka [...]

[...] to jest uogulniony charmonogram posilkow , obecnie (od 3 tygodni) zaleczam naderwaniaa włokien miesniowych w tricepsie Podstawa dla mnie sa silne plecy zalezy mi rozniez aby jakos one wygladaly gdyz obecnie bardziej skopialem sie nad sila a nie masa i wygladem co do samego treningu zaczynalem zawsze od 8-6-4-2-1 Zmieniony przez - gumis1983 [...]

dlatego polecilem lekture aby zawezic ew pytanie :D