aby

Chodzi mi jakie cwiczenia mam robic aby spalic ten tluszcz tylko z tylka, bo ogolnie to jestem szczuply. pzdr

[...] rano na czczo,druga porcja po treningu.W dni nietreningowe Storm na czczo,druga porcja 5-6 godzin później...Mutanta biorę przeważnie przed treningiem jakieś 40 minut i po treningu chwilę po Stormie, po połowie zalecanej dawki ale z gainerem to wszystko jest kwestia tego czy i kiedy go potrzebujesz aby uzupełnić braki ww i białka w diecie...

podam, narazie gg 11949008 - prosze piszcie narazie na gg - narazie została mi jeszcze jedna koszulka ale jak bede mial zamowienie wysyłam nastepne , tak aby sprowadzic wieksza ilosc chyba ze pojedyncze zamowienia tez interesuja

No chodzi o to aby sprawdzić te wyniki czy są już prawidłowow... PS. Czyli HCG nie ma sensu brać teraz ? PS. Może jeszcze jakieś sugestie od innych ? Pozdrawiam i dzięki wielkie zeweer

W pierwszej kolejności zadbaj o to aby się wykurować. Kilka dni Twojej niedyspozycji na pewno nie zaprzepaści wypracowanej przez Ciebie formy, no może troszkę Cię osłabi ale szybko to nadrobisz. Nic się nie martw i wracaj do zdrowia a potem do treningów Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-18 14:31:52

Mam 65kg i 17 lat i 178cm Po danych domyślam się, że trudno Ci złapać masę, musisz dostarczyć duży nadmiar aby ruszyć do przodu 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g Może być, dodaj tutaj tran 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Margaryny nie jedz, zastąp ją masłem. Możesz dodać [...]

bedzie dobrze dzieciak Ja co prawda nic sobie nigdy nie zlamalem... ale ostatnio piesc rozwalilem (pocielem) rozbijajac nia stol szklany bywa... Wracaj szybko do formy ps. popros lekarza aby zmiejszyl ci gips kiedy tylko to jest mozliwe i wracaj na silke robic gorne partie

Jeśli samo myślenie o napier*alaniu komuś pomaga, nie widzę w tym nic złego, gorzej jeśli faktycznie musisz kogoś skopać na ulicy aby być bardziej pewnym siebie

[...] 2589kcal +440kcal = 3029 kcal Więc tak wychodzi mi zapotrzebowanie z tych wzorów. W wartościach niepewnych podawałem środkową wartość lub tą najniższą.. Problemem jest to aby po zastosowaniu jej nie przybyło więcej tłuszczu niż suchej masy :P Proszę o ocenę i oczywiście o poradę. @skeba wartość zapotrzebowania którą mi wyliczyleś z tego [...]

J/W Oczywiście, że wliczać. Nie widzę powodów aby tego nie robić. Warzywa - również. ( jeżeli jesz solidne porcje ) nie plasterek ogórka na kanapki.

jeśli chcesz poczuć ból rozrywający sztangielkami na średniej ławce ćwicz tak aby każde powtórzenie trwało 10 sek. Po siedmiu powtórzeniach pękniesz.... 4,0 obw. Cišgle większy - Paweł!

Czyli nie mając dostępu na siłownię i opierając sie tylko na treningu domatora, jest to dobra częstotliwośc aby coś uzyzkać???

[...] w 2-3 dni , ułozyc sobie diete , wkleić tutaj do poprawy i oceny i po kilku korektach będziesz miała odpowiednią dietę pod swój organizm , Darmowo i z satysfakcją że zrobilas to prawie sama ;) .Nie trzeba też dodawac ze nabyta wiedz przyda się po to aby w przyszłości nikt nie wciskał ci dziadostwa jak np czarny furiat o ktorym pisałaś :)

[...] efekty odczuwali do 8-9 tygodnia dalej to było takie branie bez efektów w zasadzie. A mianowicie nt. boldka duzo się nie wypowiadam bo jest to dla mnie substancja "obca" tz. nie spotkałem sie jeszcze w swoim srodkowisku aby ktoś go brał. Z tego co słyszałem to optymalnmy czas przyjmowania wynosi 8-10 tygodni. Pozdrawiam i powodzenia !!

[...] realizuje i kupuje srodki wg rozpiski ale on zrobil inaczej i dlatego chcialem poradzic sis na forum Test Enan a tren hmm jakies BD ale jaki to dokaldnie nie wiem dzisiaj napisze . Generalnie zacząl juz wcinamc metke wiec chyba lepiej zrezygnowac z wina a a a Oral jest aby met reszta inj. Zmieniony przez - zamela w dniu 2007-09-26 16:27:59

Oral jest aby met reszta inj. ale i tak hepatotoksyczna

[...] podparciem na całe plecy będzie ok- najlepiej coś w stylu "fotel prezesa". Na temat prawidłowego siedzenia znajdziesz wiele informacji w internecie- najważniejsze aby dosuwać się tyłkiem do końca krzesła, plecy mają przylegać cała powierzchnią do oparcia, tułów wyprostowany. Zwisy mogą być zarówno bierne- swobodne jak i aktywne- czyli [...]

[...] szerokim nachwytem ani razu, dlatego też walę maxa bez jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. Zastanawiam się, czy co drugi trening nie ćwiczyć nachwytem albo na wyciągu aby poprawić swoje wyniki nachwytem. I ostatnie pytanie, co do tego wiosłowania w opadzie. Robić na przemian z RDL, czy wprowadzić na każdym treningu jako czwarte ćwiczenie? [...]

Dopóki lecisz na Hcg to sermy muszą czekać, najważniejsze jest teraz aby jądra ruszyły i zaczęły wydzielac testa.

[...] Nie ma innego rozwiązania. Trudno mogę na ten czas zrezygnować z wyciskania. Wolę odpuścić kilka ćwiczeń niż odpuścić sobie trening na ten czas. Przyjdzie wiosna to wszystko wróci do normy. Tak więc proszę o propozycje ułożenia jak najlepszego planu w tej sytuacji. Chcę, aby trening był 3 dniowy ze względu na to, że i tak część ćwiczeń odpada.