[...] ok ale to nie jest wyjscie tetsosteron pozostanie niski i tak. a z niskim test facet naprwade sei czuej jak g.. mam tylko 22 lata. jogger nic sensownego mi nie powiedzial , gadalem z nim. potrzebuje fachowej porady,ale jak dotad lekarze u ktorych bylem to idioci.naprawde niemam juz kasy aby wydwac na kolejnych endokrynologow , to zlodzieje.
jeszce moje małe sprostowanie aby kolega nie zrobił podstawowego błedu przy tym łaczeniu.Otuż kreatyny nie można mieszać/rozpuszczać w mleku.Wskazana jest przygotowana woda lub jakiś sok/winogronowy jak juz
hmmm czyli jak bardzo unosci klatke a jak bardzo nogi ? tak aby czuc jak najlepiej brzuszek ? powiem wam ze ciezko tak hhe za***isty trening musze go skonczyc:)
[...] odnosnie odkladania sie tluszczu w tzw female pattern, przy diecie mozna brac male dawki inhibitorow aromatazy(armidex najbardziej popularny) i antyestrogen(nolvadex np) aby zablokowac dzialanie estrogenu w tych obszarch. Jesli masz ochote na terapie hormonalna to musisz pamietac ze po jej zakonczeniu nie koniecznie wszystko wroci do normy, [...]
czy lepiej biegac po treningu silowym czy przed ? LEPIEJ PO, CHOCIAŻ ZAMIAST BIEGU POLECAŁBYM AEROBY (ROWER/STEPPER/SZYBKI MARSZ/NARCIARZ/ORBITREC) przed jedzeniem czy po ? JEŚLI PO TRENINGU SIŁOWYM TO PRZED POSIŁKIEM POTRENINGOWYM MOŻESZ TEŻ BIEGAĆ RANO OSOBNO OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW [...]
[...] Silva oswiadczyl, ze bedzie kibicowal Belfortowi w jego walce na UFC 49 21 sierpnia z Randy'm Couture'm. "Vitor musi obronic tytul mistrza UFC. To jedyny sposob jaki widze aby moja walka z nimi mogla sie odbyc. Jesli tak sie stanie, zdeformuje buzke tego playboya" - obiecuje Wanderlei , ktory wreszcie ma zamiar zrewanzowac sie Belfortowi za [...]
[...] idzie a więc zmierzam do setna sprawy od 2 lat jestem chory na cukrzyce (Cukrzyca typu 1 insulinozależna) mam 173 cm wzrostu i waże 60kg no i chciałbym zwiększyć swoją mase czy ktoś z was czuje się na siłach aby dać mi jakieś konkretne wskazówki albo wręcz ułożyć mi jakiś odpowiedni plan żywieniowy dostosowany do mojej sytuacji zdrowotnej ??
Dokladnie om, stad potrzeba ograniczenia dzialanie estrogennego i w jakikolwiek sposob podniesienia poziomu LH itp. aby prywrocic korzystny balans pomiedzy test a estro...
[...] tego samego dnia kolega "wykladowca" robi mlodemu "strzala" w silownianym kiblu ... skala tego zjawiska robi sie niepokojaca - wiec jeszcze raz podkresle, edukacja mlodziezy w zakresie dopingu - tu trzeba ladowac pieniadze aby to zjawisko zmniejszc do minimum, a nie wydawac kase na kontrolowanie sportowcow bo to nic nie daje.
[...] metodą IE oczywiscie nastepuje to po sążnistym artykule pokazujacym przewagę CFM nad IE. Nasza odpowiedz dotyczyła właśnie tego zarzutu i mamy do tego pełne prawo aby dementować takie celowo sfałszowane informacje tymbardziej ,że pisane przez moderatora i pracownika firmy na którego forum jawnie pan prezentuje swe imię i nazwisko [...]
[...] chodzilem do kosmetyczki na oczyszczenia twarzy, codziennie sie smarowalem jakimis kremami, nakladalem maseczki (bedac facetem!!), bylo to nazbyt nuzace i niezadowalajace, aby w tym trwac, a lata plynely. Na szczescie, w poprzednie wakacje dotarlem do znanego profesora dermatologii w Warszawie. Profesor stwierdzil, ze po takim leczeniu ktore [...]
[...] itd...) :) Jak tak dlugo bedziesz pekal, to jeszcze gorezej bedzie. Mnie tylko wkurza szwedanie sie po lekarzach i nie zalatwianie niczego, albo czekanie dniami i nocami, aby lekarz laskawie cie przyjal. Wlasciwie tylko dlatego nie bylem jeszcze u niego. Ale w koncu musze, bo to za dlugo trwa jak na jakis przecietny uraz. Zycze powodzenia w [...]
Ejj.Chłopaki.Czytałem gdzieś na forum że na te disco przyjechał sobie pyton wraz ze swoją ekipą aby zalatwiać swoje sprawy z bosem lokalu (wiadomo raczej o co biega) i na nieszczęscie dla Mariusza boss okazał sie frajerem i zawiadomił psiarnie aby nie oberwać. ps.NIE BYŁEM - NIE WIDZIAŁEM.Pisze tylko o tym co czytałem.Prosze o sprostowanie osoby [...]
[...] jest ten problem ze im bardziej stajemy sie zaawansowani w trenowaniu czegos tam, tym osiaganie kolejnych etapow poprawy jest coraz trudniejsze i dluzej sie dochodzi do tego.(normalny objaw), pomocne wtedy sa np suple. aby cos drgnelo ale i tak nie jest powiedziane ze poprawa bedzie tak samo szybko przychodzic jak wtedy gdy zaczynalismy trenowac.
cwicczysz ponad rok ? a robiles od tego czasu regeneracje wogole? jesli nie to MUSISZ ja zrobic, swiety czas a wlasciwie po czasie jesli chodzi o trening regeneracyjny to wklejam tu to co kiedys poslal mi onkel. przejrzyj to i jesli masz jakies pytania ciagle>>>> PYATJ> Pozdro OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH [...]
bcaa sa aminokwasami ktore w pierwszej kolejności sa wykorzystywane podczas wysilku fizycznego do celow energetycznych dlatego niektorzy stosuja przed aby intensywniej trenowac a drudzy bezposrednio po wysilku aby natychmiast uzupelnic powstale braki jesli chcesz mocniej trenowac to stosuj przed jesli chcesz szybciej sie zregenerowac stosuj po [...]
[...] nogi nam bardziej potrzebne to już cool. Ja zawsze się rozciągałem wieczorkiem a teraz to już nie mam problemów żeby się rozciągać rano ponieważ wystarczy lekka rozgrzewka aby zejść do szpagatu... więc lepiej zacznij ćwiczyć wieczorkiem i powoli ale za to dobrze to później możesz sie bawić w różne kozackie siedzenie w szpagacie czy inne [...]
[...] cos więcej niz zwykły supl.... Niedawno robiłem cykl kretką,na którym poszło parę kilo,a bezpośrednio potem przeskoczyłem na prop+meta to z początku miałem lekki dołek,tak jakby organizm potrzebował chwili aby się "otrząsnąć",niczym wskoczył na własciwe "dopingowe" obroty,przez co straciłem pierwszy tydzień i fajny kickstart.
[...] wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie to 3843 Kalorii (Resting-8, V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
