Tauryna czy Glutamina

jak brać aminokwasy bcaa i glutamine po ile tabletek i kiedy???kumpel mówi zę przed treningiem bo wtedy czerpiemy aminokwasy z tabletek a nie z organizmu ale u nas na siłce wszyscy biorą po cwiczeniu wiec sam nie wiem

gdzies po srodku

no to zapowiada sie ciekawie. a skąd masz takie info? Bimek cos o cenach mówił?

tak jak twoj avantr cii

btw nie jest to pewne info ale moze sie sprawidzić

bcaa sa aminokwasami ktore w pierwszej kolejności sa wykorzystywane podczas wysilku fizycznego do celow energetycznych dlatego niektorzy stosuja przed aby intensywniej trenowac a drudzy bezposrednio po wysilku aby natychmiast uzupelnic powstale braki
jesli chcesz mocniej trenowac to stosuj przed
jesli chcesz szybciej sie zregenerowac stosuj po
dawka minimalna 2 gram maksymalna 8 gram bcaa

Vladziu kto tu mowi o taurynie i glucie, ja mowilem o bialku a nie o pojedynczych wyizolowanych aminokwasach.

BCAA przed treningiem są wazne organizm gdy bedzie wykorzystywal bialko do produckji energi(przy deficycie glikogenu) bedzie pobieral z tkanki miesniowej wlasnie te aminokwasy, oddaja one szkilet weglowy do produkcji glukozy, ktora potem jest spalana by wytworzyc atp.

Vlad Tauryna kosztuje 20 zł czyli nie jest droga :D

taki deficyt wystepuje tylko podczas redukcji wagi...podczas cykli masowych bcaa mozecie sobie darowac na rzecz bialeczka i/loob gainerow