aby

[...] B 320g W 440g T 35g na chwile obecna masa ciala waha sie w granicach 111-112kg :-) z tego poziomu zaczynalem ostatnio redukcje, a wydaje mi sie, ze jest spory jeszcze zapas aby nieco podrosnac zanim bede przypominal swinke8-) podejrzewam, ze koniec koncow te 114-115kg moze osiagniemy na koniec okresu masowego:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone wartości, aby mieć obraz, jak to się kształtuje. Generalnie codziennie robię ten zestaw https://www.sfd.pl/post-p19183057.html + to co jest w dzienniku i ponad 10tys kroków, a w [...]

[...] nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone wartości, aby mieć obraz, jak to się kształtuje.

Internet jest źródłem wielu błędnych informacji. Odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. [...]

Diety bezglutenowe stały się popularne nie tylko wśród osób z celiakią. Celebryci, aktorzy, sportowcy, podążają za modą i stosują dietę bezglutenową. Niektórzy uważają, że eliminacja glutenu wyzwoli ich od wszelkich chorób - inni, że pomoże im to zrzucić kilka kilogramów. Odpowiemy dziś na pytanie, czy dieta bezglutenowa może pomóc Ci schudnąć? [...]

[...] ruchy nadgarstkiem wzmacniać możesz ewentualnie przedramię. Niestety kości nie rosną. Pod względem fizjologicznym nie ma takiej możliwości. Jedynie nasze mięśnie. Tam gdzie jest ich mało lub prawie wcale nie mamy możliwości aby zwiększyć obwód w tym miejscu. Np. jeżeli chodzi o nadgarstek, czy staw skokowy. Jedynie w sytuacji stanu zapalnego.

[...] a pytania które zadałem po raz kolejny pozostają bez odp. Jestem w połowie masowego i planuje następny ze względu na oral który biorę pod uwagę pod koniec masowki a chce aby jedno z drugim grało. Po za tym robię zakupy raz na 3 miesiące dlatego też jest to chwila gdzie muszę podjąć decyzję co do doboru środków. Zmieniony przez - MM w dniu [...]

Niestety ale supelment ten nie pomoże Tobie, czy komukolwiek innemu w kształtowaniu sylwetki. Jest to jeden z produktów o bardzo słabym składzie, wysokiej cenie i dobrej reklamie. Jak najbardziej można zaliczyć go do produktów, które mają za zadanie naciągnąć klientów na pieniądze. Wyżej dostałeś temat z tego typu produktami. Polecam zapoznać się [...]

[...] GH inj. Z tym pogarszaniem WI to też trochę przekoloryzowane. Jak micha jest czysta, to nic się nie psuje. Za to serio mocno trzyma wodę, czuć takie nienaturalnie mocne i uciążliwe spuchnięcie. Ja z natury jestem niejadkiem i koniec masy zawsze jest dla mnie męczący więc chyba też pod koniec wrzucę MK na poprawę apetytu aby przejść te kalorie.

[...] ponieważ uważa, że Jose Aldo pokonał Marlona Moraesa, chociaż w rzeczywistości przegrał z nim przez niejednogłośną decyzję. Cejudo, który obwołał siebie „Królem Rio” chce, aby do pojedynku doszło w rodzinnym mieście Aldo, Rio de Janeiro w Brazylii. Jak łatwo się domyślić, Henry Cejudo zrobił wokół tego wyzwania niezłe show jak to ma w zwyczaju [...]

witam chciałbym się dowiedzieć jakie białko najlepsze byłoby dla 16 latka chodzącego na siłownie i trenującego piłkę nożną aby mógł uzupełniać białko w jakiejś dobrej cenie

[...] Od teraz będę ćwiczył 2 razy w tygodniu na siłowni (jak się uda to trzy), poza tym 2-3 razy na sali ale to raczej boks. Co do diety to z racji pracy może być problem aby odżywiać się pod siebie. Jadłospis mam jednak rozpisany i codziennie średnio spożywam +/- 10%: 2100 Kcal, w tym białka 70g, tłuszcze 80g, węglowodany 250g. Trening FBW [...]

[...] fanów zebranych z całego świata. Jak widać, większość opowiedziała się po stronie Aldo, chociaż inni uważali, że prawdopodobnie powinien był dać z siebie nieco więcej, aby wynik był bardziej przekonujący. https://www.instagram.com/p/B6G8PN_gE_x/ https://i.imgur.com/snB0ksl.jpg Tak czy inaczej, nie wydaje się, żeby ten eksperyment ze zmianą [...]

[...] nachwytem 4s - wiosłowanie sztangą 4s - wznosy bokiem/tył barku (co lepiej?) 3s - szrugsy 3s - bic sztanga 4s - brzuch (ab wheel/unoszenie kolan w zwisie na drążku, spięcia na proste, spięcia na skośne brzucha po 3s każde ćwiczenie) Dałem w push dwugłowe aby ilość serii na obu treningach była podobna i aby jeden trening nie trwał zbyt długo.

[...] jako gatunek posiadł niesamowitą wiedzę i ogromne zdobycze technologiczne, na serio można go stawiać na tym samym poziomie co kurczaka. Jeśli trzeba poświęcić zwierzę, aby odkryć jakieś nowe lekarstwo i ocalić ludzkie życie lub aby ludzie byli zdrowsi czy silniejsi to czemu nie. Zbiórki dla dzieci (na żywo) to ogromne poświęcenie. [...]

[...] i jestem całkiem pewny, że wygrałam dość wyraźnie. W każdym razie, jeśli ludzie nadal będą wątpić, to będą to robić. Powtórzę, będę na to gotowy, a on na to zasługuje. To byłaby wielka walka. Oczywiście, że się zgadzam. Następnym razem będę lepiej przygotowany. Wiem, co działa i stworzymy jeszcze lepszą formułę. Może on sądzi, że mnie rozgryzie, [...]

[...] środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy ,stroje rowerowe i na trenażer które posłużą mi dłuższy czas , niż po to aby 3-y razy dotknąć sztangi w Pilżnie }:-( .Nie muszę się sprawdzać ani nic nikomu udowadniać :-)) ,wyciskanie sztangi jest wymierne i widzę w jakim miejscu jestem i co [...]

[...] środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy ,stroje rowerowe i na trenażer które posłużą mi dłuższy czas , niż po to aby 3-y razy dotknąć sztangi w Pilżnie }:-( .Nie muszę się sprawdzać ani nic nikomu udowadniać :-)) ,wyciskanie sztangi jest wymierne i widzę w jakim miejscu jestem i co [...]

[...] jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to wygląda w praktyce? Który gainer polecamy po treningu?  Bez wątpienia gainer powinien być smaczny i najlepiej, aby był oparty na białku serwatkowym. Powinien też zawierać węglowodany o szybkiej kinetyce. Tak skonstruowany jest najnowszy produkt marki ALLNUTRITION, czyli Gainer [...]

Chyba jestem przetrenowany i wyeksploatowany już od kilku dni schodzę do piwnicy i większość czasu nic nie robię tylko kombinuje co by zmienić aby wróciły chęci do treningu Owszem machnę co nieco ale brak mi motywacji i determinacji Dzisiaj kilka serii wstępnych i to https://youtu.be/aJ1kWiAFI8M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-16 [...]