abs

prosze o ocene treningu co dodac co zmienić, codziennie robie abs i rozgrzewkę ale rozgrzewki] zapomniałem wpisać ale jest, pzdr. i z góry dzięki http://fotoo.pl//out.php/i27979_bezantytua-u.jpg

Mam takie pytanie ABS skla sie z kilku poziomów jak sie to wykonuje te wszystkie 9 poziomów te poziomy trzeba wykonywac wszystkie dzienie czy np 1 dzien jeden poziom potem poziom 2 koloejny dzien PROSZE O POMOC

Witajcie mam pytanie co do diety, chciałbym wyrzeźbić brzuch (ćwiczenia dobrałem, jakieś zestawy pro abs) na codzień zjadam ok 2k kcal b:120 w:330 t:28, wzrost 185 waga 80 wiek 20l myslicie, ze jest ok? co ewentualnie zmienic? pozdrawiam

Witam mam 14 lat ;) jestem w 28 dniu A6W i postanowiłem że będę robił tylko 2 serie a nie 3 bo to strasznie monotonne :) ale za to codziennie robie tez ABS 8 min i robie tak po 40 powtorzen.Czy uwazacie ze moge spalic miesnie ?

1. Jeżeli pułap tętna optymalnego do spalania tkanki tłuszczowej mam na poziomie 120-140 uderzeń na minutę, a moje tętno wynosi +140 tzn. że tkanka będzie mi się spalała wolniej ? 2. Czy stosować ABS na redukcji ? przed czy po aerobach ?

Witam! Mam pewne pytanie odnośnie ABS II. Ćwiczę poziom A. Mam pytanie: ile razy należy wykonywać poziom A na treningu? Z tego to wyczytałem to wynika, że niby jedną serię ale nie wiem czy to właściwy tok myślenia? Proszę o pomoc

czy robiąc a6w spalę tłuszcz? czy może lepiej robić 8min abs?

Czy to odpowiedni podział ?? poniedziałek Klata + nogi Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Bary +Plecy Brzuch co 2 dni abs II prosze o poprawienie jakby co....

Jestem na 8 poziomie abs II i mam pytanie lepiej dokończyć ten program czy może zrobić taki zestaw ćwiczeń. 3*max wznosy prostych nóg 3*max dragon flag 3*max brzuszki z uniesieniem

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:)

Witam, Chcialbym jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha mam poprostu tluszcz na brzuchu.Narazie robie I poziom ABS II.I sie zastanawiam czy do tego nie dodac 25-50 brzuszkow.Czy to przyspieszy efekt??

pon klata wtorek biceps przedramienie sroda triceps nogi czwartek plecy i sobota to co we wtorek i robie w pon srod piatek abs i moge robic w pozostale dni brzuszki

Ludzie a czy moge oprócz tego robic 3 serie po 10 na ławeczce skośnej? i tak cwicze tylko brzuch 2x w tyg i biegam we wt czw i niedziele POMÓZCIE ! ćw na ławce robił bym zaraz po ABS jestem na 4 poziomie mam 15 lat 75kg i 178 wzrostu

Witam pierwszy post i jak to zazwyczaj bywa pytanie ;) Jak połączyć te parę rzeczy żeby to miało sens. Jak to rozpisać na cały tydzień? 3-4x bieganie 3x drążek 3x ABS 2x basen 1x ścianka

Witam.Co ile dni mogę robić ABS lvl 2?Spotkałem się z wieloma opiniami jedni mówią że codziennie bo brzuch się szybko regeneruje a drudzy mówią że potrzeba około 2 dni regenereacji.Jaka jest wasza opinia na ten temat?

Witam mam pytanie Czy na wzmocnienie brzucha dla osoby uprawiajacej koszykówke lepsze będzie ABS czy zwykłe brzuszki?

Witam forumowiczów ;) Moje pytanie jest takie czy jak będę używał kółka do ćwiczeń poprawi mi to lub pomoże wyrobić mięśnie brzucha? Czy lepiej ćwiczyć abs lvl II? ;-)

Witam mam 20% BF i oto moje pytanie czy abs/a6w/brzuszki spalaja boczki/brzuch ? Proszę o konkretne odpowiedzi Pozdrawiam Daje sog za pomoc ;D Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-04-16 17:03:17

znalazlem cos takiego w necie moze sie komus przyda:) http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS%20II.pdf

Czy lepiej robić brzuszki codziennie czy co drugi dzień ale 2 razy w dniu? Np. w południe zwykłe brzuszki a po południu ABS??