aakg

REDUKCJA DZIEŃ 48 WPIS ZA WCZORAJ W mojej dzielnicy otworzyli Bobby Burger'a. Z ciekawości wybrałem się tam na szamę, skusiło mnie to że osoby takie jak Piotr Borecki tam wpada. Zamówiłem zwykłego burgera (ogórek,cebula) z kurczaka w bułce pełnoziarnistej i sosem bbq. Dziewczyna wzięła z wołowiną. Oba burgery niebo w gębie. Cena co prawda 9 zł za [...]

REDUKCJA DZIEŃ 52 Wczoraj strasznie męczący dzień, nie miałem kiedy dodać wypiski. Micha trzymana była ;-) Dziś od rana strasznie mało energii. Humor i samopoczucie też gorsze, w szkole (na 8 lekcji) tylko 100g ryżu i 180g mięsa więc głodówka w uj. Następny posiłek był przed treningiem o 20, a wszystko zjadłem około 12. O 17 musiałem coś zarzucić [...]

Dzięki, a w dni nietreningowe jak z kreatyną? Aha i czy AAKG tylko raz przed treningiem? i czy brać w dni nietreningowe?

W DNT 5g kreatyny np rano. AAKG tylko w DT.

napisałem, CM3 codziennie rano, wiec jasne że chodzi o DT i DNT ;-) AAKG tylko w DT. Zresztą Majkel juz potwierdził :-))

AAKG tylko raz dziennie w dni treningowe przed ćwiczeniami?

REDUKCJA DZIEŃ 54 Ze wczoraj wpisu nie ma, nie działo się nic specjalnego. Mogę jedynie się pochwalić że domsy na całych plecach masakryczne, ledwo mogłem się schylać. Dziś już nieco lepiej. Na treningu fajna pompka. Waga rano 82,5kg. Jutro postaram się złapać trenerkę na kilka słów i zapytam czy wszystko w porządku z moją dietą i treningiem. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 55 Niestety trenerki dziś nie było. Separacja na czwórkach coraz bardziej widoczna. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png NOGI+PRZEDRAMIĘ 1. Uginanie leżąc 15,15,15,pojedynczo 12,12 2. Prostowanie siedząc 15,15,15,pojedynczo 12,12 3. Przysiady 12x60,10x70,10x80,8x90,6x100,10x60 4. 3 SUPERSERIE: wspięcia siedząc 15x20+ [...]

Panowie mam jeszcze jedno pytanie moge kupić HMB Revolution 150 caps z Treca za 20 zł Czy móglbym to dodać do aakg i kreatyny? Jeśli tak to kiedy i w jakich proporcjach to brać? I czy będzie lepszy efekt?

Została mi ostatnia saszetka Show Time z 2 porcjami, więc spróbuję jeszcze raz tym razem 2 porcje. Jeżeli bedzie kiepsko, to myślałem o zakupie beta alaniny IHS, ewentualnie jakiegoś AAKG - nie z najwyższej półki, kofeinę bezwodną od Tested Nutrition już mam. Cos jeszcze się nada? A może zamiast bety kuoić dendrobium?

REDUKCJA DZIEŃ 58 Wracam po krótkiej nieobecności. Weekend zabiegany, wczoraj tak samo. Trening był tylko w sobotę (nogi), wczoraj nie dałem rady bo byłem na szkoleniu. Dziś rano zrobiłem wczorajsze barki+triceps. Dieta cały czas trzymana, w niedzielę musiałem cały dzień jechać na bułkach wieloziarnistych, bo zapasów ubyło. [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka + triceps Klata: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 105 x 3, 115 x 3, 125 x 3, 135 x 3, 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos dodatni, 4 serie x 12 p. 3) Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 15 p. 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc, w oparciu o [...]

Chodziło mi o odczucia biorącego:-) raczej biorąc BA nie czujesz że ten kwas mlekowy się nie pojawia ( dopiero później ewentualnie ). BA nie jest np jak AAKG po którym można mieć pompę autorze ( bo TomQ to wie :-P ). Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2015-03-21 07:35:07

aakg kupie, kofe bo tania jest 200 tabletek 200mg w jednej 30zl .. grosze,moze beta alanine, i glicerynke i p***a

aakg w sklepie sfd wyczailem 300g za 50zł.. mega tanio tez

no narka. Też mi chodzi że na aakg jest duzo ciekawsze wyżylenie.. A że mam gen do żyłek to chce to wykorzystać

kuba ty szamalaes cos z ostrovitu? jakies aakg ba itp?

Od siebie polecam GEAR PRE SHOCK. Fajnie pompuje (AAKG I AGMATYNA) a i spokojnie mozesz robić porcję 13,5-26 gramów. Kofy będziesz mial wtedy najwięcej 400mg. Fajna, bez wsadu kreatynowego;)

DT myślę że spokojnie mozesz zacząć od 3g aakg i 3 cytruliny beta alanine daj przed lub pół na pół W dnt mozesz rozbić BA na 2 porcję w ciągu dnia, minimalne dawki cytruliny przy interwałach mogą być zobacz jak na ciebie działa 1g cytruliny lepsze dotlenienie mięśni będzie, no chyba że to Cię już spompuje i będziesz czuł dyskomfort

REDUKCJA DZIEŃ 66 Gadałem z trenerem i doradził mi odnośnie suplementacji, żebym zamiast spalacza zapodał sobie l-karnitynę. Jutro mu przyniosę rozpiskę diety do oceny i dopytam co i jak. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,4 2. Wiosło na maszynie siedząc 15,15,15,pojedynczo 10,10,10 3. [...]