aakg

Podepnę się bo mam pytanko. Mam AAKG Mega Hardcore Treca w płynie i CM3 Treca w prochu. W dawkowaniu jest, że przed treningiem czy przed spaniem. Pytanie czy oba te specyfiki można zażyć równocześnie, czy powinien być jakiś odstęp?

aakg daj przed treningowo jezeli zalezy ci na lepszej pompie na treningu;-) jak na lepszym snie, regeneracji to daj przed snem;-) mozna oba jednoczesnie wypic

[...] jaj 55g, klarowane 3g, mozzarella light 125g, ciabatta 200g, tran 7g, banan 100g Energia: 3120kcal BTW: 194/60/450 Suplementacja - bcaa + arginina + cytrulina + kofeina + aakg - przed treningiem - nawet nie poczulem - bcaa - w czasie treningu - omega 3 Trening - prasa - wykroki - prostowanie - uginanie obunóż - uginanie jedną nogą + 10min [...]

wiek 21 waga/wzrost 80/176 staż treningowy 2 lata cel cyklu masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, aakg, bcaa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadnych przewidziane finanse na cykl w zależności od cyklu Witam. od dłuższego czasu miałem przerwę w suplementacji i trening był tylko na utrzymanie formy. [...]

Na pompe mozesz wrzucic AAKG, cytruline. Na rzezbe to zrob korekte w diecie

Z jakiej firmy AAKG polecacie?

Siema wszystkim Dzisiaj góra ruch pionowy A1. Wycisk hantli siedząc 3 x 12 - 15 28,28,28,28 A2. Przyciaganie sztangi wzdłuż 3 x 12 - 15 40,40,40,40 A3. Wycisk hantli duży skos 3 x 12 - 15 32,32,32,32 A4. Szrugsy hantlami 3 x 15 - 20 42,42,42,42 A5.Wyprosty ramion z hantlami stojąc 3 x 12 - 15 14,14,14,14 A6. Uginanie ramion chwyt młokowy 3 x 12 - [...]

[...] na lipiec Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty aakg, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :oparta na tłuszczach 150ww----200b---110t Witam od 4 msc mam diete opartą na [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A1. Przysiad 3 x 12 - 15 140,140,140,140 A2. Przysiad jednonóż – prawa noga 3 x 12 - 15 20,20,20,20 A3. Przysiad jednonóż – lewa noga 3 x 12 - 15 20,20,20,20 A4. Przysiad z hantlami 3 x 15 - 20 38,38,38,38 A5. Wyprosty nóg 3 x 15 - 20 52,52,52,52 komentarz do treningu: W związku, że w niedzielę wypada święto, treningi [...]

[...] panini rolss 225g, mozzarella 130g, mleko 3,2% 100g, izolat 30g, banan 90g, tran 10ml Energia: 3155kcal BTW: 201/60/447 SUPLEMENTACJA - beta-alanina + cytrulina + arginina + aakg + spalacz + bcaa + kofeina - przed treningiem - bcaa - omega 3 Trening - sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi ramionami - przyciaganie drazka wyciagu gornego [...]

[...] aa dodałem z 300ml lodów wieczorem o. suplementacja : również to samo co w poprzedniej wypisce, tylko wieczorem zapomniałem łyknąć :P Podsumowanie : Fajny trening , dorwałem aakg to pompka była , szybko zleciało , trochę fotek porobiłem ze względu na konkurs w jednym dziale :P druga wypiska później [...]

28.04 Dt Przed treningowy mix sprawdza się fajnie, chce się dłużej i więcej ćwiczyć.., W tym tygodniu wpadnie, aż 5 siłowych treningów.., są możliwości więc lecę.., Waga stanęła na 73 kg i ani w dół ani w górę..., Trening: PLECY Martwy ciąg 4x5-6 Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4xmaks Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x8-10 Wiosłowanie [...]

[...] aa dodałem z 300ml lodów wieczorem o. suplementacja : również to samo co w poprzedniej wypisce, tylko wieczorem zapomniałem łyknąć :P Podsumowanie : Fajny trening , dorwałem aakg to pompka była , szybko zleciało , trochę fotek porobiłem ze względu na konkurs w jednym dziale :P druga wypiska później [...]

[...] 100g, jajko 65g, mleko 3,2% 100g, kokosowy 2g, kiwi 90g, banan 130g Energia: 3125kcal BTW: 202/60/447 Suplementacja - BCAA 5g, cytrulina 5g, arginina 5g, beta-alanina 5g, aakg x2, kofeina x3 - omega 3 Trening - wyciskanie skos+ - linki - rozpietki/.wyciskanie hantli - uginanie ze sztanga - uginanie z linkami - uginanie pojedyczno z linkami + [...]

Siema wszystkim Dziś ruch poziomy A1. Wyciskanie leżąc szeroko 3 x 12 - 15 90,85,85,80 A2. Wiosłowanie hantlą 3 x 12 - 15 42,42,42,42 A3. Rozpiętki 3 x 15 - 20 20,20,20,20 A4. Wznosy hantli w opadzie 3 x 15 - 20 10,10,10,10 A5. Wyprosty ramion z hantlami 3 x 12 - 15 16,16,16,16 A6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x 12 - 15 16,16,16,16 Cardio [...]

[...] też wygląda całkiem spoko. W planach dziś jedynie spacer taki godzinny bo pogoda jest nawet ok. Za 2 tygodnie suple trzeba dokupić bo już się Bcaa kończy,krety nie ma, aakg nie ma ,witaminy się kończą,białko się kończy, wszystko naraz. Miałem fotki z rana porobić, ale daruje sobie, bo za dużo tego będzie :) No nic, tyle wywodów na dziś, [...]

29.04 Dt Dziś na siłce zrobiłem tylko klatkę, potem poleciałem szwagrowi pomóc wnosić płytki na 5 piętro bo remont łazienki.., Rozłożyliśmy całą paletę, a ona nas.. Dobrze, że odpuściłem bica bo bym wyszedł na leszcza pewnie..;-) Trening mentalny tylko nie silnej woli, a cierpliwości to ja mam przy dzieciach:-), a co do Lionów ksywa Leon [...]

Jak pobudzenie to kup kofeine solo, Jak pompa to AAKG, cytrulina, agmatyna, Co do wytrzymałości beta-alanina, kreatyna, A jak wszystko to mix%-)

30.04 Dt Zrobiłem ramiona było ostro.. Po treningu znowu wszamałem Liona}:-( Trening: BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją 3-4sx 8-12 powt. 2. Uginanie na modlitewniku 3x 8-12 powt. 3. Uginanie ze sztangą - 7serii po 8-12 powtórzeń (45 sec. rest.) TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko sztangą 3-4 x 8-12 2. Pompki wąsko 3 x 8-12 3. Wyciskanie francuskie 7x [...]

[...] kończę kreatyne cm3 z aminokwasami i witaminami, cykl trwał 2 miesiace i udało się przeskoczyć moją granice wiec chciałbym w przerwie od kreatyny podtrzymac efekt przez dwa miesiace i wrocic do kreatyny, pytanie do Was jakie kupic suplementy? Oczywiscie dieta odpowiednia.. Czytalem żeby spróbować bcaa, aakg i witaminy. Czy to dobry pomysł?