aakg mega hardcore , cm3 + bcaa aciveab - dawkowanie

WItam , obecnie jestem na redukcji . w forach różnie piszą o zastowowaniu tych 3 suplementów , dlatego zaczynam ten temat.
waże 88 kg. chciałbym zbić tą wage do 85.
mam taką rozpiske co do dawkowania wyżej wymienionych supli. Jest ona skomponowana przeze mnie więc prosze o ewentualne korekty.
DT.
4 kaspułki cm3 + 5 g bcaa + 6 kapsułek aakg -- zestaw przedtreningowy
4 kapsuki cm3 + 5 g bcaa + 4 kaspulki aakg -- zestaw potreningowy
DNT
4 kapsulki kreatyny + 5 g BCAA + 5 kaspulek aakg -- Rano
4 kapsułki kreatyny -- popołudniu
Dieta oczywiście utrzymana posiadam jeszcze odzywke białkową , ale używam jej tylko w celu uzupełnienia diety oraz witaminy.
nie jestem pewny czy nie zwięszyć porcji BCAA do 10 g
za wszelkie pomocne sugestie z góry dzięki.!

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że:
- kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy
- BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne
- AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz słabo czuł ten suplement ), w DNT zbędne

Podepnę się bo mam pytanko. Mam AAKG Mega Hardcore Treca w płynie i CM3 Treca w prochu. W dawkowaniu jest, że przed treningiem czy przed spaniem. Pytanie czy oba te specyfiki można zażyć równocześnie, czy powinien być jakiś odstęp?

aakg daj przed treningowo jezeli zalezy ci na lepszej pompie na treningu
jak na lepszym snie, regeneracji to daj przed snem
mozna oba jednoczesnie wypic