a6w

Jak skonczysz, to sie zastanowisz co robic dalej. Ale najpierw musisz skonczyc A to wcale nie takie proste. Teoretycznie jakas przerwa by sie przydala miedzy jednym A6W a drugim. A ile, to juz kwestia indywidualna

a6w lub abs2 zalezy w jakim stanie wyglada brzuch (otłuszczony cz nie) a6w bardziej rzeźbi ale jak sie ma tłuszczyk to zdecydowanie lepszy abs2 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-09 19:26:56

robie a6w 3 dzien. przyznaje, jest to super trening na miesnie brzuch. slyszalem o nim wczesniej ale nie znalem dokladnych zasad i cwiczen. nareszcie znalazl sie ktos co sie na tym zna. LAP SOGA!! i jeszcze jedno pytanko, ile czasu musi minac zeby po zakonczeniu jednego cyklu mozna bylo zaczac drogi?

Siemka. Jestem nowy. Dopiero co zaczelem A6W (pierwszy dzien za soba) ale jakos nie jestem pewien ze wszystko robie poprawnie (nie wiem czy poprawnie wykonuje cwiczenia). Moze ma ktos jakies zdjecia ktore ilustruja te cwiczenia? Jak tak to bede bardzo wdzieczny (nie chcialbym zeby moje cwiczenia poszly na marne :D)

Małe pytanko. Otóż czytałem że A6W można robić z owiniętym folią brzuchu i w 2-óch bluzach. Potęguje to efekt ćwiczeń. Próbował ktoś tego?

vitekk - dolne partie niestety sa slabiej obciazane w A6W. U mnie kratka ma tylko 4 kostki. Sprobuj ABS, albo czegos innego na dolne partie jak skonczysz szostke. Powinno troszke pomoc

Orzel - Ty za duzo kombinujesz, a za malo robisz. Skonczysz podstawowy zestaw A6W, to bedziesz kombinowal, a teraz niemysl tyle, tylko pracuj. PS: Robcie zdjecia przed i po calym cyklu. Powstal juz temat ze zdjeciami - efektami: http://www.sfd.pl/temat186677/ No dalej, nie wstydzcie sie

a6w jest bardzo skuteczna! tez myslalem ze nie osiagne nia za wiele ale postanowilem to sprawdzic.. jestem po 15 dniu cyklu i efekty sa juz widoczne. mozna spalic"oponke" zrobic krate, silny i wytrzymaly brzuch. dla zainteresowanych a6w: http://www.sfd.pl/temat144665/

Nie spalisz tluszczu a6w

sydemon thnaks za rady, w tym rzecz jednak ze mi przy a6w dolne rozwijaja sie chyba trchoe za bardzo mam przez to tak jakby leciutka talie ale troche wyzej, miesnie na samym dole sa niezle ale to po bokach mnie deneruwja troche

ok, tluszcz tłuszczem, ale te 'piersi' mają jakis taki (wg mnie) dziwnie kulisty kształt... pozatym - egeodeta - a6w to nie zadne 'cwiczenie CUD'...i ono nie jest ukierunkowane na spalanie tkanki... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-07-10 23:48:34

Cwicze od 4 miesiecy. Przez ten czas ciagle robilem treningi na mase, przytylem 10kg w lapie poszlo 4 cm jestem calkiem zadowolony z efektow. Niestety urusl mi troszke brzuch wiec chce go zgubic. Jestem dosc chudy jedynie na tym brzuchu mam troche tluszczu. Czy wystarczy jesli zaczne robic A6W i aeroby czy musze tez zmienic trening na typowy [...]

Ale ja chce zgubic troche brzucha jest lato wiec niechce paradowac z wielkim sadlem. Uwazasz ze wystarczy jesli zmiejsze ilosc kalori i dalej bede kontynuowal mase a moge dla lepszego efektu robic A6W??

Agizek jest oddzielny temat chyba założony na SFD w którym są fotki z wynikami A6W.

miesni nie zbudujesz ale mozesz za to zrzucic troche tluszczyku. Czyli aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby (a do tego A6W) taaakie jest moje zdanie :)

A6W w jego wypadku jest do dupy... bo nie wytrzymie nawet tych 2 tyg. Lepiej niech zrobi ABS II ale bez diety to i tak nie ma sensu

Generalnie to by wyglądało tak: 16:00 siłownia 17:30 A6W 19:00 aeroby kiedy i w jakiej ilości najlepiej byłoby brać Tussipect? I czy codziennie? Czy tylko wystarczy w dni treningowe?

Tego ci nie powiem bo nie wiem ale poszperaj w tym temacie to cos znajdziesz. Ja robie bez diety i jestem zadowolony z efektów A6W ;)

[...] samej porze. 2. Jeśli nie wytrzymam tych 2-3 sekund przy dotykaniu łokciami kolan, przy wyprostowanych nogach, to jest poważny błąd? Czy całkowicie już mogę sobie darować a6w, jesli tego nie umiem? Ja dotykam (ledwo co), lecz nie ma bata, abym przytrzymał te pare sekund. czy moze to być przy minimalnie skrzywionych nogach (jak najmniej), ale [...]

Jesli pasuje Ci 40 dni to proponuje zrobic A6W i powinno byc git