hehe a misie wydaje że A6W Ci nie pomoże , to nei trening na strate tłuszczu tylko na mase mięsni brzucha więc sory ale słabe te propozycja , nei zgubiasz cm tylko z pasa najpierw polecą co ciekawsze obwody a potem to co jest najgorsze brzuch pośladki uda biodra , aeroby + dieta redukcyjna nic więcej
wyżej lub niżej ejst identyczny temat - nie stracisz tylko z pasa polecąwszytskei obwody na początek te pożądane na koniec niepożądane - trening A6W buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta [...]
sprawdź nawet fotki i wypowiedzi tych którzy robili , nie masz fatu na brzuchu rób a6w , masz fat daruj bo nci nie bezie widać , no ale to jest wybór każdego czym i jak ćwiczy pozdrawiam
A6W wzmacnia miesnie brzuca ale i zarazem spala czesc tluszczu bedaca w ich obrebie do tego aeroby i brzuch jak ta lala na lato bedzie ale z nickiem przesadziles, jak mozna miec szwabski nick wiesz moze co ten d**** hitler robil z Polakami??
[...] --> 220 - wiek w latach i z tego musisz utrzymac wysiłek przez 30-45 minut na poziomie 70-80 % tętne maksymalnego wtedy spala sie tłuszcz ( mozna również stosować wysiłek interwałowy ) brzuszki to nei aeroby. dobrze zaznaczone --> DIETA !! + aeroby i a6w ( opcja) są efekty w postaci kraty na brzuchu , w czasie zaleznym od BF danej osoby
[...] koniec brzuch itepe , po szersze info odsyłam do działu odżywianie oraz poszukaj info o aerobach a także treningach i dietach redukcyjnych jak poczyatsz to zrozumiesz źle to ująłem , płaski brzuch po a6w ? raczej przy małym BF masz duzą krate Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-30 22:27:56 Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-30 22:29:11
No wiesz Resident trza bylo trzymac ostrą dietke i ćwiczyc.****a a teraz przez te siweta to mnie zalalo momnetalnie,bo wiesz czlowiek dawni nie jadl slodzyczy a nic takeigo niezdrowego i jak sie dorwalem to masakra.Plus 2 dni melanzu na browarach.wyrzuty sumienia mam teraz ale juz dzisij wstalem 6:40 zrobilem 10 dzien A6W i polecialem do parku na [...]
ja ***e caly czas z tym zasranym a6w jesli poczatkujacy kompetnie zielony zrobie a6w to jesgo brzuch przywyczai sie do takiego nakladu i bedzie wymagał miloinow serii a starczyloby 2-3x tydzien po 3-6 serii
na poczatku ladnie sie miesnie wyrabiaja od A6W do tego aeroby jesli chce tluszcz spali i bedize si, oczywiscie zwykle brzuszki tez sa dobre, progresja obowiazkow bo sie przyzwyczajaja miesnie i mozna jechac, do tego spiecia i bedzie si