a6w

dieta, dieta plus bieganie, rower czy pływanie bo ciepło teraz samym a6w ch*ja zrobisz a pozatym jak wyzej cale cialo cwiczymy wiec dobierz plan i do roboty Zmieniony przez - metalowiec w dniu 2012-07-04 17:30:20

Szkoda plerów na A6W

Odradzam a6w. Lepiej weź się za trening całego ciała.

już odchudzanie mam troche wybite z głowy bo mocno schudłem i już nie chce więcej ale moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha który uparcie zostaje... zrobiłem prawie cały cykl a6w i teraz przymierzam sie do abs. dobry pomysł? Już mi widać żebra i kości biodrowe a brzuch jak był tak jest

A ja mam takie pytanie, czy bedziesz pytal o to samo, az ktos Ci odpowie pozytywnie? Ze tak mozna laczyc A6W i inne... wiec tak mozna laczyc... Najlepiej zrob cala szostke 42? - nie pamietam - dni w jeden dzien. P.s To co o tym mysle naprawde napisalem w poprzednim temacie, ktory zalozyles pytajac o to samo. /

Hubet A6W jest dla bardziej zaawansowanych. jak chcesz schudnąć to ułóż sobie dietkę z ujemnym bilansem kalorycznym

jeszcze mam taki pytanko: czy mogę dołożyć HITT do masówki i A6W??? Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-27 11:54:39

Nosiu ja proponuje Ci jednak tradycyjne brzuszki!Sam zrobiłem A6W w zimę no i faktycznie brzuch się wzmocnił i ładnie wyrzeźbił ale jednak według mnie brzuszki dają więcej ponieważ piłkarzowi nie jest potrzebna rzeźba a siła mięśni brzucha!!A więc lepiej codziennie robić np.4 serie po 50 brzuszków i dorzucić do tego 4x50 grzbietów no i jak chcesz [...]

Szukaj pomocy u specjalisty.Choć z a6w i codziennymi brzuszkami,dałbym sobie spokój.

[...] ze jest 4 pak a pozatym oczywiscie cwicze na sztandze podstawowe cwieczenia na klatke plecy triceps biceps i nogi (oczywiscie mniej) i brzuch 2 razy wtygodniu plus chce zaczac a6w co wy na to?? ogolnie pytanie jest po to czy wpc nie zrobi kreciej roboty i nie zatrace tego co spali venom a z drugiej strony nie chce stracic miesni dlatego wpc

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zacznij to przestrzegac, hmmmm nie wiem nie jestem aż taki dobry w tym ale jak czytam to probuje pomagac, ale myśle ze jak byś tak zaczoł robic to by pomogło, albo jakieś A6W

AAKG to jeden z lepszych boosterów azotowych. Ale sądzę że przy a6w nie ma sensu brać AAKG. Przy treningu siłowym, wytrzymałościowym owszem ale nie przy samych brzuszkach.

kasy nie mam, wiec odpada, najwyzej wiecej sie namecze a kiedy mniej wiecej moge wlozyc a6w?

nie rob a6w, zajedziesz sobie kregoslup.

czyli z tego co piszecie ABS odpada .. a o A6W co myślicie ?

Daruj sobie tego typu programy jak ABS czy A6W. www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Przeczytaj ten temat.

A6w sobie daj z min spokój. Wejdz w atlas ćwiczeń i poszukaj ćwiczeń na poszczugólne partie i już.

No własnie nie wiem co wy ludzie piszecie o martwym ciągu , tak jak kolega napisał ma on 12lat. Pokombinuj z ćwiczeniami swojego ciała ew. jakieś cwićzenia z rollerem , TRX , drążek pompki. A nie rób jakiś ABS'ow ani A6W na brzuch bo tylko znisczysz kręgosłup.

a6w jest szkodliwe ogólnie, nie tylko na plecy. tym rowerem stacjonarnym kaloryfera nie zrobisz, biegi ok. jakieś ćwiczenia aerobowe zacznij robić. co do ćw. na brzuch to jeśli już to absII, ale wg. mnie zwykłe ćwiczenia na brzuch na razie wystarczą, np. unoszenie nóg w zwisie na drążku

tu nie ma co podpowiadac. u góry działu są wątki podwieszone- w nich masz wszelkie info odnośnie ukladania diety. czytaj, licz. jak ulozysz diete- wklej tu i poprawimy. a6w mozesz robic do smierci- ta metoda nie pali tłuszczu. Ty masz sporo do zrzucenia wiec dorzuc do silowego takze aero. zacznij od 30 minut 3-4 razy w tygodniu i zwiekszaj co [...]