Prosze o odpowiedz

A więc .... Moim celem jest tzw kaloryfer na brzuchu. Zacząłem już trochę czasu temu ćwiczyć i narazie mam praktycznie 4-pak ( praktycznie dlatego, ze widać tylko 2 górne mięśnie, a na tych niżej jest lekka oponka) i tu pojawia się moje pytanie. Zacząć robić a6w, ułożyć dietę czy może coś innego ??

Dobry trening w odpowoeniej kolejności:najpierw dolne mięsnie brzuch apotem skośne i na końcu górne do tego jakaś dietka i aeroby.

Ćwiczysz tylko brzuch czy całe ciało??

Na dolne a6w, a gorne i skośne brzuszki ?

A6w sobie daj z min spokój.

Wejdz w atlas ćwiczeń i poszukaj ćwiczeń na poszczugólne partie i już.