a

Noo bez kitu prostata do wymiany a na dht już całkiem xd

O kurde, a ma może jeszcze? Tobiasz - poki co efka tylko przed nogami wlatuje :-D Kurdę nie wiem napisz do niego :)

No to tak po trochu ... Waga - 85kg Źle to nie wygląda, szczególnie gdy stanę przodem, niestety dół pleców, dupsko, uda, gdzieś tam na dole cały balast siedzi. Miskę postanowiłem przyciąć o 500kcal, a że problematycznym w moim przypadku jest ustalenie dziennej podaży w związku z różna intensywnością pracy, w poniedziałek zjem to co przepaliłem we [...]

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego przy użyciu najniższych możliwych współczynników jest błędem. Sugeruję zastosować średnie wartości. Nie jesteś typowym endomorfikiem, aby tak robić. W zasadzie bardzo mało kto z nas jest. w 80% mamy mieszany somatotyp budowy sylwetki. Polecam policzyć jeszcze raz przy zastosowaniu średnich wartości, a nie [...]

W sumie treningowa jedna, a tak to raz się wyj**ałem wracając z pracy zimą i naderwałem udo i teraz wróciło już stricte w pracy %-), ale mam dość kumatego ortopedę i koleżankę fizjo także myślę, że będzie git. Dobra koniec tego off-topu, sorry za zwierzenia. }:-(

No raczej a skoro złapałeś 3 kontuzje to warto przemyśleć temat i zapobiegać

a ustąpiło to kaszlanie z krwią? Kaszlania krwią już nie mam od soboty.. To jest najsmieszniejsze

a ustąpiło to kaszlanie z krwią?

Nogi dzisiaj jednak siadły ;) obciążenia w dół i to znacznie w pierwszych dwóch ćwiczeniach ale duzo lepiej weszło i tam gdzie trzeba a nie w prostownik wszystko ;) siad 1s 8p i back off 20x10 70x8 110x6 150x4 190x1 220x7 190x10 20x10 70x8 110x6 150x4 190x9 150x12 Przysiad 6x 2p EMOM 190x2+2+2+2+2 170x2+2+2+2+2+2 Cylist squat 3s 15p 2x19kg x15 [...]

Nie ma Damian reguły. Mój tata miał Astre i zero jakichkolwiek objawów. A znam osoby po Pfizerze poskładane przez 3 dni. Ja wybrałem Pf dlatego, bo druga dawka jest po 3-6 tygodniach, a Astre po 3 miesiącach. Więc szybciej będzie z głowy. J&J w ogóle jednodawkowa, ale skuteczność sporo niższa.

Ja też miałem plamki czerwone, które później zmieniały się w brązowe. Na szczęście poznikały. Dermatolog mi powiedział, że to jakiś stan zapalny ale on nie rozpoznaje w tym choroby dermatologicznej. Przykra sprawa. Zmieniony przez - Marko-76 w dniu 2021-05-05 16:24:29 Ja kupe kasy zostawiłem u dermatologów a chodziłem do najlepszych w Łodzi i [...]

Niestety do zarysu mięśni to jeszcze sporo brakuje. Poziom tkanki tłuszczowej nie mniej niż 20 procent. Tutaj sugeruje po prostu redukować, a nie skupiać się na rekompozycji. Jeżeli do tej pory w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej obwód w pasie spadał, to jest dobrze. Masz jak najbardziej rację z tym, aby nie zmniejszać ilości [...]

No to taak: Z rana przyszła inna piguła, kumata, bo jak rękę zobaczyła to mówi że od razu idzie po inny rękaw do ciśnieniomierza, bo wyjdą głupoty. No i cyk, 130/80. A wczoraj 190 mierzyły, jeszcze gdybym był laikiem to bym dostał coś na zbicie }:-( Później obchod, zapytałem jakie badania jeszcze mnie czekają, okazało się że tylko ta [...]

Ja jem firmy Hepatica. Nie całe 45 zł za 180 kapsow. Do śniadania i na noc do kolacji. Fajnie ssie do jedzenia. Te twoje to raz drogie a dwa w 2kaps tyle ich co w moich 1 a do tych kolegi wyzej to wogole startu nie maja Z now masz dobre ale bierz capsy nie tabsy, możesz tez z allnutrition wziąć po prostu betaine tez się sprawdza super, ja stosuje [...]

Spełnia swoją funkcję, a często je testuję ;-)

W oczko mówisz a poszedłem sprawdzić czy jeszcze pamiętam jak się w to gra wyszło perskie :-D Film wieczorem bo nie mam jak przegrać go z kamery .

Dziękuje bardzo :) doceniam jak zawsze a markę SFD i ALL promuje wszędzie gdzie się da więc nowości zakupie i tez pójdzie w świat opinia :) . Przyda sie kodzik na nowe sosy Fking i na salse :D bo na to czekam , Dziękuje za wyróżnienie :) Banan na twarzy po otrzymaniu nagrody :):) /SFD/2021/5/5/b2d8ba90422d4d53a1b5610621b245f0.jpg Zmieniony [...]

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-) oooo to to, właśnie takie myśli miałem, ale nie potrafiłem ubrać w słowa :-) Bez słodzenia. Ja ci to od dawna mowie. W twoim wyglądzie podoba mi się to z widać że ten mięsień jest silny i sprawny. A nie spuchnięty.

Ja jem firmy Hepatica. Nie całe 45 zł za 180 kapsow. Do śniadania i na noc do kolacji. Fajnie ssie do jedzenia. Te twoje to raz drogie a dwa w 2kaps tyle ich co w moich 1 a do tych kolegi wyzej to wogole startu nie maja

Twoje maja 37tys jednostek a te merdevita niecale 4tys aż taka roznica?