a

No są to jedne z podstawowych żródeł i to calkiem dobrych. Ryż najlepiej brązowy(osobiście nie przepadam) lub paraboliczny. A co do makaronów to chyba najlepsze te jednojajeczne( tak mi sie o uszy obiło) pozdro

na początek trenuj na sucho dobra dieta ci wystarczy a jak chcesz juz cos kupic to zakup sobie gainer lub bialko wszystko w zaleznosci od braków jakie masz w diecie ewentualnie jakis napój mineralny lub witaminy

emiloos wiem ze jest jednak poczatkujacy sobie uswiadamiaja ze maja szybka przemiane materii i to jest ich problemem a tak na prawde do gowno prawda sam jestem endo i co jakbym caly czas myslal ze mam wolna przemiane materii to co juz jestem zgubiony ? dieta to najwiekszy filar calego postepowania budowania masy/sily badz rzezbienia sie i nie [...]

tyle lat a czytać dalej nie umiesz

IRON MAN19 dzieki za info napewno skorzystam. Cyklop00 takie podstawowe cwiczenia a zarazem skuteczne

dineek też gdzieś czytałem że nawet białko przed treningiem jest ważniejsze jak po... więc jak mam jednego kotleta to zjem go przed treningiem a kaszy ci u nas dostatek

Warzywa spowalniają trawienie: zjedz tę surówkę na tyle wcześnie, żeby się wszystko do treningu strawiło. Organizm sam Ci powie jaki odstęp będzie dobry. Jeśli trening masz ostry, a odstęp za krótki, to jak krowa będziesz żuł tę surówkę drugi raz

A ile masz lat ? Jakies informacje o tobie . Takie pytanie to do dopingu . I testa musial bys dodac do tego jesli juz .

A dieta ?

a maszyna na "bicebsy" ahhahah co za firma

A potem się dziwisz, że ludzie zakładają tematy na temat zarobków moderatorów Koniu, garnek ogórkowej dostałeś, nie narzekaj Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-14 21:40:10

A jak z libido?

a brales koks lub inne rzeczy ? troche niski ale jest w przedziale , wez jakis dobry booster tescia

Lekarz psychiatra mówił, ze skutek uboczny to spadek libido. Koksów nigdy nie brałem. Ale taki sam poziom ok. 9nmol tez mialem 2 lata temu, a nie brałem psychotropów. Wtedy byłem u nefrologa, zrobiłem badania na wszystkie hormony i znowu tst wyszedł przy dolnej granicy, na drugiej wizycie juz nie był;em bo nie miałem czasu wtedy, nie wiem czy [...]

Tak, wiadomo że z wiekiem będzie gorzej. A obecnie ile masz lat?

Poczytałem Twoje posty i widzę że jesteś mało włochaty, lubisz marudzić a tym bezczelnym niemyśleniem o seksie, które pokazałeś w temacie o zalaniu formy udowodniłeś że masz problemy hormonalne. Szukaj dobrego endokrynologa.

Endokrynolog, tylko dobry. Jak trafisz na takiego co będzie Ci wciskał że norma to norma i tak musi być to go olej. Inna jest norma w wieku 24 lat a inna w wieku 70, Twoja zdecydowanie za niska. Z resztą objawy mówią same za siebie

haha a co ty k..rwa zawodowy kulturysta hah

Nie ma co przesadzać w drugą stronę:P Najedz się w święta dobrych rzeczy, a potem wracaj do liczenia :) na masie nie powinno to być jakimś problemem :)

Ja przy Wigilii zastanawiam się nad zastosowaniem sui generis diety J/JM - od rana do wieczora post, a potem pałaszowanie tego, na co tylko się ma ochotę :P