a

Rowerem w taka pogode? w pilke w taka pogode? A ja wole sobie trening laczyc z a6w i przynajmniej sie nie nudze

Po pierwsze to nie dział trening... Po drugie diety to nie ma sensu określonej trzymać, aczkolwiek staraj sie jeśc zdrowo. Co to znaczy? Unikaj fast food, coli,oranżad itp. Jedz obiadki mamine. Poproś mamy, żeby postarała sie mniej smażyc mięso, a więcej grilować/piec/ew.gotować. Jedz ryż brązowy zamiast ziemniaków. Zamień biały chleb i bułeczki [...]

Ja bym jeszcze zaczekał... w takim młodym wieku wystarczy że będziesz uprawiał inne sporty np. piłka nożna, pływanie itp. a mieśnie same będą się powoli i prawidłowo rozwijały.

Ja bym wogole Ci proponowal na poczatek jakies SW. Super sprawa, a kiedy zaczniesz przygode z silka, zobaczysz ze bardzo latwo bedzie Ci dogonic osoby z wiekszym stazem

hm..ma ktoś ten wyciag? chetnie bym kupil. jak sie ma sprawa z gwarancja? chyba brak? a druga sprawa czy nie masz krotszych drazkow niz te 110 cm..

ladnie, przy pierwszym zastrzyku gotowki napewno nabede :) firma jak firma, jak dla mnie nie musi jej miec, byle sprzet byl dobry a ten wyciag zrobil na mnie wrazenie Zmieniony przez - yok3r w dniu 2010-01-23 22:26:35

ankiete tu chodzi o to co bd lepiej ***alo na mase a nie ankiete ktor polaczenie bd lepsze

Powiedzmy ze braki mam tylko po tereningu i ewentualnie rano.. Tylko z tego co zauwazylem to w 50 gram jest tylko 10 g bialka a weglow 25 ;/ moge zwiekszyc dawke do 100?? Waze 85 kg i jest to masa beztłuszczowa.

Mogę wyciskać 2x14 A 16-20 tylko jedną ręką:) Nie mam na razie kasy na nowe krążki:) Poradzicie mi jakąś alternatywę? Mam do dyspozycji tylko ławkę prostą i te dwa hantle:D Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-01-08 20:31:46

Zacznij sobie od wstępnego zmęczenia, zrób wpierw rozpiętki a potem wyciskanie, potrzebny ciężar będzie mniejszy Lub seria łączona - wpierw 10-15 rozpiętek i od razu tymi samymi hantlami 10-15 wyciskań

Opierając ręce na siedziskach krzeseł a nogi na jakiejś szafce czy łóżku też jest świetną metodą.

jak twój cel to masa, to wyrzuć z tego hmb... a dodatkowo(jesli chcesz), zamiast gainera bierz np. białko

ok a zaraz jak nie łączyć to co robić ???

jak nie bedziesz jadł to tak. Wez się za zarcie porządne a nie za odzywki odrazu

Jeśli A i B mają tyle samo to wyzsza pozycje ma ta ktora z ktora wygrala.

mozesz a nie musisz osobiscie bym odpuscil ze wszystkim

a takie polaczenie ma jakis sens? :)

a jakieś info o tej witaminie i co ona daje? może będe chetny

Ja ci nie powiem która jest najlepsza, może znajdzie się ktoś kto zaliczył kilka klubów (choć wątpię). Ja ćwiczyłem na Wiśle i tam jest bardzo dobrze. Ostatnio może tłok ale to normalne na początku sezonu. Poza tym słyszałem dużo dobrego o sekcji pod patronatem Wacha na Nowej Hucie. A w ogóle, to już było podobne pytanie, co prawda w innym temacie [...]

A co można polecić w takim razie? I czemu jest to 'gownem'?