a

no ja jak najbardziej uważam, ze można, a nawet trzeba , zwłaszcza jak celem jest zwiększenie kcal psząc czyste miałam na myśłi takie ogólne pojmowanie , gdzie żelki czyste nie są :P

Ona tam wrzucala kilka razy kilka stron wstecz co jada, ale rzeczywiscie niech moze napisze dokladniej co i ile :-) Tez ‘czyste jedzenie’ to dla roznych osob co innego, z roznymi teoriami sie spotkalam co to jest ‘czysto’. No ale np kazdy raczej uznaje zelki za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala [...]

Zrobione, masz gen wiec szybko dojdziesz do formy :-)) powodzenia ;-) Cieszy to co powiedziales ale genu raczej nie ma, na tych srodkach co ja bralem to goscie z genem do bb wygrywaja zawody hehe a tak na powaznie to u mnie straszna dziura przy mostku w klacie dopiero gora sie schodzi, co wizualnie troche Lipa, walcze z tym latami juz, tylko maly [...]

a może napisz Patik, jak mniej więcej wyglądają Twoje posiłki w ciągu dnia, najlepiej kilku ja jedząc super czysto, nie wcisnę 2500kcal, fizycznie się nie mieści, ale można pokobinować z dietką, żeby nie przeciążac zabardzo układu pokarmowego

https://i.imgur.com/7SDbdkb.jpg Bellator Gegard Mousasi błyskawicznie rozbił Austina Vanderforda na gali Bellator 275 W walce wieczoru na gali Bellator 275 Gegard Mousasi udowodnił, że Austin Vanderford nie jest jeszcze gotowy, aby przejść na poziom mistrzowski. Podczas piątkowej gali na 3Arenie w Dublinie, Mousasi (49-7-2 MMA, 7-1 BMMA) pokonał [...]

Kolejny trening za mną. Ustaliliśmy, że drużyna ma 3 treningi. W środy trening dla całej drużyny, w piątek wieczór dla defensywy a w sobotę rano dla ofensywy. Na razie ofensywę chyba sobie odpuszczę. Rozmawiałem z trenerem i chyba tak będzie lepiej bo i tak mam sporo nowości do przyswojenia a i 12h regeneracji między treningami to zdecydowanie [...]

Możetak , proponuję ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale [...]

O dziekowka serdecznie, Teeez mam wrazeniem, ze forma wróci szybko, suple, dieta, trening odpalone i zajawka powrocila a to najwazniejsze Pozdro

[...] - 10,8,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU POZIOMO 55kg - 12,12,12 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGĄ SIEDZĄC 35,5kg - 9,9,9 WZNOSY BOKIEM 2x10kg - 15,13,12 DESKA 3x Obudziłem się z drapiącym gardłem i zatkanym nosem. Waga spada wzorcowo. Ostatni raz 7 z przodu była w czerwcu zeszłego roku. Za to dzisiejszy trening to jakaś masakra. Ciąłem objętość gdzie [...]

Do zbicia estro uzywam anastrazol. Pol tabsa tyg. Teraz estro wybilo sie bo strzala wale co 5 dni a wcześniej co 7 biłem. Zarzucilem wczoraj całego tabsa. Na prolke użyłem tylko pol tabsa caba. Bardziej martwie o te wyniki Morfologia... do tej pory wszystko było w normie.

Putin chyba myślał, że łatwo wjedzie do Kijowa, zrobi marionetkowy rząd, a armię okrąży i zmusi do poddania, a tu się zdziwił.

Nic zostanę przy podciąganiu, wiosłowaniu sztangą i "dzień dobry". Tylko to? A co z resztą grup mięśniowych? To co podałeś teraz to ćwiczenia na jedną i tę samą grupę mięśniową. A to co zamieściłeś wcześniej to był trening proponowany przez kogoś innego niż Ty.

Ja postaram się tylko poniżej podsumować parę kwestii odnośnie podwyżki cen niektórych produktów, głównie białkowych i kreatynowych. Bo trudno mi się wypowiadać na temat żali o cenie np. kreatyny, którą większość osób kupuje na 2-3 miesiące suplementacji i nagle to dla nich ogromny szok i wydatek ...rzędu 60-70 zł na 70-100 dni suplementacji 8-O, [...]

A jak robisz pomiary tych wartości tkanki tłuszczowej? Bo pewnie super ekstra wagami które potrafią cuda pokazać bo raz będziesz bardziej a raz mniej nawodniony itp. Szykowałem się kiedyś do zawodów i była taka waga na siłowni i na starciem waga twierdziła że mam 12 procent tkanki tłuszczowej a w zawonsowenaj fazie redukcji gdzie już byłem suchy [...]

A może spróbuj najpierw znów zrobić konkretną redukcję tak żeby zejść do poziomu jednocyfrowego BF i wtedy zobacz jak t wygląda lub wrzuć fotki bo teraz jakoś strasznie nie widać tego nadmiaru skóry. Może przez te kilka lat nadmiar skóry się w jakimś stopniu wchłonął i nie będzie tak źle po dobrej redukcji

Mam możliwość kupienia 30 op pregnylu z apteki ale data jest chyba do lipca a wiadomo są jego braki czy taki pregnyl lodowce 2 stopnie będzie się nadawał np rok po dacie ważności- farmaceuta mówi ze spokojnie jeśli bedzie w lodowce a czy ktoś z was testował hcg po dacie przydatności ?. Spokojnie bedzie sie nadawal [...]

Wczorajszy DT / Upper 1. chin ups 8/7/6/8/7/6 (mc/+1/+2/+1/+2/+2) (mc/+1/+2/+1/+2/+2) (mc+1kg) (mc + 1kg) (mc) 2. pendlay row 8/7/6/8/7/6 (50kg/52,5/55/52,5/55/57,5) (50kg/52,5/55/52,5/55/57,5) (47,5kg/50/52,5/50/52,5/55) (45kg/47,5/50/47,5/50/52,5) (42,5kg/45/47,5/45/47,5/50) 3a. BB incline BP 4x10 (42kg) (42kg-41-41-42) (41kg) (41kg) (40kg) [...]

Pomyślałem, ze do mk 677 dorzucę joszke, jaki lab jest sprawdzony? Wxn będzie spoko? Joha HCL klepie praktycznie z każdej firmy, ale akurat WXN bym omijał. Kilka osób właśnie polecało tutaj wxn, a jak czytam opinie o haya na Allegro to porażka…a np. Nordic lab? Pierwsze słyszę żeby ktoś, coś tu polecał z WXN... najwidoczniej źle zrozumiałeś [...]

Clen trafiłem nie działający , a teraz ktoś pisze ze na trenie słabo czuje działanie pare wypowiedzi wyżej Ale widać obrońcy panaxa tez są hehe ja nic nie pimpuje Jak squib wyjdzie h**owo to Ok może się zdarzyć nie będę negował badań jezeli takie będą ale póki co to z nowych firm na panaxa się naciąłem i tyle Androchem czy soda tez testuje i póki [...]

Pomyślałem, ze do mk 677 dorzucę joszke, jaki lab jest sprawdzony? Wxn będzie spoko? Joha HCL klepie praktycznie z każdej firmy, ale akurat WXN bym omijał. Kilka osób właśnie polecało tutaj wxn, a jak czytam opinie o haya na Allegro to porażka…a np. Nordic lab? Pierwsze słyszę żeby ktoś, coś tu polecał z WXN... najwidoczniej źle zrozumiałeś [...]