a

ankiety już nie ma w podwieszonych :-D a rozklad b/w/t skopiował sobie z potreningu.pl albo innej stronki do obliczania zapotrzebowania autorze wklej tu dzienny jadłospis jak bedzie si to mozna pomyslec nad kreatyna

a Jak nóg bym nie cwiczyl bo trenuje spoty walki to pon klata wt bic i tric czwartek plecy i piatek barki ?

ROZKŁAD NA 4DNI I Klata + przedramie II Plecy + brzuch III UDA + łydki+barki+kaptury IV Biceps + triceps a taki rozklad biceps i triceps chce razem poniewaz po klacie jestem strasznie zmeczony i jakos nie mam sil na biceps nie idzie mi wtedy ten plan może być ?

a krwiak byl operacyjnie usuwany?

powiem Ci tak idz do sporotwego ze chcesz zrobic sobie badania sporotwe na boks (nic mu nie mów o tym co miałes), poczekaj az CI zrobi badania i zobaczysz co powie, jak ze mam mózg do dupy to trudno, a jak ze ok massz wszystko to wtedy mu powiedz o tym co sie wydarzyło i wszystko mu opisz, bo jak na wejsciu mu powiesz o tym krwiaku to dla swietego [...]

Wszystko zależy od tego w jakim stanie są Twoje mięśnie, układ nerwowy oraz ogólne samopoczucie aktualnie. Nie robi się przerw anie okresu treningu służącemu regeneracji tylko dla zasady - a wyłącznie jeśli jest taka potrzeba.

Trzy dni po ostatniej omie zacznij HCG i wbijaj 5x1000iu e3d a trzy dni po ostatnim strzale HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

ręka np moze Ci zastopować a stopa pójdzie dalej, nie masz na to wpływu

Witaj, Wystarczy dać wpc jako źródło białka a tłuszczo to masło 82% , olej kokosowy, mleczko kokosowe i inne źródła czy orzechy na przykład. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html#opinie czy to białko sie nada chodzi mi czy nie ma zbednych dodatków takich jak np glutaminian itp, a dostepne sa dziwne smaki nwm czy beda jakos pasować do oleju kokosowego czy innych tłuszczy

a co leci? daj ankiete , jak na cykl to e2 spokojnie do przyjęcia jak nic się nie dzieje ale prl bym zbijał

tak. silowe bardziej zakres niski powtorzen, a hipertrofia na wyzszych docelowo 8-12 mozna progresowac, jednak zachowac zapas, nie meczyc do upadku, czy do momentu, az np powtorzenie 8 czy tez 12 bedzie wykonywane ostatkami sil

Nie zgodzę się z tym. Głównie w tych w których są ziemniaki, a jest sporo mieszanek bez nich. Można też znaleźć i takie bez tłuszczu, ale mi nie podpasowały, bo z tych ziemniaków zrobiła się ciapa.

Czyli jednak nie masz dwóch posiłków zawierających białko, tłuszcze i węglowodany, oraz dwóch białkowo-tłuszczowych, tylko wszystkie w pełni zbilansowane we wszystkie źródła składników odżywczych. Miód jak najbardziej może stanowić pewien element diety. Nie polecam jednak jeść szablonowo, a z tego co piszesz, to tak właśnie wygląda Twoja dieta. W [...]

Czy zaburzy, czy nie tego niestety nie wiemy. Polecam trzymać się wcześniej wyznaczonych założeń Twojej diety. Jeżeli miód, czy jakiekolwiek inny produkt wpisujesz odpowiednio w założenia kalorii i makroskładników, to śmiało. Tak jak pisałem jednak, miód zawiera cukry proste i należy mieć to na uwadzę. Nie jeść go non stop schematycznie do bólu w [...]

A we Wloszech chyba wszystko jest zaje***cie drogie bo koles co mieszka we Wloszech kupuje ode mnie.

naprawdę??? kup se nolvę, a nie kombinuj

ale nolwa blokuje tez dzialanie testosteronu wiec to bez sensu, a poza nolwa ma spore skutki uboczne

a czy tribex is the best?????

a ile gainer ma białka i jake jest twoje zapotrzebowanie z białko dziennie??