a

To fakt, a nawet kilka razy dziennie

a usiadłeś na kilka minut po pobraniu i uciskałeś miejsce po wkłuciu z wyprostowaną ręką?

A możliwe właśnie bo szybko wyszedłem

http://imgur.com/a/cqW0t taki mam ślad wiec że tu nic nie widać ale cos mi sie telefon popsuł ale taki slad mam śiny, ale moge bez problemowo ćwiczyć? tylko przetrzymać ból?

Nie ma potzreby tyle pić. To nie polepszy efektów kreatyny, a nadmiar wody też jest szkodliwy.

Pytanie nie brzmi ile jesteś w stanie wypić, tylko ile potrzebuje twój organizm :-P Jak potrzebuje 3l, a wypijesz 5l, bo jesteś w stanie wypić 5 to wcale dobrze nie robisz, wręcz robisz źle.

Ok ogranicze trochę wodę a jest możliwe że cm3 może wejść słabo bo przed brałem zwykły mono ? Chodzi o to że np organizm mógł się przyzwyczaić ..

A co chciałbyś czuć? Skoro, jak rozumiem z Twojej wypowiedzi, redukcja przebiega ok, to znaczy, że kreatyna chyba spełnia swoje np. antykataboliczne działanie i wspiera układ nerwowy. Nie ma sensu zwiększać dawek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-13 20:54:48

a czym najlepiej podbić te kalorie :P?

Można by powiedzieć że ,,wymieszany groch z kapustą ,, .. .. Są tutaj zarówno siady z monoliftu , jak również tradycyjne ze stojaków i odejściem. Tak samo różne federacje a zatem nieco inne kryteria głębokości siadu . Jak dla mnie siad w wykonaniu Stanaszka ...nie do zaliczenia według aktualnych przepisów IPF . Bardzo płytko.....ale w tamtych [...]

Nie ma to większego znaczenia. Każdy ksylitol będzie taki sam. Ewentualnie możesz popatrzeć na jakieś certyfikaty jakości. Jeżeli dana firma je posiada to na pewno będzie na plus. Ja raczej kupuję najtańszy. Chociaż wolę erytrytol z uwagi właśnie na niższą cenę i fakt, że erytrytol nie jest metabolizowany przez nasz organizm a z ksylitolu jest [...]

Niektórzy obawiają się produktów mlecznych ze względu na zawartą w nich laktozę lub związki estrogenowe, inni spożywają duże ilości twarogu uznając, go za jedno z lepszych i przy okazji tańszych źródeł białka. Istnieją też skrajne teorie głoszące, że mleko i jego przetwory są wręcz trucizną. Tak naprawdę kwestię spożycia nabiału rozpatrywać należy [...]

Z tego zdjęcia za dużo nie wynika . Jedno jest pewne , jest nadmiar tkanki tłuszczowej to należy redukować . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

moze rok, a mzoe i nigdy, sporo zalezy jak się do tego przyłożysz.

Przede wszystkim to mój pierwszy w ogóle post na tym forum więc witam. Hehe, mam takie może głupie pytanie czy to carbo to może być zwykły węgiel leczniczy na srakę skład ma podobny a po za tym także pomaga wchłaniać substancje odżywcze itp (chodzi o ten węgiel) http://www.wegielmedyczny.com.pl/.

A już trochę doczytałem i chyba to nie to , ale czy zamiast tego może być np. sok winogronowy??

W zasadzie można zastosować każde z powyższych zestawień, zależy od tego jak się będziesz czuł i z jaką intensywnością będziesz mógł wykonywać ćwiczenia. Np niektórzy z moich kolegów zestawiają: klata+bic plecy+tric i/lub barki nogi opcja z tricem lub barkami Ja sam ostatni stosowałem program Klata + bic + tric plecy + barki nogi + barki (lekko) [...]

A jak siła poszła?

Nie polecam żadnego HMB. Kup sobie białko A jeżeli się upierasz, to rzeczywiście megacaps olimpu najbardziej się opłaca

a co możecie powiedzieć o kreatynie firmy extreme power?