[...] 3,2g) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : w trakcie 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, naprzemiennie z clenem) 1-12 clen (2 on / 2 off) 13 - od maja prop do teraz 150 e2d 13 - od maja do teraz bold 250 e4d 8.TRENING : na chwilę obecną 8 tygodni siłówka, później będą obwody 9.CEL CYKLU : rekompozycja 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Kilka zdań i edycja tematu jak wrócę. teraz tylko kilka mniej oficjalnych fot wykonanych przez kolegę Marcina z UNS /SFD/Images/2015/9/5/3e97ee0600a04e3caa23315bd76d2ff1.jpg /SFD/Images/2015/9/5/638703a0d9ee48aca09d117a1cc6dda3.jpg /SFD/Images/2015/9/5/94e4a8c8bab04fb69b481ad6a9d1a51d.jpg /SFD/Images/2015/9/5/7388bf0c1c8e4fb9a6c7bd98f55014bd.jpg [...]
[...] sporo zaangażoanai to uż sie do neigo przygotowuje. obecnie lat 18, za rok 19. doswiadczenie z dopingiem: na osyaniej redukcji brałem efedryne (dobrze na nią reagowałem) teraz chce to zrobić tak: mam zaplanowane 16 tygodni redukcji: od połowy marca do końća czerwac. przez pierwsze 4 tygodnie na rozgrzewke myśłe wziaśc Thermo Speeda, alo akiś [...]
[...] Sobota: Biceps, przedramiona + plecy Celem tego treningu jest zrobienie masy. Moja waga na dzien dzisiejszy to 73 kg przy 173 cm. Wczesniej trenowalem 2 lata ale mialem teraz roczna przerwe. A treningi wznowilem na pocztaku roku, ktory traktowalem raczej w ramach wiekszej rozgrzewki. Teraz mam w planach zastosowac takie serie powtorzen: [...]
Witam mam dla was moj plan do oceny teraz dotknal mnie problem z zastojem lap wiec postanowilem zmienic co nie co : ) oczywiscie teraz przerwa od cwiczen i od nowa treningi a o to moj plan :) prosze z gory oceńcie go :) licze na poprawki i uwagi co i jak poprawic :) z góry dzięki :) Poniedzialek: Klatka Wyciskanie hantli 10,10,8,8 wyciskanie [...]
Witam. Mam 17 lat na siłowni ćwicze 11 miesięcy teraz od 2 miesięcy ćwicze u kumpla na siłowni, i mam teraz problem z nogami bo w udach bardzo przytyłem po tym jak jeszcze na profesionalnej siłowni ćwiczyłem dużymi ciężarami... a teraz nie mam jak pobiegać żeby je zrzucić, doradzcie coś pozdrawiam
BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele Część z was zna mnie z tematu http://www.sfd.pl/BdWiELKi%2Fblog%2Fpod%C4%85%C5%BCanie_w%C5%82asn%C4%85_drog%C4%85-t409091.html Reszta mnie dopiero pozna. Mam 16 lat (27.12.1991). Mieszkam, trenuję, uczę się we Wrocławiu. Spotkać mnie można w klubie przy ul. Wygodnej na Ołbinie. Serdecznie wszystkich [...]
[...] grała jako Sioux City Cornhuskers. Przez kolejne 6 lat grali jako St. Paul Saints , od 1900 przez 3 lata do 1903 jako White Stockings ubierając na sobie do gry białe ślubne pończochy , a od 1903 do teraz zespół gra jako Chicago White Stockings lecz tym razem chearleaderki ubierają białe ślubne pończochy. KUP TERAZ brak produktu TABELA ROZMIARÓW
[...] 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal ale odrazu mowie ze nie wiem czy dam rade tyle zjeść 11)przewidziane finanse na cykl max 200zł 12) uwagi i sugestie -kupilem teraz Mass Activator - 3000g -nie chce zadnego dopalacza na pompe poniewaz shock therapy na mnie nie działał mimo ze bralem go po posilku i przed treningiem w roznych [...]
[...] kg wagi kiedys cwiczylem raz w tyg na siłowni poprostu nie mialem zadnego pojecia bralem gainery,kreatyny po to zeby tylko przytyc to byl mój błąd zamknałem juz ten temat . teraz cwicze ostro na siłowni od lipca zaczałem trzymam diete, koncze wlasnie cykl kreatyny . i zrobilem sobie teraz plan od grudnia takim bede robil mysle ze dobry plan ale [...]
[...] choć kręgosłup w dalszym ciągu mi doskwiera. Problem mój polega na tym, że od tego czasu bardzo niewiele się ruszałem i moja kondycja znacznie się osłabiła - czuję się teraz bardzo słaby fizycznie, a przez to również psychicznie. Mam 185 cm wzrostu, ważę 78 kg, nigdy nie byłem typem sportowca, ale trenowałem wcześniej przez 1,5 roku karate [...]
Witam. Jetem po cyklu kreatyny, carbo, zma, profi whey mass,tauryna. I co teraz?? Cwicze ponad 1,5roku. Waga 77kg, wzrost 180cm. Diete mam taka: jem to co mama zrobi, braki staram sie uzupelniac albo gainerem, albo bialkiem. Zalezy czego brakuje;) Co teraz kupic, zeby miesnie rosly, a i brzuch sie rzezbil. Cwicze 3-4razyw tyg, teraz chce troche [...]
[...] (możliwe, że źle napisałem :p), ale to za ok 3 lata. Teraz mam 17 lat, więc rozpoczęcie treningów za 3 lata jest chyba bez sensu. Mam dylemat, ponieważ nie wiem co trenować teraz. Mam do dyspozycji BJJ, zapasy, boks i kick-boxing. Nie wiem co wybrać, żeby za pare lat być naprawdę dobrym fighterem. Nie mogę wybrać 2 SW, ponieważ będzie to sporo [...]
[...] -masturbacja 2-3min 250g twrogu, 20 oliwy(w dt czesto jescze owsiane), 15g musztardy codziennie jest podobnie. Jeszcze pare fotek na zachete, z okresu wakacyjnego(bo teraz jest wieksza chvjnia). http://oi46.tinypic.com/256bhjn.jpg http://oi48.tinypic.com/99qavp.jpg niechce mi sie wiecej szukac. pozdrawiam i ostrzegam - zero spamu! };-) [...]
[...] i już. Chociaz nie jestem pewien, czy 1 tabletka ma 5mg metki, obstawiam ze nie. Tak czy tak, gdy nie ma na rynku naposimu czy polskiej, wybierac ta mete bez wachania. A teraz 3 przestrzaly z jakimi sie spotkalem: I metka ruska?:)-scanbach. Jadlem ja 2 razy. Za kazdym razem wyrzucalem ja po 20-30 tabsach i zmienialem na inna. Wiem ze wielu [...]
[...] aktualnie 1500mg/tydz Testosteron enan i 600mg/tydz Trenbolone Acetat. Mam dostep do Triptoreliny chodz jest droga w porównaniu do HCG ale podobno to odblok idealny. I teraz moje pytanie brzmi : Czy po takim cyklu zastosować triptorelina 100mcg (1 strzał) + 3 x HCG 15000 jednostek + 2 listki Clomidu czy moze jakieś inne warianty? Do tego [...]
[...] lekki tluszczyk na brzuchu zniknal? cwicze juz przeszlo 2 miesiace na to i szczerze mowiac nic! ani drgnie! podczas cwiczen czuje miesnie, ale tluszcz jak jest tak jest. I teraz moje pytanie, czy powinnam zmienic diete na redukcyjna? obecna dieta ktora miala na celu przyrost masy wymaga jedzenia weglowodanow. Czy to wlasnie te weglowodany [...]
Witam, pisze do Was jako kompletny amator na polu odchudzania i generalnie proszę serdecznie o jakiekolwiek porady. Postanowiłem że pozbęde sie tego kołduna i teraz proszę was o pomoc ;) Myślałem też o poradni metabolicznej - co sądzicie o tym pomyśle? Pozdrawiam i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: -- [...]
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: (teraźniejszy trening 2 tygodnie - styczność miałem co pare miesięcy - słomiany zapał lub inne przyczyny. teraz chcę zacząć na POWAŻNIE) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczana siłownia - sztanga łamana, [...]
[...] chantli stojac 3x 10 wyciskanie sztangi stojac 2x 8 -siódemkowanie 3x 21 ( wiadomo ze jest to plan na sile wiec wykonuje cwiczenia duzym ciezarem ) teraz cos o sobie : Wiek : 16 lat Waga : 66 Wzrost : 172 Staz : ponad 2 lata wymiary : biceps 35,5 klata 107 udo 56 rekordy : wyciskanie sztangi plasko : 103 martwy : 155 [...]
BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele
