Chunga. zgadzam sie z tobą że chodzi o równomierny rozwój wszystich partii mięśniowych jak pisałem przed kontuzją cwiczyłem hst i byłem b zadowolony ztej formy treningu. teraz próbuje z pomocą drążka i ławeczki cos podobnego stworzyć. mam ćw na klate na plecy na łapy( bic i tric) pompki i wl ogarnia trochę barki. brakuje ćw stricte na bary i na [...]
Ja już naprawdę po tym moim treningu mam dosyć i nie dam rady zrobić kolejnych serii. I jeszcze mi piszecie, żebym sie wyrobił w niecałą godzinę. Już teraz ćwiczę ok. 70 minut, a jak jeszcze dołożę ćwiczeń, to wyjdzie półtorej godziny.
[...] dolaczyl kolejny sprzet. Wrzycam zdjecia silki ktora od czasu pierwszych zdjec duzo sie zmienila, a sprzet ktory doszedl to : prasa do nog, droazek i 2 gryfiki wiec mam teraz spory sprzet choc w wakacje planuje dokupienie jeszcze wyciagu. Prosze o ocene silki i porownanie z pierwszymi zdjeciami silki.O to foty : Zmieniony przez - Fobos91 w [...]
[...] 3x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100, nie wiem, 65-70 FBW przynosił dobre rezultaty ale z racji że teraz mam więcej wolnego czasu chce trenować 4x w tyg. Chce się skupić na klatce, mam mega słabą, na nogi biorę sporo (np leg press - 180kg, przysiad 120kg) więc mi się [...]
A najlepsze jest, że tekst który OD ZERA NAPISAłem raptem TRZY DNI TEMU (!!!!!!) też tam jest w wykazie. Głupota ludzka nie zna granic. Kto jest chętny do akcji - niech klika KUP TERAZ i robi majdan w komentarzach... Albo mail do pani - co kto woli. kamila szcz**** kamilain (34) tel. 697320263 e-mail: [email protected] Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
[...] czasem po prostu życie prywatne, praca i kontuzje nie pozwalały mi na treningi. Rok 2013 był dla mnie rokiem KONTUZJI - {{:-( Gdzie bym był żeby nie te wszystkie wypadki ? teraz już tylko mogę gdybać... Ale i tak zapracuję na swoje marzenia, mimo że los chciał inaczej. Parę konkretów na temat mojej aktualnej ankiety. Początek zmagań. [...]
Podsumowując licząc od teraz (jest to 17 tydzień cyklu). Co 5 tydzień 5000ui HCG w dwóch strzelał co trzy dni po 2500ui ale zacząć to za 5tyg czy teraz też na początku mostka walnąc?. A co z cynkiem, brać to cały czas? Jesli tak to w jakiej dawce? Jeśli gino by się pojawiało to Nolvę w jakiej dawcę? (Na razie absolutny brak gino) No i ostatnie [...]
[...] W obszernym wywiadzie z Kevinem Iole z Yahoo Sports, White nie zamierzał niczego więcej zdradzać. „Zdrowie i bezpieczeństwo to nie jest coś, co po prostu pojawiło się teraz na naszym radarze wraz z koronawirusem, to jest coś, z czym mamy do czynienia co tydzień, przez ostatnie 20 lat. Upewniamy się, że zajmiemy się wszystkimi, tak jak [...]
[...] aby 18 kwietnia w Tachi Palace w Leemore w Kalifornii doprowadzić do gali UFC 249, ale ostatecznie UFC zostało zmuszone do odwołania tego wydarzenia. Organizacja planuje teraz powrót do ESPN+ wraz z nową kartą UFC 249, która ma się odbyć 9 maja w Jacksonville na Florydzie, choć bez obecności fanów. Rozmawiając z Yahoo! Sports, White przyznał, [...]
Cześć :) a dużo przytyłaś, jeśli mogę spytać? Ja jem obecnie ok 1800 kcal i waga początkowo wzrosła o 3 kg, wymiary też trochę podskoczyły. Źle sie czułam, bo byłam non stop przejedzona. Potem pojechałam na urlop, nie ćwiczyłam, jadłam w granicach 1500-1800 kcal niekoniecznie wszystko zdrowo i waga wróciła do stanu początkowego, co mnie mocno [...]
Z tym pasem nie jest tak zle. Jak, slusznie zauwazyl zulus w tej pozie nie jest mozliwe pokazanie motyli (chyba sam wymiar klatki 132cm, mowi czy mam rozbudowane plecy, czy nie). Napewno da sie jeszcze duzo zrzucic z pasa, ale jak na razie po co. Do wakacji jeszcze czas. Poza tym w pasie nie mam tak duzo, na dzien dzisiejszy 88cm. Co do cykli: [...]
[...] Allison Stokke, 18-letnią Kalifornijką, której największy do tej pory sukces sportowy to mistrzostwo Kalifornii w 2004 roku. Nazwisko Allison stało się znane w maju, ale już teraz, wpisując je w wyszukiwarce Google trafiamy na blisko 400 tys. odnośników. Wpisując "Isinbayeva" znajdujemy "tylko" 331 tys. stron. Na zawodach z [...]
[...] nic jednoznacznego dla mnie podo moja wage i wiek bo juz probowalem i nie ma jednoznacznej odp wiedz prosze chlopaki oszczecie zbednych komentarzy tylko poradzcie jak sie nalezy ;) aha mam teraz przerwe w trenigu okolo miesiac na odpoczynek miesni czy po 2 miesiacach cwiczenia bede mogl normanienie brac nitro i kreatyne czy wecej cw trzeba ?
[...] prawda spowodowala zmiany zasad szkolenia jednostek specjalnych prawie we wszystkich armiach swiata i rosyjski SPECNAZ nie byl wyjatkiem. Zmiany te zaszly tak daleko, ze teraz walka wrecz jest traktowana w armii rosyjskiej tylko jako element treningu ogolno fizycznego, ktorego zadaniem jest rozwijanie w zolnierzu smialosci, inicjatywy i [...]
ale ja nie mam masy mięśniowej tylko tłuszczową i chce zrzucić ją :/i teraz nie wiem. A właśnie co to jest to ABA BAB, a nie ABA ABA A jakie białko proponujesz chodzi mi bardziej o nazwę Poprawiony plan jeśli coś jeszcze jest do poprawy pisać:) Poniedziałek: -Przysiady ze sztangą 3s. 16-14-12 (Nogi) -Wyciskanie hantli na skosie 3s. 14-12-10 [...]
[...] chce ładnie wyrzeźbić mieśnie i spalić tłuszcz. oczywiście niewielki przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba odpuszcze sobie teraz diete i trening na mase... bede katował A6W + TSE + aeroby. Jak skończe A6W zarzuce sobie kreatyne + gainer + dieta i trening tylko teraz właśnie problem: czy dieta na [...]
no z tego co sprawdziłem to ta formula wygląda że na "kasetę". wolnobiegi już teraz żadko sie spotyka( inaczej "nakręcane") posiadają one już w sobie mechanizm wolnobiegu a nie w pieście. no a zamiast tej 7 to 9 raczej nie wejdzie, różnica w szerokości jest przeważnie ok 4 milimetrów, no ale niech tu się jeszcze ktoś wypowie bo [...]
Ja dłuższy czas brałem różne przedtreningowki i teraz mam problem żeby bez nich zrobić efektywny trening. Skoro jesteś jak to piszesz zaawansowany to polecam stopniowo zejść z tych preparatów i zrobić dłuższą przerwę ćwicząc na stakach bez stymulantow. 1 morele rep to dla mnie bomba Stimul8 kopie ale bez pompy biorę teraz tylko przed nogami a tak [...]
SUPER WIADOMOŚĆ !!! BWIN ORAZ www.BukmacherInternetowy.pl WZNOWIŁ PROMOCJĘ !!! Football Manager 2009 za DARMO !!! Zarejestruj się teraz na bwin poprzez stronę www.BukmacherInternetowy.pl, a za darmo otrzymasz najnowszą grę Football Manager 2009 na PC! Z dostawą do domu. Nie musisz czekać, aż gra pojawi się w Twoim sklepie. Tylko w bwin dostajesz [...]
Siłka na strychu-Nowe foty na 2,4,6,7,8 str
