a teraz

[...] npp 100mg e3d bold 250mg e7d npp - duraject a bold z axio labs , dodawac tescia do cyklu niechce bo mi po tesciu leca masakrycznie wlosy. Moze byc taki cykl ?? waga 93 wzrost 182 biceps 42 staz 2 lata wiek 20 lat I czy mozna laczyc kreatyne z koksem ? bo teraz szamie cell pump a i szkoda mi go odlozyc na cyklu mozjna jesc krete ? pozdrawiam

Alexey Lesukov get the IFBB Pro Card 24 letni Alexey zawodnik PEAK INTERNATIONAL, dostał własnie zawodową licencje w BB = IFBB PRO CARD teraz zobaczymy jak sobie poradzi jako profi życzymy powodzenia !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cda23782f27a4ccabd7c51e6e4e9bf3d.jpg

Witam mam pytanie dotyczące progresu . Jeśli na ostatnim treningu zrobiłem tak jak na zdjęciu to teraz zwiększyć obciążenie w ostatniej serii czy w kazdej? A może zwiększyć liczbę powtórzeń? I czy jak już dodam to zrobić 2 taki sam trening i dopiero potem dołożyć klamotow?Czy starać się z treningu na trening zwiększyć ciężar/powtórzenia Na [...]

Witam, mam ogromny problem kiedyś ćwiczyłem przez klika lat, teraz miałem przerwę około rok. Byłem na siłowni w poniedziałek trening klatka i triceps, wtorek zakwasy lekkie, środa zakwasy takie że miałem problem założyć koszulkę, następnie tego samego dnia zrobiłem trening biceps i plecy po treningu sauna. Jeżeli chodzi o dietę to staram się jeść [...]

[...] lat mam jakiegoś guza na kolanie, który nie wiem z jakiej przyczyny mi wyrósł , mam go na lewym kolanie , które znacznie różni się od prawego. Kiedyś ból mi nie dokuczał, a teraz jak biegam albo ruszam się to czuje jak mnie to boli... Powiedzcie mi co to może być czy to coś poważnego i czy muszę odwiedzić lekarza? Załączam zdjęcia w załączniku. [...]

Siema. Jakiś czas temu na wf wyskoczyłem do piłki na orliku i w powietrzu ją kopnąłem i poczułem ból na dole w plecach bardziej czuje to w pośladku. Po 2/3 dniach ból minął teraz po jakiś 3 tygodniach troszkę się nasilił i boli już od tygodnia. Boli jak podnosze wyprostowaną lewą nogę, kichnę, zrobie większy krok. Co to może być ? Naderwane [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Uginanie rąk za głową z hantlą oburącz 4x8 Ściąganie lin z wyciągu górnego 4x8 I teraz pytanie. Czy ćwiczenia są wykonywane w dobrej kolejności i z odpowiednią ilością powtórzeń? Dziekuję za pomoc.

Jakiś miesiąc temu zapodałem 100 metki i 5 teściów prolongatum Do tego gainera sylimarol lecytyne Przybyło jakieś 10 kilo masy 12 na klate W bicu troche mało jak na mój gust 2,5 cm .Teraz biore kreatyne ale spadło mi jakieś 2 kilo masy Mam pytanie czy spadnie mi wszystko czy coś zostanie Bo chyba całe 10 nie spadnie od tego cyklu minoł miech i [...]

[...] juz za soba 1 kuracje(vinko+deka) i przygotowuje sie do drugiej tym razem same winko wiec zwracam sie do was o podpowiedzi ewentualnie zmiany oto jego cykl który chce zrobic teraz(vinstrol depot 50 mg )strzałki tydzien 1-250 mg (5ml) 2-300mg (6ml) 3-350mg (7ml) 4-350mg (7ml) 5-300mg (6ml) z góry dziekuje za odpowiedzi oczywiscie te sensowne co [...]

Aktualnie cwicze ACT w domu, nastepnie planuje zmodyfikowac go dorzucajac wiecej cwiczen, ktorych teraz nie robie. W wakacje zamierzam pojsc na silownie i poprawiac sile. Gdzie znajde informacje jak planowac makrocykle? Tzn. wiem, ze po seriii treningow ciezkich powinny byc lekkie itp. Jak powinien wygladac pierwszy rok treningu? Kiedy zaczac [...]

Siema! Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki? I doradzicie jak ćwiczę na siłowni pon, wto, pia około 15 - 17 to, w jakie dni ćwiczyć sporty walki czy też w te, co na siłce może po [...]

Potrzebuje jakis dobry trening na brzuch, dzieki ktoremu dam rade zrzucic kilka cm w pasie. Jestem teraz po cyklu na mase. Ciwcze od 4,5 roku, i nigdy niemialem znim problemu, az wkoncu wystapil :/ jakies propozycje? Jesli chcecie sie czegos dowiedziec to pytajcie.

[...] nigdy mi w tluszcz nie idzie. Na silowni trenuje od miesiaca. Jak na razie szybko w gore mi idzie sila: wyciskanie na lawce zaczynalem zaledwie od 30kg (tak slaby bylem), teraz wyciskam 45kg. Podobne postepy widze z innymi partiami miesni. Zalezy mi natomiast na wiekszej wadze, na uzyskaniu masy, gdyz wygladam troche jak patyczak. Czytalem ze [...]

Witam Sprawa wyglada nastepujaco. Zakupilem 2x100tabsow 5mg oxandrolonu z eap nazywa sie oxandrobolon.Po zjedzeniu pierwszego opakownia gdy go wyrzucalem zauwazylem dziwne przypalenie na spodzie opakowania. To samo jest na drugim opakuwaniu jak i na opakowaniach kupla stanazolu tej samej firmy. Po dokladnych ogledzinach udalo nam sie odczytac [...]

[...] zabiegany a do tego jeszcze spędzam ok. 4-5 dni w tygodniu na siłowni. Ponoć powinno się spac 8 godzin ja regularnie śpie ok. 6. Bo na długi sen nie mam zbytnio czasu. Jestem teraz w II klasie Liceum i najmniejszy z klasy. Czy może jeszcze urosnę? mam na to szanse ? Bo troche dziwnie się czuję jako ten najmniejszy. Będę wdzieczny o odpowiedź.

[...] Creatine + Olimp Natural Whey pro conc. Bede stosowal je tylko jako jeden miesieczny cykl, wczesniej zjadlem opakowanie Iron Horsa kreatyny, ostatni cykl 3 miesiace temu, teraz leci ponad rok ćwiczeń. Przeznaczenie wszystkiego jest na masę. Z diety mam ok 130 g białka na dzień i zauważyłem zastuj mimo dwukrotnej zmiany treningu i diety. Proszę [...]

Witam Mój staż na siłowni to około 4 miesiące , trenuje splitem 3 razy w tygodniu , przez ten czas na początku robiłem aeroby później przez około 1,5 miesiąca aż do teraz próbowałem robić mase , trochę się zalałem wiec postanowiłem zredukować prosiłbym o ocenę diety . Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Diety to jedna w dni nietreningowe i druga w [...]

[...] na tym ze w karcie dostałem przypisany lek przeciw zakrzepowy ale gdy wczoraj byłem na przeglądzie ja zapomniałem o recepcie wspomnieć a on sam też chyba zapomniał. Pyt co teraz zrobić są jakieś leki bez recepty przeciw zakrzepowe czy po prostu dobrze mi się goiło i uznał że nie trzeba, dlatego nic nie mowił.... | prawej strony krew w ogóle nie [...]

[...] kurczak z ryżem i warzywami 20/21 serek wiejski+chleb razowy szynka ser pomidor sałata Chcę przybrać masy ponieważ mierze 186cm i warze aktualnie 75kg . Ta dieta od czasu gdy miałem 68kg skutkowała natomiast teraz , ciężko jest iść więcej np. do 80kg. Proszę o pomoc , co zmienić , czego dołożyć aby to szło w góre. Dziękuje z góry za pomoc !

[...] od pierwszego czerwca i stosować go do końca miesiąca. Na początku chciałbym rozpocząć oknem żywieniowym w godzinach 16-24, a następnie w drugim tygodniu skrócić do 4h. I teraz garść pytań: 1. Czy godziny 20-24 są odpowiednie na okno żywieniowe? Czy jedzenie przed snem nie sprawi, że zamiast chudnąć to przytyję? 2. Czy chodzić na siłownię w [...]