SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch - plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1615
Potrzebuje jakis dobry trening na brzuch, dzieki ktoremu dam rade zrzucic kilka cm w pasie. Jestem teraz po cyklu na mase. Ciwcze od 4,5 roku, i nigdy niemialem znim problemu, az wkoncu wystapil :/ jakies propozycje? Jesli chcecie sie czegos dowiedziec to pytajcie.

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 687 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8759
Może 6 weidera? http://www.sfd.pl/temat249347/
Co prawda nie robiłem tego jeszcze, ale przedstawia się nieźle.

Impossible is nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
zrzucić - nie trening a dieta, trening moze zostać siłowy, 2 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia i którkie rpzerwy.
Treningiem brzucha fatu nie spalisz.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1615
Aerobiczna 6 waidera wlasnie robie... ale jakos niezabardzo mi pomaga. Wiem ze samymi cwiczeniami nieidzie tego spalic. Zmiejszyc ilosc ww i zwiekszyc bialko? co proponujecie? poniewaz zalerzy mi na zrzuceniu tylko brzucha bo reszta jest jak najbardziej ok i niepotrzebuje zmian. Takze czekam na jakies propozycje.

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 92660
nie ma zrzucenia brzucha bez zrzucenia tłuszczu z calego ciała, spalanie meijscowe mozna wywolać w bardzo ograniczonym zakresie.
Polecam udac się z postem do działu Odżywianie lub Fitness.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1615
ok, tak tez zrobie.

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 842
Ja polecam ABS super cwiczenia.robie to od miesiaca i musze przyznac ze mam znakomite efekty. W 2-3 tygodnie zrzucilem ok 3-4 cm w pasie i nawet powoli robi mi sie kosteczka, oczywiscie mala dietka do tego.Mysle ze to bedzie idealne jeszcze raz Polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 138
to tak nogi na kanapie i rób

=>BoSS<=

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1615
Farmer18 - mozesz mi to jakos lepiej przedstawic, opisac te cwiczenia, albo podac linka, gdzie bym to mogl obejrzec?

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 842
[http://www.wyslijto.pl/download.php?file_id=09655934437325201988] .tu masz linka i mysle ze jak zaczniesz robic to bedziesz zadowlony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 842
Jak zrobisz caly trening to bedziesz caly mokry.Masz tu 11 cwiczen ktore robisz jedno po drugim bez odpoczynku.Masakra jak dla mnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na MASE do oceny

Następny temat

plecy z bicepsem?

nutloveb