[...] bys miał napisac wszystkie to napisałbys ksiazke ,ale napisz np. ktory dał Ci najwiekszy przyrost miesnia no i jak dieta wygladała z czego pochodziły najwieksze ilosci białka ,piersi ? jajka? ryby? czy moze jeszcze inne cos ....aha sylwetka spoko ,przynajmniej teraz bede miec motywacje :) ..pozdrawiam ...aha najbardziej podoba mi sie klata ...
Dolegliwości mam już bardzo długo od lutego. Kontuzji wcześniej nie miałam, tylko tyle że kolana mnie bolały przy rośnięciu ale to chyba normalne ;P Kontuzję mam teraz, choć nadal nie wiem co mi dolega. Sportu nie uprawiam. Nie pracuję, chodzę do szkoły. Hmm.. USG dokładnie nie napisze bo nie mam pojęcia gdzie jest. ;P Ale wiem co mi powiedział, a [...]
[...] Przebyte cykle: pierwszy rok temu enan 40ml deka ale okazalo sie ze fake tak samo susta wiec licze tylko enan. W tym roku 20enan i 20 wina odblok clomid i 2 mies na sucho i teraz tren e i prop. Tren e1ml w srody i soboty a prop co dwa dni po 1m. Zaznacze ze tren e zwiekszalem stopniowo co 0,1Ml zaczynajac od 0,5ml. Raz co prawda zwiekszylem [...]
[...] kiedys bilem tylko i wylacznie Magnusa, praktycznie wszystko tej samej serii i zawsze bez zadnych problemow, az trafilem na jakas mega lipe i urwalo mi oba poslady jak jeszcze nigdy :) co prawda obrzeku jak teraz nie bylo, ale cierpialem dobre 9-10 dni, nawet na brzuchu ciezko bylo spac :) Zmieniony przez - macieksto w dniu 4/11/2019 9:41:19 AM
[...] praktycznie wszystko tej samej serii i zawsze bez zadnych problemow, az trafilem na jakas mega lipe i urwalo mi oba poslady jak jeszcze nigdy :) co prawda obrzeku jak teraz nie bylo, ale cierpialem dobre 9-10 dni, nawet na brzuchu ciezko bylo spac :) Zmieniony przez - macieksto w dniu 4/11/2019 9:41:19 AM Jestes na dobrej drodze do [...]
teraz o wiele lepiej wyglądam no i wcale nie musiałam ćwiczyć, ale biegałam i dlatego schudłam aż tak dużo, A TO NIE CWICZENIE ?? btw - nie polecam jako podstawy produktow Herbalife - podstawa do trwalego efektu jest dieta oraz aktywnosc fizyczna. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl
Przez pierwsze 3 tyg FBW to raczej było takie przygotowanie techniczne, aby poprawnie wykonywać ćwiczenia, więc ciężary małe co mnie martwiło. Ponieważ kończyłem z 40kg na klate na maszynie (sam początek to było 25kg :/ ) a na FBW i ławeczce z hantlami zaledwie 2* 12.5kg. Teraz 2*20kg, gdy widzę że mogę więcej powtórzeń, to następny trening [...]
[...] nie podobają mi się umięśnione nogi), dlatego potrzebowałem dużej zachęty, żeby się za nie wziąć. Jak w końcu zrozumiałem, że to podstawa i zacząłem przysiadać itd., to teraz jakoś nie mogę się przekonać do dwugłowych, bo wymasowany tył uda i pośladki już zupełnie mi się nie podobają i nie chciałbym bardzo ich powiększać. To samo z łydkami. [...]
[...] myslalem ze sa tanie :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam praktyki to ogolnie sobie moge jeszcze przychodzic dorobic ale teraz ida wakacje to sie tez do roboty pójdzie wiec niestety ale wiem jak to jest wydawać na siebie :). Diete sobie finalizuje w 100% : Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]
[...] wpłyną na układ krążenia i na siłę. Możesz również zapisać się na aerobik w wodzie zwany Aqua- aerobikiem. Co tu mówić basen jest najleprzy potem rower i bieganie masz tu teraz tabele spalanie kalorii RODZAJ AKTYWNOŚCI Kalorie spalane na 30 minut wysiłku 53kg 65kg 77kg 89kg 101kg Jazda na łyżworolkach (20km/h) 336 414 489 564 642 [...]
MDMA85 ja nie mam 13 lat ;p A takiego jak gleoples to trzeba batem traktowac, a nie dobrymi radami, bo jak widzisz, chciałes pomóc, a on teraz Cie próbuje obrazic. :)
[...] temu suplowi - 10kg wiecej na płaskiej przez 3tyg. w martwym 20kg , i w przysiadzie 10kg. Także po miesiecznej kuracji moje rekordy zmienily sie a dokladnie to klatka ze 110kg na 120kg, w martwym ze 132kg na 152kg , w przysiadzie z 122kg na 132kg. TCM BioTecha daje kopa, rewelka juz sie zaopatrzylem na nastepny cykl tylko teraz bede bral 2x5g
Problemy zdrowotne - problemy z kręgosłupem, jeżdżę do ortopedy i o ile kiedyś się podciągałem bardzo dużo (nadchwyt i podchwyt) tak teraz od lekarza mam tego absolutny zakaz. Plan jest taki, a nie inny, bo nie wiedziałem co do niego dać żeby nie obciążać pleców, a myślę obecnie nad wprowadzeniem dodatkowo francuskiego wyciskania. A co do treningu [...]
[...] LUB Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x ŁYDKI Wspięcia 2x Co do klatki : Nie dam rady robić tych pompek na poręczach xD kiedyś próbowałem ale jakoś mi nie szło... moze teraz ? xD Plecy : Co to jest "wiosłowanie" ? :P A za bardzo nie mam drążka w pobliżu, a na silce też nie ma :P Uda : Nie chce robić martwego ciągu, bo ponoć [...]
[...] na długi ester to za krótko, bo prolo się długo wkręca, mogłeś choć 12 15 jak Łodziak pisze jak już zacząłeś bić (w sumie dalej możesz bo jeszcze nie zrobiłeś pct, a tydzień od ostaniej iniekcji prolo to nie dużo). 10 tygodni to dobre na propie. A badania jakieś masz z teraz? Choć e2 i prl? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-16 16:02:02
[...] w domowych warunkach i prosiłbym o ocene tego planu, co o nim sądzicie. A więc wiek 20 lat,około 178cm wzrostu i 74kg wagi, ćwicze od około 3 lat z przerwami, jednak teraz od pół roku ćwicze regularnie. Mam zamiar ostro wziąć się do pracy i ustalić sobie jakiś dobry plan treningowy. Nie bede się rozpisywał o poszczególnych ćwiczeniach bo [...]
[...] już lepiej liczyć, szczególnie te słodsze, jak banany czy winogrona. Zamiast ryżu/kaszy warto jeść często gotowane ziemniaki - są źródłem potasu i wit.C, potrzebnych przy wysiłku fizycznym, jak i przy odchudzaniu. Szczególnie teraz, latem, ziemniaki mają sporo witamin, a mniej cukrów, więc warto korzystać. Nie jest prawdą, że ziemniaki tuczą.
kabanisko (nowy na forum)to zes chlopie teraz zayebal: "no nareszcie jakiś kozak, nieźle wyglądasz, a co najważniejsze na pozera mi nie wyglądasz, widać że jesteś twardziel, mało tu takich..." <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>
[...] agencja.Na grupe trzeba było sobie zasłużyc... Ale potem zaczęli przyjmowac patałachów z "rodziny" i "poleconych" i dlatego zeszli na psy. A ja to popierd...... Dlatego teraz CHWD zarządowi "justusa". I podziw z szacunkiem dla kumpli,którzy jeszcze tam pracują. Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2004-08-07 19:13:59
PO 7 LATACH W PIWNICY
