a teraz

Napisałem wyraźnie ze moge zrobić Cykl " kreatynowy, a red wolfa zostawić sobie na przerwe w cyklu, zalezy mi po prostu póki mam pieniadze teraz poza miską i kompletowaniem sprzętu, to póki je mam zeby zrobic jakiś fajny cykl, dlatego chcialem was prosic o polecenie najlepszych/najmocniejszych supli które pomoga fajnie przybrac na mięśniu :)

Jak ja zaczynałem miałem 15 lat i jakieś 173 teraz po 2 latach mam 185, a ćwiczyłem bardzo intensywnie. Z tego co ja wiem to podnoszenie ciężarów nad głowe może hamować wzrost, ale ja na sobie nie dośweiadzczyłem takiego procederu. Opcja jest o tyle fajna, że jak teraz zaczniesz ćwiczyć z głową to na przyszłe wakacje wszyscy zobaczą efekty.

A właśnie, słyszeliscie może o tym, że nie można teraz legalnie obstawiać polskiej ligi? hehe Erm, wspolczuję tymbardziej że Korona trochę wygrywała.

ja też. ale nie ze względów kibicowskich tylko tak jak opisłem wyżej: od paru lat jakimś cudem broni sie przed spadkiem i teraz też po rundzie jesniennej bardzo duża strata do miejsca gwarantującego byt w lidze, a tu nagle jakimś dziwnym trafem zaczeli wygrywać i mają nawet szanse na utrzymanie(czy to nie dziwne). ciekawe ile już Filipiak [...]

psssssss psssssssss. kto sie utrzymał? znowu jakimś cudem, kolejny już sezon. można było sie tego spodziewać. hehe. teraz bedzie ciakwa liga. praktycznie z obecnych druzyn nie ma pewniaka do spadku w nowym sezonie a do ekstraklasy weszlo podbeskidzie i lks ktore tez raczej nie beda chcialy wrocic do 1 ligi

a poza tym b.czesto ankieta nie chce zaskoczyc,dopiero teraz moj glos zostal oddany pomsylnie "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] tylok nie zagłosowali... napewno wiecej osób trenuje cyklicznie :D ja bym nasiłe pojechał.. ale gdzie ja do tej grupy :D jak przejade I II i III tow tedy wejde w IV :P teraz nawet nie mam co mażyc.... pozatym moje zdolnosci są ograniczone przez chorobe (astma oskrzelowa) :D wiec ja sie na ***itne ciezary ine moge pchać :P PS. michail z [...]

Nic ci nie jestem w stanie wytknac bo ktos się postarał aby niewygodne posty zostały pokasowane. Odpowiadajac na twoje pytanie jestem bardzo blisko i tu się zdziwisz waszej federacji ale ja zawsze staram się być obiektywny. Jeśli masz dostęp do skasownych postów poczytaj sobie moje wypowiedzi w nich a zobaczysz że od poczatku was popierałem i [...]

[...] końca i szczerze mówiąc wcale mnie nie przekonał ten program,znudził,a efekty średnie poza tym brakuje ćwiczeń na skośne w tym programie...Daje coś na pewno jednak teraz ćwiczę zupełnie innym programem i widzę różnicę,mięśnie rosną i czuć to po każdym treningu.Szóstki lekko wzmacniają mięśnie i trochę spalają tłuszcz w tej okolicy z [...]

Posilku o 7 rano nie dam rady, bo wstaje o 9 a klasę sie koło 12-1 w nocy A jeśli będę chodzi na siłownię codziennie i jednego dnia będę robić interwaly a następnego siłowe plus areoby to coś da? Czy lepiej zostać tak jak robię teraz ?

Kilka fotek ;D Oto pradawne zdjęcie z czasów gimnazjum A tak jest teraz: Wiem, że wykonanie zdjęć jest kiepskie, ale nie miał mi kto zrobić. Będę wrzucał kolejne :) Zmieniony przez - Fighter P. w dniu 2011-01-04 18:42:02

[...] -Prostowanie ramienia z hantlami 3s Plecy: -Podciąganie podchwytem/Wiosłowanie 3s Nogi: -Przysiady z hantlami 3s Biceps: -Uginanie ramion z hantlami(młotkowy uchwyt) 2s Brzuch -Przyciąganie kolan do klatki 1s -Spięcia 1s Jak teraz plan? I co do pompek nadają sie one czy nie za bardzo? I czy lepsze będzie wiosłowanie czy podciąganie podchwytem?

"Ale misiek" Hehe... no nic nie poradzę, samo rośnie ;P "Teraz jak zejdziesz ponizej 10% to bedzie oswiecim" No właśnie, a czy jak dojdę do "oświęcimia" a później zmasuje, to czy i tak czeka mnie redukcja? Bo jak tak to rzeczywiście nie ma sensu dalej redukować... Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 12:52:45

A jak teraz? Czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa? PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 3 serie-10-12 powtórzeń 2. wyciskanie na ławeczce skośnej głową w góre - 3 serie-10-12 powtórzeń 3. leżac na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych - 3 [...]

[...] Działań Specjalnych, z drugiej strony jakoś się nie odzywają (może czekają na rozkaz o sformowaniu kolejnego OS-a). Póki co czekam na przeniesienie z powrotem do poprzedniej jednostki (teraz będzie trochę inna, bo starą mi rozformowali) na Patrie. I to chyba tyle. Do tego studia cywilne (UAM), kurs na AWFie i takie tam ******ły. Pozdrawiam!

Koniecznie, bo tatuaż super! Też bym sobie zrobił, ale boję się, że po krótkim czasie będę żałował, a skoro teraz już tak myślę, to pewnie będę. Może za kilka lat wymyślą jakiś sposób usuwania tatuażów, po którym nie będzie śladu:)

Polskie gwiazdy lekkiej atletyki w Szczecinie Już od piątku Szczecin przez trzy dni gościć będzie najlepszych lekkoatletów w kraju. Nasze miasto znane jest z dobrze organizowanych imprez sportowych. Poprzedni krajowy czempionat, rozegrany w Szczecinie w 2002 roku, został uznany za najlepsze mistrzostwa w historii, a to ma swoją wymowę. 600 [...]

[...] od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi cwiczeniami analogicznie oczywiscie. Jezeli potwierdzisz to znaczy ze juz rozumiem ten plan. Tylko teraz nie wiem czy szybko nie odpadne jak co trening do np. WL bede dodawal 2.5kg, no ale sprobuje." Zacznij od 32.5. Po pewnym czasie, kiedy już nie będziesz w stanie [...]

Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie, bo slyszałem że CP z monohydratem (np. Vitalmax Creatin Monohydrate) daje lepszy efekt, jak teraz najlepiej to przyjąć?? CP rano i przed treningiem, a monohydrat po?? I co teraz z gainerem?

Dlatego teraz wbijam 140mg, a zaczynalem z metka 100, mysle czy 150mg nie dac teraz od nastepnego shoota, w koncu juz te 100kg na wadze jest hehe :)