a teraz

Altis ja juz pisalem, mety nie chce i nie bede chial !! DD teraz jakos 102-103 kg ... po cyklu ide na clena+eca, a tak wogole chialbym gdzies do okolo 110 dobic czy ten cykl jest zly jak na 3 raz, cos z dawkami cyz z czyms innym ?? 1-11 boldek 400 mg 1-12 prolo 500 mg co 5 dni Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-17 21:39:27

ziki2000 Ty suste polecasz taq ?? ja mysallem o prolonagtum a DD dal propa i teraz wszystko sie zagmatfalo

Ziki a co Ty teraz podjadasz? Dalej cwiczysz w Maniacu?

[...] 13.30-III Śniadanie 15-16 Obiad 17.30-posiłek przed treningiem 19.Trening 20.40 posiłek po treningu 21.30 Kolacja 23.Na noc Dieta na masę po poprawkach. Ocenicie teraz!!! Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g [...]

Co o tym myślicie jak bym teraz zrobił Grupe III cykl I + Kreatyna a pużniej tydzień przerwy i Grupe II Cykl I 4 tygodnie podobno po cyklu należy obrać słabszy trening

ha na jakim gainerze gainera kupilem teraz do cyklu to raz a dwa meta po 5 mg

na tym polegają uroki hazardu a nie bukmacherki OK spoko teraz czekamy na jakąś galę, żeby było mniej faworytów a więcej walk typu crocop-silva kiedy forum dzieli się na dwa obozy Wtedy będzie najciekawiej

[...] tluszczu nie mam az tak duzo ale ja jestem na tym punkcie uczulony bo kiedys bylem spaslakiem (jakies 3 lata temu) i odchudzalem sie w poradni odchudzania z dietką 1000kcal (teraz wiem jakie głupstwo zrobilem. Zrzucilem 10kg w 3 miesiące a po pol roku przybylo mi 7 ale nie widac tego bo zaraz po odchudzaniu uroslem (straaaaaaaaaasznie szybko) 15 [...]

[...] zonker:"<----za mało moim zdaniem serii,na barki przecież masz więcej? "- przetlumacz???) bo nie rozumiem a poza tym na plaskiej progresje robilem ostatnio wiec teraz mala odmiana co do nog to moze cos zaproponujesz??? bo mam tylko wolne ciezary??czego tam niby brakuje? a wogole czemu na bica i trica tyle samo SERII????!!!

Dzieki Georgu, ostatnia prosba teraz. Robie przerwe tygodniowa i ruszam z FBW, do trzech razy sztuka (nie chce zakladac nowego tematu): -Siady x 3 (8/8/8) PROG -RDL x 3 (8/8/8) PROG -Podciaganie x 3 (max/max/max) -Wyciskanie lezac x 3(8/12/16) PROG -Wyciskanie siedzac x 2 (12/16) REGR -Uginanie ramion x 1 (10) lub francuskie wyciskanie x 1 (10) [...]

oka Dzieki amentoris . Czyli mogę teraz wyskoczyc z CM3 + mono ... suplementy takie jak zma omega potas magnez cynk witamina A to standardowy dołacznik do mojej diety..:)

[...] rekach - bez przytrzymywania nogami, to z tego wzgledu ze przez dodatkowo prace nog tracisz na szybkosc, a co do silowni to fakt super sprawa w wakacje chodzilem ale teraz jak bylem na uczelni i ja zobaczylem moj nowy plan-studiuje budownictwo to rece mi opadly- przeje.... Cale dnie zasrane, to bedzie ciezki semestr ale Twardym trzeba byc [...]

Hm, to to bym primabolan depot dorzucil, lepszej kombinacji na dobry mięsien chyba niema, alebo jak chcesz teraz brac to z winem depot. Anyway Prima jest droga a u mnie przynajmniej trafic orginal to cud z niebios, dlatego ciachnol bym wino depot, pójdzie siła i suchy mięsień a spadki będą małe. Ja tescia bym niebral bo bedą spadki! Wnioskuje, że [...]

dobra kupilem dzis multipower i glukoze.mam wegle i bialko jak jush wspominalem.teraz tylko powiedzcie kiedy to jesc. mam taka propozycje rano na czczo 2g kreatyny z woda i z 30/40 g glukozy na silownie zabieram wode i 2g kreatyny i zaraz po skonczonym treningu pije to okolo 10/15 minut pozniej z woda pije weglowodany a wieczorkiem z mleczkiem [...]

Jakieś dwa lata temu Oxa pmp działała B.Dobrze teraz ciężko powiedzieć,ale może ktoś testował? Barano90 jadl ta oxe pmp jakis czas temu, chwalil sobie. Zapomniałem dodać, że zaszły lekkie zmiany co do oxy, dostałem od dobrego znajomego ;-) na test i porównanie co do PMP, oxe z jinan Zhonavar kto siedzi w temacie rynku saa pewnie wie, że to niby [...]

A jak połącze klatka i biceps a tricka dorzucę do barków bd dobrze? I jak zmiejsze ćwiczenia bicka i tricka do 3 serii jak to bd teraz ?

[...] Natomiast z tego co się obserwuje to typowy dres - typowy nerwowy świr ( kowalski nawet w garniaku) zazwyczaj jak wpada w szał to wali bez opamiętania i czym popadnie a że teraz czasy jakie są to są można zakładać że 80% małoletnich napinaczy nosi kose ze sobą to wolałbym trafić na sportowca licząc że miał wpojone jakieś zasady na szkoleniach [...]

[...] grup,bo ma sie to nijak do rzeczywistosci. prosty przyklad: uklad cwiczen wykonywany 3 x tyg: parametry: 10s x 3p cwiczenia: 1. mc 2. pompki na poreczach 3. drazek wylicz mi teraz ilosc serii na poszczegolne grupy wg swojego rozumowania. pozdrawiam. Inarusbox "Powiedz mi co jest złego w tym planie to dostaniesz soga" haha niezly tekst.

Co do mojego wyglądu, napisze ci maila. A co do pytania to mysle ze carbo nie ma sensu łączyc z białkiem jesli jestes teraz na rzeźbie bo zrobi sie z tego gainer. Carbo bierz przed treningiem a bialko pij po treningu.

[...] do książki lub przed kompa... + 30g nasiona dyni 22.00- 30g białka serwatkowego 300ml wody niegazowanej Soboty nie chodzę do pracy i siłkę, lecz worek i skakanka+brzuszki przez godzinę. Niedziela regeneracja. Mój staż treningowy to lekko ponad 1 rok. Myślę ze dowiesz sie teraz nieco więcej, i zrozumiesz laika i podasz cenne uwagi domer