[...] aptece.. Wazysz nie wiele ale powiem Ci co keidys mi lekarz powiedzial.. nie wiem ile masz lat ale mowila ze do 18 roku zycia twoj organizm byl nastawiony do wzrostu w zwyz teraz ci podkosczy ogolny obwod klatki i innych kosci.. wiec polecam zapisac sie na silownie to nie jest tak ze tam zabijaja ; p jesli sam sie nie zabijesz i regularnie [...]
Jeśli nie dostarczasz aminokwasów z diety w odpowiedniej ilości to zamiana jest sensowna i można się wspomóc BCAA, a może być tak, że nie odczuwasz teraz działania bcaa bo suplement uzupełnił niedobory.
Białko sojowe ma przyzwoity wplyw do 30 gramów dziennie, powyżej już nie jest tak różowo i warto wesprzeć się jakimś innym bialkiem. Co do OStrovitu - no nie wiem, badania składu białek Olimpa potwierdziły, że ... Ostrovit robi dobrze %-) Teraz tak: Na śniadanie bardziej przydaje się WPC/WPI ze względu na krótki czas wchłaniania, chodzi o to, [...]
[...] w wakacje i miesiąc wcześniej robiłem codzień wypady na rowerak tak po minimum 60km po miesiącu z brzucha spadło mi z 4cm z bica z 2cm i 4kg masy a z klaty nic nie spadło tylko uda mi podskoczyły o 4cm. Straciłem troche tłuszczyku oraz troche mięśnia ale teraz to nadrobiłem "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
hmm ja także zastawnawiam się nad winkiem, ( swoją drogą cos ostatnio sporo tematów o nim ) i także chciałbym wiedziec co najlepiej teraz kupic.. a raczej , ktory : stanabol stanol stanabolin Stanabolon stanazolol hmm bo można się pogubić, a może lepiej kupić wino w strzałach?? ktory daje lepsze efekty, jest wydajniejszy ?? ps: o co chodzi [...]
[...] ) Moim zdaniem nie było Ci potrzebne to megace, zalałeś się tylko, ale to Twój wybór. 6 miesięcy treningu to za wcześnie na fotki to raz a dwa ja bym na Twoim miejscu obciął teraz trochę fatu i robił potem masę, ale tym razem trzymał się michy i wyrzucił gów.na typu megace do kosza. Nie traktuj tego jako atak mówię tylko jak ja to widzę Pozdro
nicknuckle: Zawsze po zrobieniu jakiegoś wyniku na "wspomaganiu", musisz utrwalić wynik. Oznacza to, że po odstawieniu wspomagacza musisz zasuwać tak samo ciężko przy dobrej diecie przez pewien okres czasu, żeby utrzymać uzyskany wynik (i tak trochę stracisz). Jeśli pozasuwasz ze 2 miesiące, to organizm zapamięta uzyskane wyniki i [...]
Jakieś uzasadnienie czemu akurat SFD Plus a nie Econo? I jak z białkiem sojowym, które? Pisząc o Megabolu chodziło mi o wynalazki typu: Quattro Pro econo, BIOVIT 80 czy GAINER 737 (który żarł bym do tej pory gdyby nie to że zmieniono skład i teraz mam po nim rewolucje żołądkowe - zakładam że po białku pszenicznym lub laktozie).
ale od tego jest forum żeby naprowadzić na właściwą drogę. każdy jak zaczynał to raczej mało wiedział o treningu.. ja mam dopiero 14 lat a zaczynałem rok temu i byłem kompletnie zielony, a od tamtego czasu przybyłem 3cm w bicepsie i 7cm w klacie. I teraz o wiele więcej wiem o porządnym treningu.
[...] lecz obecnie "wyleczony"!Ogolnie bylem bardzo zadowolony z przyrostow ale nie o tym mowa!Wiesz gdybym wtedy mial dzisiejszy wiek,rozum i podchodzil do tego jak teraz to na bank bym tego cyklonu nie zrobil tylko cos slabszego! ale tamto to przeszlosc,"Lepiej zalowac tego co sie zrobilo niz tego czego sie bales zrobic..."! A [...]
[...] w nocy tylko na brzuchu. Żeby wstać z łóżka muszę pelzac na podłogę i wstawać powoli z pozycji na kolanach. Przeciwbólowe leki ratują mi życie. Są chwile ze kucie (tak jak teraz) jest nie do opisania. Zaraz będzie 6 dzień cholera. Przestałem funkcjonować, a jest praca (nie za biurkiem) i dziecko. Ludzie się zastanawiają co mi kurde jest. [...]
[...] tak, ale każdy nadmiar jest kierowany do tkanki tłuszczowej 2. zjedliśmy duże ig, glikogen uzupełnił się, reszta odłożyła nam się, po czasie glikogen znowu trza dokarmić, i teraz: musimy zjeść kolejną potrawę węglową czy może odłożony węgiel zostanie spalony przez glukagen i glikogen znów na full? Czym zużyjesz ten glikogen ? wysiłkiem ? Jeśli [...]
...jak każdemu na wszytko , i moja cierpliwość do Ciebie się kończy ale teraz już nie będzie czasowy tyle czasu po urazie a Ty dalej odczuwasz dolegliwości odczywiście że należy udać sie do specjalisty
[...] leczyć tarczycę, zapisal mi syntetyczne t4, dlugo to bralem, ale pomoglo. Juz wczesniej mialem zla prolkę, ale powiedzial, ze to pewnie od tarczycy i jak tarczyca sie unormuje to prolka też, a jak nie to przyjsc znowu, więc idę. A jak myslisz, co mi zapiszę? Nie mowilem mu, że bije tescia, teraz zupelnie odstawilem. Jak myslisz, co mi zapisze?
a więc ? może teraz tego już miema ale w starym leksykonie leków występuje stanazolol jako stanazolol i tyle a czy stromba ject też jest na wodzie i z białkiem ?
[...] a na tych swoich "lapkach" to wyciskam na lawce tak ok 65kg mysle, choc pierwszy test bedzie w pon dopiero, przez pierwszy miesciac sie nie odwazylem ani razu ztestowac i tylko cwiczylem. Kiedys wycisnalem 65kg wiec mysle ze teraz podobnie bedzie...:))))))))))) Mysle ze ten wynik chcialbym poprawic o drugie tyle. Pozdro i bez kpin!
[...] to pojawia się znowu spore zatłuszczenie. Nie wiem jak się leczy kompleksy, ale przydałoby Ci się jakoś olać to wszystko, bo będzie Ci ciężko. Skoro wolisz to co jest teraz, to spróbuj się wziąć za masę, pilnując odżywiania zeby się nie zatłuszczać. A potem zobaczysz co dalej, czy czas na rzeźbę czy będziesz dalej robił masę. Tak btw- yślę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za dużo masz białka. Przyjmij proporcję 2g-2.2g/kg masy ciała. Co do wegli to coś koło 5,5g/kg masy ciała. Tłuszcze będą ok. Teraz co do składu posiłków: Śniadanie byłoby ok ale nie ma źródeł białka. Walnij całe jaja tam a nie samo białko II Posiłek - szacun za ten ryż w szkole. Zastąp go tylko brązowym/parboiled. Biały raczej okołotreningowo III [...]
[...] rugby aż tak Cię wciągnęło, a mimo to dalej chcesz budować większą, dobrej jakości masę mięśniową to nie oszukujmy się, bez ,,mocniejszych supli" to raczej mało realne. teraz np masz 90 kg, i przy tak masakrycznych treningach rugby chciałbyś ważyć 110 kg na dobrej jakości mięśni... Albo to, albo to, po prostu na pewnym poziomie 2 srok za [...]
Dziennik Damian_619
