a teraz

toze mam teraz isdn i za modem dalem nowke 220 zl Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Mysle ze fakt czy cos jest w sloiczu nie swiadczy o nowoczesnosci, pamietam ze polski mietek tez byl w sloiczkach a raczej teraz sie nie spotyka. Zreszta spotykany jest akrihin w plastikowych butelkach po 300szt a to na bank nie swiadczy zbyt dobrze. Z tego co wiem bionabol jest dobry, czyli ma jakies skaldniki aktywne bo kopie w dupsko, ale [...]

[...] A wygląda tak -Zaczynasz od pełnego zwisu na drążku, podciągasz się do momentu gdy zgięcie rąk tworzy kąt 120 stopni, trzymasz 3 sekundy (w takim przy bloku) podciągasz się teraz do kąta 90 stopni, znów trzymasz 3 sekundy, podciągasz się aż broda będzie nad drążkiem trzymasz znowu i opuszczasz się (wykonując znowu przy bloku 90 stopni, 120) To [...]

[...] i do tego daz" początkowo chciałem poprostu wyglądać jak człowiek bo przy wzroście 192 cm (19 lat) warzyłem zaledwie 72 kg (poprostu kościotrup 30 cm w łapie ) teraz warze 83 kg i wyglądam normalnie a chciałbym osiągnąć gdzieś tak 37cm w łapie (obecnie 34.5 cm) wyciskać 100 KG na ławce i oczywiście wmiare dobrze wyglądające plecy i [...]

[...] (zanizone obciazenie) Wioslowanie (ja robie jednoracz, a jak robisz zwykle to zaniz maksy)/podciaganie Dips (jak nie masz sily mozesz dac wyciskanie skos dolny)/ wycisk plaska lub skos (ja robie skos) wyciskanie na barki wspiecia i robisz tak w 15 we wszystkim po jednej serii, w 10 po 2 a w 5 po 3 i to cala filozofja teraz tylko cwicz.

Bez różnicy, czybciej lub później śmigłem zakręci. Teraz te OTC robią do ssania czy pogryzienia i masz z głowy. Jeszcze miętą z geby zajedzie ;-) Co do silde a innych jakiś combo składów to odp jest prosta - bierz twardą chemie a nie jakieś mixy.

Teraz zauważyłem, że w Pump jest jabłczan, a z tego co pamiętam to zawsze miałem rewolucje po jabłczanie;) p.s. Beta Alanina działa podobnie jak L-arginina? i czy jest różnica między Arganina a L-Arganina? czy to jest to samo? Zmieniony przez - uncles w dniu 2014-01-16 11:04:14

[...] Zacznij od wytrzymałości, przejdż przez siłę i zacznij dopiero szybkość ,a zakończ techniką. Najlepiej będzie jak wypracujesz to treningiem piłkarskim i sprzętem boiskowym typu gumy, płotki, kamizelki z obciążeniem. Nie ma co bawić się w sztangi i maszyny( jeszcze nie teraz). Ja maks. biegam ponad 28 km/h bez piłki, a z piłką 27 km/m.

Kreatyny nie mam sensu teraz brać, mam cały czas progres w treningu tzn. cały czas powoli ciężar idzie w górę i nic nie wskazuje żeby było inaczej. Dlatego pomyślałem o zestawie który podałem. Ten nitrobolon 2 to tak trochę dorzuciłem bo fajnie mi się go brało i były fajne efekty. Białko i aminokwasy uważam że powinny zostać, a tribulon podałem bo [...]

@Krzemo, dobrze mówisz, ale prawdę mówiąc cel jaki postawiłem sobie na ten okres (chodzi o sylwetkę) został osiągnięty, a nie mam teraz za bardzo czasu i głowy na redukcję. Tu jest ten problem :D

Teraz zadam pytanie które jeszcze nie padło a zazwyczaj pada w każdym temacie ) Jak wyglądała Twoja suplementacja, od poczatku ćwiczyłeś z dietą jeśli tak to jaką. Wiem jestem upierdliwy :

aha,teraz dopiero się doczytałem... thanks a lot " certum est,quia impossible est"

Mój ast na spacerach był grzeczny i nie wyrywał się zbytnio gdy widział inne pieski albo zwierzątka, do momentu w którym zaatakował go inny pies... poczuł siłe, chyba obudził się w nim instynkt do walki i teraz reaguje już agresją, a ma dopiero około 8 miesięcy.

[...] i mi sie to juz przydalo choc nie mam jej super wiele to wieksza moc pomogla A tak to chcem byc piknyy, i rzezba daje co nie co, latwiej sie lachy rwie, mimo ze nie mialem problemow z nimi, to teraz jest latwiej po prostu, proza zycia. Laski sie odchudzaja i wariuja dla figoory a my .. to samo hyh w kocnu to wyglad ciala jest wiec analogia.

... Wiem, że pisałeś ale jeden dotyczył kreatyny a drógi białka! Na początku teraz w oby dwuch poruszyłem ten temat jednocześnie? W tamtym próbowałem się spytać coś o kreatyne i nikt nie odpowiedział dlatego musiałem założyć nowy! A jak to zrobiłem to i tam i tu pisze o tym samym! Jeśli nie potrzebnie to skasuj tego!

Ja mam 19 lat, jestem dziewczyna, trenuje taekwondo od roku. I jedyne czego żałuje, to ze nie zaczęłam chodzić na nie wczesniej.Nie jest łatwo :) Mało tam dziewczyn, a wiadomo że faceci sa silniejsi. Ale nie chce być od nich gorsza. To dodatkowo dopinguje.Mi to sprawia dużo satysfakcji,jak jestem w satnie im dorównać.A poza tym nie ma nic [...]

Ja jestem praworęczny a lepiej się czuje jak walczę z lewą ręką wysuniętą i lewą nogą z przodu:)jak zmieniam pozycje to też jakiejś wielkiej różnicy nie widzę :).Tak teraz na to wpadłe -że ja walczę z pozycji dla leworęcznych?:>

[...] i właśnie w trakcie taki zabieg żebym zrobił. a jakbym bolda podbił na 300mg e5d będzie lepiej ? co do kosztów to tu nie widzę problemu wiem że na boldzie jakiejś masy ogromnej nie zrobię ale bardzo fajnie mi szła "czysta masa" poprzednim razem To ze teraz nie odczuwasz skutkow ubocznych orali to nie znaczy ze ich nie bedzie w przyszlosci....

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi ,w zasadzie teraz rozumiem ze moglem pytanie zadać inaczej a mianowicie ile powinienem redukować , postaram sie zapamiętać wszystkie rady i je wykorzystać. Chciałbym również odpowiedzieć panu @monkey22 , nie uważam że mięśni jest "mało" jak to pan ujął, faktem jest że tego BF jest sporo natomiast chciałbym [...]

[...] sie nie osiagnie. Mobilizacja jest zawsze trudna, moze jest ktos kto z twoja mam moze pochodzic, moze kolezanka, sprobuj ja zmobilizowac, jest szansa ze sie jej spodoba, bo teraz silownie sa bardzo "przyjazne" osobom starszym ze wzgledu na duzo urzadzen ulatwiajacych cwiczenia. A tu a`props "straszej". Ta kobieta ma 55 lat