a teraz

Rozgrzewka.... Potem 3 serie spiec brzucha, 2 serie scyzoryków i 3 "foczek" - na dolny grzbiet Brzuch na koncu. Na dolny grzbiet daj MC jesli nie ma zadnych przeciwskazań zdrowotnych. Teraz pytania: *Moimi priorytetami jest przede wszystkim boczny akton barków, biceps i troszkę klatka. Czy dobrze dobrałem z tego względu ćwiczenia i ilość [...]

[...] zaopatrzec sie w rekawiczki (jak podciagasz sie na drazku itp.) ja tez miałem to samo co ty taka zgrubiała skóre <yes> gdy chodziłem na siłke i nie nosiłem rekawiczek teraz problem znacznie sie zmniejszył bo i smaruje rece kremem i kupiłem sobie rekawiczki do treningu ;) niewielki wydatek a opłacalny, dłonie w tych miejscach sa coraz [...]

Trochu mały kąt między podłogą a prowadnicami zrobiłeś, na projekcie wydawał się większy, bo teraz coś około 45st. chyba jest. Jak byś zwiększył do 55-60 to i ciężar byłby bardziej odczuwalny i byś mógł więcej naładować, bo tak to kiedyś (przy większych ciężarach) te rury mogą się ugiąć, a i miejsca byś trochę zaoszczędził No ale ogólnie jest [...]

dobra w sumie 2 tyg i tak jadłem smieciowe 6kg na + ldrazu haha :P ale woda gloikogen tzn nie ze same smieci tylko dajmy z 2800 czysto a 500 brudniej , a wiec teraz bede leciał tym planem zywienia co wam podeslalem bede sobie zmienial oczywsicie ryz/ziemniaki/kasze itd do posiłkow bede dorzucal warzywa nie za duzo ale dorzuce raz pomidorka raz [...]

Dzięki za sogi. Ja od kwietna rozpoczynam akcję odtłuszczania. Czyli codzienne bieganie a po maturze dojdzie jeszcze siłownia 6 dni w tygodniu (każdy trening na inną partię mięśni) plus rowerek wieczorem. Teraz mam off-topicowe pytanie. Przed biegami chcę zacząc brać Thermę. Czy można Thermę stosować do biegów? Podczas biegu mamy do czynienia z [...]

[...] jeszcze do e-lite: czy wobec połączenia deci i metanabolu (100 sztuk na 4 tygodnie) powinienem zaopatrzyć się w Nolvadex? Jeżeli tak to w jakiej ilości go stosować. Dodam tylko, że dawniej brałem nawet 200 szt. metki przez 6 tygodni bez Nolvadex'u i problemów nie miałem, co nie znaczy że teraz nie wystąpią. A może powinienem kupić coś innego...

[...] brać do momentu rozkręcenia enanu w organizmie,czy mogę tak długo pociągnąć7-8 tygodni?I jaką polecacie żebym dokupił?Czy tą samą,czy mogę inną? metkę tą samą testa daj juz teraz 250 mg week jak odstawisz metke podbijesz na 500 mg week długość cyklu to juz twoja sprawa mozesz jechac i rok na tym samym estrze nie ma problemu.Clomid dopiero po [...]

ok teraz ja sie spytam ( sorka ze sie wtracam do postu , ale nie chce tworzyc takiego samego postu) . No wiec do czerwca ( do polowy) cwicze na mase , a co potem na sile? 185 cm i 70 kg -czesto gram w kosza.Co mam robic?Jestem po ACT:) Forza roma

ok Michail mozesz podac mi link z tym treningiem kompromisow :) czy jush mam teraz go stosowac ( cieplo jest tak jak w lato a ja gram w kosza:)? Wiem ze to nie na ten dzial ale jaka diete mam stosowac w tym czasie , ciagle na mase czy jakas inna? dzieki Forza roma

To nic nie zaszkodziło. W nocy nie mogłem spać rano miałem wysoką temperature 39.9 stopni. Wieczorem 39.5 Na trzeci dzień z rana 38 a w nocy też tak 39 Na czwarty to samo + okropny ból gardła Dzisiaj już się czuje lepiej.. Przez te cztery dni nic nie jadłem prawie bo niedobrze było i wogole cały czas w łóżku leżałem. Teraz jestem na antybiotyku [...]

Temat mostkowania wyjaśniony teraz co lepiej wrzucić do cyklu z trenem a masteron czy winstrol iniekcja ? Susta 1-13 250mg e4d Tren a 1-6(8) zaczne od 50 mg e2d Max pójdzie 100mg e2d T3 1-6(8) 75 mg plus Clen 1-8 100 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-09 13:55:12 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-12 15:00:02

jest to tzw "gołe"(naked) duszenie(choke)(gołe-tzn duszenie zakładane bez pomocy kimona), wykonywane zza pleców(rear). I teraz-często jest tak nazywane mata leo, gdy dusisz na tętnice szyjne, a szyja przeciwnika znajduje sie w twoim zgięciu łokciowym, a często nazywa się tak judockie hadaka jime, gdzie dusisz pzredramieniem, na krtań. [...]

[...] i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd [...]

wszedzie tak pisza bo tak naprawde to takie kvrwy pijawki co teraz dopyerdalaja koksom za pieniadze.. zaraz sie przeniosa na agresywne psy , sporty walki etc osobiscie strasznie podoba mi sie postac Roberta Burnejki mowiacego ze koksuje i jest zdrowy zadowolony i ze powinno sie koksowac, do tego gdzie sie nie pokaze jest na luzie jakby takich [...]

[...] beda regulowaly gdzie co jesc (w stanach byl pomysl - nie wiem czy przeszedl - zeby zakazac potraw fastfoodowych smazonych na tluszczach trans), a w koncu co myslec. juz teraz obroza na szyi przecietnego kowalskiego jest gruba, nie ma po co jej pogrubiac. powinnismy walczyc o jej zniesienie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-08-04 [...]

[...] szukac wiedzy na zj**anych forach , bo tu kazdy modrzejszy od drugiego i te porady z chu**ja sciagniete .najlepiej skonsultujcie swoje pytania z trenerem personalnym albo z psychiatra bo czytajc nie ktore porady to az rece opadaja jw a pozatym to teraz polowa fitness klubow to personalni ktorzy jakas forme zrobili albo i nie i juz wielcy znawcy

[...] megabola mnie to nie dziwi. Ile wziąłeś w jednej porcji? Rada na przyszłośc: kupować produkty "pewne" np. takie które poleca większość forumowiczów. Rada na teraz - spróbuj dokładnie wymieszać kreatynę i bierz dalej może nie będzie tak źle. Aha no i może jak robisz nasycenie to z niego zrezygnować i brac dwa razy dziennie po 5 g [...]

Witam Mam cos dla ciebie: ODCHUDZANIE DIETA odchudzanie w pyt. i odp. http://www.sfd.pl/temat128699/ etapy zrzucania tłuszczu http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 [...]

chodzi o to zeby byl z pokrywka, bo wtedy mieso jest soczyste, a jak bez pokrywki albo taki obustronny (jak toster) to mieso jest dosyc suche i na drugi dzien smakuje jak podeszwa z przyprawami ;) teraz mam z pokrywka i robie na nim zawsze jak tylko mam czas (bo jak nie mam czasu stac przy tym grillu to robie w piekarniku)

[...] ciezarem dodatkowe powotrzenia...ale wg mnie nie ma sie co tym przejmowac i cwicz dalej a z czasem to sie wyrówna poza tym zapewne jak robisz sztangą to juz nie odczuwasz takiej roznicy, sam tak mialem i teraz o dziwo to prawa jest trochę słabsza od lewej (a nic nie robilem ...poprostu systematycnie cwiczylem...wiec Tobie raddze robic to samo)