[...] Magia wielkich mięsni pozwala w pewien sposób zakryć zakorzenione kompleksy i dać iluzoryczne poczucie bezpieczeństwa i akceptacji przez otoczenie Wyobraźmy sobie teraz, jak taki człowiek, o słabej i nadwerężonej psychice, który nie potrafi znosić najmniejszych przeciwności w życiu, może zareagować na symptomy pojawiających się [...]
[...] athletes - without making them gain weight, Link do pracy w dziale Odżywki, suplementy (z pogrubieniami, bardziej czytelna ): http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html EDIT: Troche jednak popodkreslalem, mysle ze bedzie teraz bardziej czytelnie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-30 13:57:57
Dla koszykarzy !!! .. Poniżej przedstawie Plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... Postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób " pokochały ten sport" że tak powiem i chcą poprawić swoje umiejętności!!! Na internecie znajdziecie większość podobnych [...]
Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać [...]
[...] trzeba chyba tłumaczyć, że w tym momencie zachodzi w nich mnóstwo skomplikowanych dzikich i cudownych procesów biochemicznych. Haitańczycy mieli normalny poziom hormonów,ale teraz przeżywają coś, co się nazywa „ginekomastią na-karmienia", którą powoduje nagle uzupełniona dieta. Przed zawodami ludzie potrafią się decydować na najbardziej nawet [...]
[...] wybijającym się - jeszcze w zeszłym roku byłem zupełnie nieznany, a w tym sezonie wykonałem ogromny skok, ujawniając część swoich możliwości. Razem z moim trenerem planujemy teraz kolejny krok: podbój Europy. W przyszłym roku w Szwecji rozgrywane są Mistrzostwa Europy. Aby osiągać na nich sukces, potrzebuję wsparcia ze strony poważnego sponsora. [...]
[...] nachwytem w siadzie 3 serie po max powt ŁYDKI : wspięcia na palce jedną nogą X serji (aby łącznie zrobić 100powt!) wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 serie po 100powt i teraz robie wlasnie ten trening ostatni , pozatym nie robie tak czesto przedramienia jak w tym planie i czasem wprowadzam drobne zmiany... pozatym staram sie diete trzymac [...]
[...] wpływają korzystnie na witalność organizmu oraz poprawiają wydolność fizyczną. Najlepiej poznanym i przebadanym ektysteroidem jest 20-hydroxyecdysone (20E). Skupmy sie teraz na działaniu anabolicznym tychże substancji. Okazuje sie, że silnie wpływają na pobudzenie syntezy białek mięśniowych ale bez działania androgennego jakie przy okazji [...]
[...] i w jaki sposób nadmierna ilość nienasyconych ( a przecież w odpowiedniej ilości działających prozdrowotnie) kwasów tłuszczowych może zagrażać zdrowiu człowieka. Zatem teraz kolej zająć się optymalnymi wzajemnymi proporcjami miedzy nasyconymi a nienasyconymi kwasami tłuszczowymi w diecie człowieka, jak tez zagadnieniem znacznie bardziej [...]
[...] (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu zrobię i wstawię tutaj. Wiek: 21 Waga: Rano będzie dokładne [...]
[...] ból pleców - obawiałem się najgorszego czyli przepukliny międzykręgowej/rwy kulszowej. Odstawiłem ćwiczenia, odpocząłem.. ból minął. Do lekarza nie poszedłem Tak więc teraz, muszę tak kombinować z planem, żeby treningi miały ręce i nogi bez ćwiczeń, które obciążają kręgosłup. Cel: ostatnio - redukcja, obecnie - ‘czysta’ masa mięśniowa Z [...]
[...] treningowych. Załóżmy dla przykładu, że ćwiczycie bicepsy, wykonując unoszenie przedramion ze sztangą i przy ciężarze 45 kg możecie wykonać osiem powtórzeń. Załadujcie teraz na sztangę 55 kg i - korzystając z pomocy partnera lub rozbujawszy nieco sztangę - doprowadźcie ją do górnego położenia na wysokości barków. Następnie opuszczajcie [...]
[...] wszystko,co było do zdobycia-dwa razy był mistrzem świata,trzy razy mistrzem europy,a w Atlancie mistrzem olimpijskim.Ten idol,wojownikszlachetnej sztuki judo,siedział teraz okrakiem na przeciwniku,który nie mógł ochronić się przed ciosem,choć żałośnie próbował, i dosłownie wbijał mu pięść w czoło,policzki,okładał gdzie popadło...(tu troche [...]
[...] w Płocku, w 1999 roku. Miałem wtedy 21 lat. Ważyłem bodajże 112 kilogramów. Teraz - 140. Spora różnica. - Jak się doprowadza ciało do takiej kondycji, jaką Pan ma teraz? Tylko systematycznymi ćwiczeniami, typowymi dla kulturysty. To już 17 lat tych ćwiczeń. I ani dnia przerwy. - Gdyby został Pan kimś zwyczajnym, byłby Pan rozczarowany [...]
[...] zwojował tam zbyt dużo, zawsze był w końcówce. Appie Steenbeek - http://www.youtube.com/watch?v=2nRK23gMrNI Hubert Metz prezentował formę zbliżoną do tej z 1983 roku, ale teraz to już nie wystarczyło na uplasowanie się w pierwszej dziesiątce, cóż po raz kolejny podkreślam, że kulturystyka zaczęła się wtedy bardzo rozpędzać, widać zawodnicy [...]
[...] bokser zawodowy. Pewnie nie wielu z Was kojarzy tego zawodnika. Nie ma zresztą w tym nic dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę jego rekord: 11-25-4. Na twarzach pojawia się teraz uśmiech politowania, kolejny kelner w najlepszym przypadku Journeyman. Jednak boks to nie tylko tytuły, pasy, wielkie walki o mistrzostwa. Wszyscy nie mogą być na [...]
[...] to trzeba uważać. - I co Pan zrobił? - Wkroczyłem do akcji. To był facet zbliżonej do mnie postury, uprawiał kiedyś boks. Wtedy, w 2000 r. nie wyglądałem jeszcze tak jak teraz, nie byłem mistrzem świata strongmenów, ale pokazałem mu, co to znaczy oberwać. Wystąpiłem w obronie słabszego, bo tak mnie uczyli w domu. A wielki boss poleciał na [...]
[...] pod jego wpływem piłeczki, pimpongowe zostaną przepchnięte przez sito a pozostaną oddzielone tylko piłki tenisowe. Są to w naszym modelu myślowym białka serwatkowe, które teraz mogą posłużyć do produkcji skondensowanego preparatu wysokobiałkowego. Posłużyłem się tu metafora piłeczek, ale opisywana metoda jest znacznie bardziej precyzyjna i [...]
bardzo interesujący artykuł z ,, Kulturystki ". Podstawowy skład diety przedstartowej 1. Z asortymentu używanych produktów wyłączyć wszystkie produkty mleczne. Zalecenie to jest na pierwszy rzut oka kontrowersyjne, bowiem w okresie diety przedstartowej zwykło się przede wszystkim używać koncentratów proteinowych, z których 99% produkowanych jest [...]
[ART] Suplementacja w sportach walki
