a teraz

Jak pytasz to sam zakładam że wiesz i teraz mi powiedz że zrobił dobrze ? 4 miechy na teściu dla 570 ? Bez badań po kilku tygodniach ? W przypadku gdy jego własny wynosi by 570 może walczyć o 800 a jeżeli własny miał 700 może się pokusić o 900-1000 , testa jest totalnie bez sensu i lepsza bomba na 300-400 testa tygodniowo a nie takie komedie .

[...] i dlaczego nie zawitał tu wcześniej a nie unikanie wytykania że tak się absolutnie nie robi . Jest dorosły i płakał nie będzie a to jest odwracalne tyle że od początku do teraz źle zrobione , brak podstaw . Same badania załatwiły tu sprawę o ile się wie jak ma wyglądać poziom testa o który się walczy . 4 miechy bez badań .... Zmieniony przez - [...]

Zacznij od diety - bo za dużo rotujesz Byłem na tłuszczach 1g/kgmc ,teraz zmniejszyłem je do około 50-60g a resztę dałem w węgle bo już od kilku dni czuje głód . Dieta jest trzymana cały czas.

[...] sie filtrem a nastepnie oliwka bo w takim przypadku mija sie to z celem ale fakt faktem ladny kolor sie po niej uzyskuje ja uzywam tej oliwki w zelu jest dobra... wydajna,ladny zapach,bardzo dobrze nawilza sa tez w sprayu i ta na plaze bardziej sie nadaje<ja w wakacje jej uzywalam ale teraz nie moge znalezc nigdzie w drogeriach>

A ile taka przerwa miała by trwać? Bo w sumie to od krety przerwa teraz mi leci z 3 miesiac to można by coś fajnego zrobić . A co do SAW to smak jak dla mnie miód malina : D mógłbym pić zamiast wody ^^

[...] więc tak sie majta ale nie schodze poniżej 1 G na Kg Ciała z Tłuszczem ;] mam nadzieje że Ci to coś pomoże pozdrówka Do Pysia : W tym problem że nawet przy takiej ilości co mam teraz nie moge przytyć :/ nic a nic Do Domera : wszystko na looziku planuje nawet zwiększyć ilość Kcal bo przytyć nie moge :/ prawie 2 miechy i nic :/ pozdrówka i tnx

[...] GJL po treningu, rozmieszałem też z 500ml. Smak to nic specjalnego (Orange Blast), rozpuszczalność ok, zadnych wzdec etc. Taka mała ciwekawostka gdyż z siłowni wracam teraz 60 min autobusem, i zawsze mi sie chciało sikać w czasie tej meczacej podrozy Co ciekawe wczoraj nie a wypiłem nawet wiecej płynów. Jeszcze w czasie jazdy piłem [...]

tak, tyle że przysiad robie 12 razy, a klatke ze dwa razy z podanymi ciężarami. Jeżeli chodzi o przysiad to robie 55 kilo, nie więcej z racji skręconej dwukrotnie kostki (w przeciągu miesiąca). Nie chciałem jej zbyt obciążać. Nie widze progresu jeżeli chodzi o siłę. Masę akurat szybko przybierałem (teraz nieco schudłem przez chorobę).

[...] Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT I czy nic się nie dzieje ,że teraz biorę też kreatynę ?

[...] z kregoslupem PYTANIE: Chciałbym wskoczyć na naprawdę długi cykl. I prosiłbym was o pomoc szermierze, w dobraniu czegoś konkretnego. Znajomy jeden polecił mi coś takiego: "teraz to widze to tak ze jedynie mozesz wejsc na 20tyg bombe masowa a pozniej 12tyg bombe redukcyjno jakosciowa. w 1 opcji srodki to: test dlugi, deka, bold, meta/tura w 2 [...]

chlopaki no to robcie zrzute i telefon jest wasz:)))a tak na powaznie to naprawde warto,telefon jest z firmowego salonu takze jest pewny a nie jakies byle co z komisu nie wiadomo od kogo.Naprawde polecam!!!!Moge obnizyc cene do 350 zl!!!!!!No i teraz to juz jest naprawde rewelacja:))

[...] "SZRUGSY" 8x3 cos trakiego zadobyłem na forum było poczytałem trochę i mysle ze to mi pasuje oczywiście to nie ja ułożyłem tylko jeden z naszych forumowiczów . i teraz powiecie ile mam seri robic a ile powtórzeń chodzi mi cos w stylu 4serie po 10 powtórzeń 4x10 bo na tym co podałem jakos się nie kapujei do tego jakieś 3 dni w [...]

jeśli chodzi o trening to bedzie HIIT co drugi dzien, a miedzy HIIT'em Aeroby na rowerze tylko nie wiem w jakich ilosciach, do tego jakas gra w piłke nożna do tego jakies cwiczenia na biceps i klatke ale nie duzo , nie wiem teraz ile kcal mam dostarczac i ile białka, ww i tłuszczu

zobaczycie że taki szum wokół niego a g**** zrobi w tej ciężkiej W ogóle poziom dzisiejszej wagi królewskiej jest żałosny w porównaniu choćby do 10 lat wcześniej Tyson mimo że niższy i lżejszy od tej całej obecnej czołówki to by teraz skopał dupy wszystkim w pierwszej rundzie jakby jeszcze walczył

pro 100 i to jest właśnie bolączka polaka zacznie się prawdziwa kasa jak będzie w HBO teraz to ochłapy są narazie nie ma takiej marki jak gołota jeszcze wyrobionej a już 33 lata na karku także czasu nie ma dużo

60thplace przypalil chyba sobie i czuje jak jest peknie i blogo A tak nie jest 60thplace jest h.uiowo teraz i co tu duzo pisac tak jak masa w przedostatnim i ostatnim poscie napisal nic dodac nic ujac. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 01:40:47

[...] tez promocja.jakby dobrze ktos im zaplacil to nagraliby piosenke dla policjanta wchodzacego na ring:D adamek byc moze nawet wygra z tym aerola czy jak mu tam.tak ogladam teraz jego walki i jakos mnie nie zachwyca.jakiegos super nokautujacego ciosu to on tez nie ma,nie wiem skad sie to wzielo.pozatym moje zdanie jest takie ze bokse moze nie [...]

35g tluszczy? Zartujesz. Bialka z kolei za duzo. Kalorii za malo. a zwiększenie tłuszczy nie spowoduje że waga mi zacznie wracać w takim stanie ? Wiem właśnie zacząłem od trochę niskiego pułapu kalorycznego ale boję się ze teraz gdy dodam kalori masa skoczy jak myślisz co powinienem zrobić

[...] myślałem o tym żeby zejść do 80 czyli jeszcze 2/3 kg i np zatrzymać się na tej wadze trzymać ją no i pozbyć się fatu i brzucha i zastąpić to mięśniami to taki mój zarys jak bym to chcial rozegrać, bardzo w przyszłość nie patrzyłem ale napewno wiadomo że jeżeli osioągnę na redukcji to co chcę teraz to w późniejszej przygodzie chciał bym masować ;3

No wiem wiem poprawie to dam 2,2g białka 0,8 tłuszczy na 1 kg a resztę dowale węglami I myślisz ze na 2400 kcal waga bd leciała w dół gdy teraz cały czad spisywałem 2000/2200