a teraz

w zasadzie ta diete to mi tutaj dietetyczna ukladała, i mam w niej 1800-1900 kcal ;d sam zmienilem na 2000. Teraz sprawdzam na kalkulatorze i moje zapotrzebowanie jest 2900-3000kcal, dla tylu kcal, utrzymam swoja wage. Uważasz, że 900 kcal, to za dużo? no a jeśli tak to co zwiekszyc? takie same proporcje tylko wiecej? ;p

a jaka teraz u was pogoda?? (w IR) %-)

Ta teraz masa nie spadnie, a w poprawkowej zimą poleciało 7kg w 2 tyg bo czasem z nerwów to jedną kajzerkę potrafiłem zjeść tylko bo woda z dupy płynęła %-) http://www.sadistic.pl/tak-dziala-nasza-policja-vt123662.htm

[...] zaczne na rowerze jezdzic (dla mnie rower to sposob na zycie i znaczy naprawde bardzo duzo , a bez niego jak bez reki). Z nogi ktora mialem w gipsie spadlo 80% miesnia teraz juz sie prawie wyrownalo . O miesnie sie nie martw , maja taka pamiec ze wrocisz do formy i nawet nie bedziesz wiedzial kiedy ! Damy rade ! Doradca w dziale Sporty [...]

A ja juz puloku na ciebie zaglosowalem, a ty teraz ze nie chcesz... Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] i uroslem pare cm mimo ze wykonywalem przysiady i wyciskania na barki schodzac do 4 powtorzen na dozych ciezarach zaczolem cwiczyc gdy mialem 16lat i 171cm wzrostu teraz ma 21 i 180 cm moze bym byl wyszy a moze nie.Ja nie wieze w te glupoty wygadywane przez spare plotkary "silownia sprawi ze nie urosniesz"itp. Kto ma nie [...]

Bo chciałem teraz właśnie spróbować progres z serii na serię 12-10-8-6. A jakby miało się to do izolacji np. na bica? Tutaj stały czy też dokładać co serię i powtórzenia zmniejszać?

teraz sie tłumacz ewentualnie jakbys napisał z 2 białek i 2 całych jaj to bym Ci zaliczył a tak wogole to wiecej loozo :))) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

[...] brak rozwoju masy=brak rozwoju sily=brak zwiększania ciężaru w treningu pp=brak efektow Chociaż nie jestem do końca pewien tej dedukcji :) być może jest inaczej niż mi się wydaje, w sensie teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na mase a redukcję dokończyć na klasycznym splicie

[...] rozwoju sily=brak zwiększania ciężaru w treningu pp=brak efektow Chociaż nie jestem do końca pewien tej dedukcji :) być może jest inaczej niż mi się wydaje, w sensie teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na mase a redukcję dokończyć na klasycznym splicie Siła to nie [...]

Jak zaczynalem cwiczyc , to non-stop klata , biceps , plecy a triceps , barki uwazalem za zbedne :P teraz staram sie nadrobic :P

najpierw zamiast walić suple , walnij do działu ODŻYWIANIE i sobie diete ułóż. Moim zdaniem teraz tylko kase zmarnowałeś, no ale.. I zanim się wezmiesz za mase połączoną z redukcją musisz mieć pewne pojęcie i doświadczenie na ten temat, a na razie spekuluje, że go nie masz. pozdro

Pewnie tak a poza tym znalazłem informacje że jajecznica z 2 jaj klasy M dostarcza 13g białka wiec pozostanie mi dostarczyć około 7-8g wiec teraz to na pewno dostarczę te wymagane gramy białka tym bardziej że rano gdy chodzę do szkoły zachodzę do sklepu wiec będę kupował sobie paczkę orzechów czy coś w tym stylu:) Będę miał chwilę czasu to na [...]

Problem z łokciem w jego wypadku to wąski uchwyt do przsiadu,proponuje by w treningu chwytał szeroko a problem zniknie,to samo miał Kępa i teraz jest ok,oczywiscie na zawodach powinien stosować uchwyt wąski,a co z Pszczółką jak jego forma ,bo na medal musi zrobić 550kg.Pozdrawiam ekipe Tadka HULA!

[...] Ostatnio słyszę różne opinie na temat tego specyfiku, dodam, że mam staż podobny do Twojego, jak i masę ciała. dodam, że z kreatyn, brałem do tej pory 2x monohydrat 1x cm3 i teraz szukam czegoś ciekawszego, i rozważam S.A.W Powiedz jak możesz jak Ci tam poszła siła i masa, wiem, że to u każdego sprawa indywidualna zależna od metabolizmu, ale [...]

A ja myślałem że Wach ma dynamit w łapach... teraz jednak wiem że nie. W pewnym momencie nawet Fields wszedł w serię ciosów Wacha i nic, Tye jest przecież szklany! Ogólnie żal mi to mówić bo jednak Mariusz wydaje się naprawdę fajnym człowiekiem, ale to szczytem jego możliwości będzie wypłata od któregoś z K2 i tyle. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu [...]

[...] off wedlug niego a ile sie bierze w dopingu to tez nie mozesz powiedziec ze 36 na tydzien bo jednym to starcza na 2 tygodnie spokojnie a innym na 4 dni wiec co do filmow to teraz ja sie bede smial z ciebie dla odmiany sam pisales ze bierzesz 185 na barki niechce mi sie tego szukac ale sam wiesz ze tak pisales wiec jak zobacze twoj film za 2 [...]

[...] bo mi zwyczajnie nie smakuje, wiec aby pozory jakie byly, bym zamarkowal jedna butelke dla siebie z woda i jej uzywal. Swoja droga abstynenci maja przerypane i nie raz pokazywalem, ze pic sie nie boje i choc ja sie ledwo chwialem, a reszta padala (masa swoje robi), to nadal dupsko bylo trute, wiec teraz zwyczajnie mowie twardo nie i juz.

[...] miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie* Jeżeli masz teraz przerwę od kreatyny to wybierzesz Mass XXL-a, jeżeli planujesz jakiś cykl na kreatynie możesz śmiało zainwestować w Magnuma 8000.

Też tak uważam, jak za mało hajsu zaczyna wpadać, "robimy" nowe badania i znowu działa. I co najważniejsze dajemy hajsy gadającym głową i forum internetowym żeby jak Gebbels powtarzały i zacznie samo działać... Jedyne co na pewno działa to sterydy :) I tylko pytanie czy chcę tego czy nie. Finansowo na pewno taniej wychodzi niż łykanie supli i [...]