a teraz

[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :16(prawie 17) Waga :78kg Wzrost :191cm Cel treningowy :Nie wiem czy dobrze rozumuje ale zanim dostałem kopa wzrostowego to byłem dosyć pulchny :P więc teraz nie jestem jakoś mega chudy, tylko taki przeciętny i wydaje mi sie ze mam mase którą trzeba przerobić mięśnie i rzeźbe. Reasumując to chyba mój cel to rzeźba i siła :) [...]

Witam koncze właśnie pudlo storma ale zostało mi jeszcze sporo shock therapy do teraz dawkowalem to tak: DT: porcja storma na czczo , porcja shocka przed treningiem , porcja storma po treningu , NT: porcja storma rano na czczo , porcja storma popoludniu w godzinach treningu , No i teraz mi sie storm skonczy i chc dawkowac shock therapy codziennie [...]

Witam. Dlugo zastanawiałem się jak sformulowac ten temat, chyba zaczne od mojej krotkiej, srednio ciekawej historii. Przygoda z kulturystyka siega u mnie przelomu 1/2 gimnazjum, wtedy tez mocniej zafascynowalem sie sztukami walki, po okolo roku treningu zlapalem kontuzje prawego barku, wiadomo, bylem mlody i glupi myslalem, ze jestem [...]

[...] Do tego w dziale + 35 rozpoczyna się konkurs mający pomoc w rozwoju tej grupy mieśniowej-chętnych w każdym stadium zaawansowania apraszamy do udziału w tym konkursie... A teraz trochę zdjęć: [...]

Witam forumowiczów! :) Jestem nowy na forum, ale czytam je od dłuższego czasu. Jakis czas temu postanowiłem zmienić coś w sobie... Swoje nawyki żywieniowe i przede wszystkim wygląd sylwetki. Za miesiąc kończę 18 lat, ważę 72kg przy 185cm wzrostu (Ektomorfik). Tak wiem, jest to zdecydowanie za mało, dlatego też chcę to zmienić. Od 3 miesięcy uważam [...]

[...] trenadrol. Nastąpił blok, clomid a potem już nic nadzwyczajnego, wszystko wróciło do normy (fizycznie). Badań nie zrobiłem więc nie wiem na jakim poziomie miałem teścia. I teraz pytanie brzmi (podziwiam tych którzy tu dotarli zarazem dziękując im): Czy to co mnie męczy od ponad pół roku może być jakoś wytłumaczone czymkolwiek (wcześniejszym [...]

[...] przyciągnęły wafle ryżowe z cebulką i kwaśną śmietanką. . . Mniammmm. Zajrzałem na tył opakowania i przeczytałem skład i wartości odżywcze tegoż produktu podam je tutaj teraz: Wartości odżywcze dla 100g produktu: Białko/Węglowodany/w tym cukry/Tłuszcze/ 7.6 / 73.4 / 3.8 / 9.3 / Skład: Ryż 60%, Kukurydza, Aromat kwaśnej [...]

[...] z jednego i tego samego planu ułożonego przez fitness studio w Niemczech. Teraz po powrocie do polski chce ułożyć sobie plan na nowo bo zauważyłem brak rezultatów. I teraz prośba do was. Jak sie za to zabrać w sensie jakie partie mięśniowe łączyć ze sobą podczas jednego treningu (moge ćwiczyć 4 razy w tygodniu) ? Ile serii na dane partie [...]

witam niedawno skonczylem cykl z test cypio i tren i metke . wystapilo u mnie gino pod sam koniec atakowalem nolva i nie schodzilo dopiero po wejsciu na 10 ml propa zaczelo znika a teraz jak wbilem na dece znow sie pojawilo i to juz po pierwszych strzalach i teraz pytanie robic badania czy juz brac nolve profilaktycznie

WITAM zakupiłem zestaw odżywek oto na co było mnie stać i co zrbrałem - X Pand Xtreme PUMP 1 Pucha -Mono Zielona vitalmax 0,5kg -MuscleTech Hydroxycut 120 kaps -Syntha 6 cos kolo 2.2kg -HMB Biogenix 120kaps -Witaminy multiple sport 60kaps (30 pomaranczowych wit, 30 niebieskich mineralow) -BCAA FitMax Pro 4200 120tab. Na siłowni cwicze dluzszy czas [...]

[...] i bylem zadowlony, mozna powiedziec, ze pierwszy raz odczulem dzialanie kreatyny, bo wszystkie inne pojedyncze formy jak i nawet tansze stacki nie dzialaly na mnie. I teraz nasuwaja mi sie 2 pytania, czy jak zaczne cykl za jakis tydzien na krecie to nie bedzie za szybko ? przewaznie robilem przerwe okolo 2-3 miesiecy, ale chcialbym przed [...]

Witam wszystkich! Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 101,4 Wzrost : 192 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (z wagi) Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu siłownia - FBW ale [...]

[...] Niterói jest bardzo piękne. Bardzo miło było zobaczyć, jaki wspaniały kontakt z naturą ma na co dzień Arona i jak zdrowe życie prowadzi. Byłem już wcześniej fanem Ricardo, a teraz jeszcze bardziej się w tym umocniłem. _________________________ Moje tłumaczenie: Przyjechałem się pożegnać z chłopakami CB i BTT bo kończę swoją karierę jako prezydent [...]

[...] pak i oczywiście białko.Staż liczony od powrotu na siłkę po półrocznej przerwie i spadku na 66kg, wcześniej ćwiczyłem kilka lat z większymi lub mniejszymi przerwami, ale teraz podchodzę do tego poważnie i ćwiczę regularnie.Proszę o pomoc rozpisaniu cyklu, oraz odbloku po cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 186 Obwód [...]

witam mialem juz stycznosc ze sterydami i teraz cche wziaasc cykl z test priop i nandrolone ale w internecie znalzelem jakies nowe sterydy mniej skutkow ubocznyuch te same efektry troche wyzsza cena podam teraz nazwe tych srdokow i jak ktos wie to niehc mi odppoiwie czy to prawda ze one tak super dzialaja. -oaxnadfrolone anavar - prohormon 19 [...]

[...] cały czas robiłem masę ale nie urosłem zbyt wiele. Fizjoterapeuta mnie trochę poskładał, zacząłem się rozciągać (w końcu) i ruszam z nową siłą i motywacją. Zdecydowałem się teraz na porządny push pull żeby mocniej przymasować. Dobrałem ćwiczenia pod siebie, martwy będę robił lekko lub wcale ze względu na kręgosłup, przysiadów też w planie brak - [...]

Uwaga to będzie długa historia A wiec zacznę tak... Ćwiczę już od 3,5 roku byłem "zawsze" zapalony do ciężarów i starałem się dać z siebie wszystko na treningach.. przez 1 rok ćwiczeń przy ćwiczeniu 5 razy w tygodniu opuściłem tylko 2 treningi co i tak było podyktowane siłą wyższą. Ale do rzeczy, pewnego dnia bark zabolał, no niestety wtedy [...]

[...] i nie uprawiam żadnych sportów Raczej siedzący tryb życia Więc tak, zacząłem od niedawna trenować ,lecz widzę ,że rezultaty są marne, po 1 miesiącu coś tam przybyło ,teraz praktycznie nie widzę zmian, trenowałem głównie bicepsy, gdyż chcę się podciągnąć a na chwilę obecną nie potrafię I mam kilka pytań: Jak i co jeść bezpośrednio przed i [...]

[...] Pożarnej, na przygotowania daje sobie cały rok 2014. Mam 21 lat, 177cm wzrostu i ok 70kg wagi. Całe życie miałem coś wspólnego ze sportem( przede wszystkim pilka nozna) ale teraz chcialem sie skupić na wymaganiach jakie stawia PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik: 3:20 min na 1000m 6,9/7 sek na 50m 15 podciągniec (moze byc [...]

Witam, jako że dość dużo jeszcze na rowerze, teraz może mniej, bo jeszcze chłodno jest, to w lecie na pewno przyaatakuje pare razy 100km, w zeszłym roku pierwsza setka pykneła. Jezdze na rozne odlegosci, jak mi sie chce to przejade te 40-60km, a jak nie mam ochoty to 20. Podczas dłuzszych tras brałem sobie jakies batony sklepowe, oshee musli [...]