a teraz

stary 3 razy w tygodniu to idealnie na mase ! polecam taki trening ( grupe dobeirzesz sam, ze wzgledu nie bo nie wiem czy robisz teraz mase czy regenaeracje ) grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

[...] do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od miesiąca rozciągam się i ćwicze narazie domowymi sposobami, od stycznia zamierzam zacząć z siłownią i właśnie konkretnym planem treningowym; 2.W okresach [...]

raczej ekto ;/ staż rok i teraz była przerwa i sporo schudłem ... z supli planuje kupić białko i kretke mono. wiem że będzie cięzko ale musze coś zrobić heh a plan jak ogólnie wygląda ?

[...] topornie szla, dlatego staram sie nalozyc na nia wiekszy nacisk. Ps. Co do nog to normalnie cw. wykonuje dopiero od 2 tyg. ;] wczesniej prawie w ogole albo sporadczynie - teraz wiem, ze gdybym cwiczyl to masa bylaby o wiele wieksza na dzien dzisiejszy :/ Tu masz foty: [...]

Jem teraz tą mete . Za mną 60 tabsów i 6 kg wagi mi przyszło już z taką jaką dietą . Siła też nieźle idzie . A co do "sraki" to też tak miałem na początku :-P

[...] jak się będzie gorzej ćwiczyć po ostawieniu znaczy ze działała a jak nic to więcej nie kupuj Po 6 tyg już powinny być efekty ,ja niestety kreatyny także nie czuję ,choć teraz nie jem jej cyklicznie ,tylko stale około treningowo .Ktoś musi być w tych 20% na których kreatyna nie działa Co gorsza sporo ludzi też koło 20% bardzo kiepsko [...]

[...] dłużej, niż 5 tyg z tym że tam była dawka 200mg e2d ace. Turanabol chyba tez tylko 4 tyg udało mi się pociągnąć. Bold, deka itd. to 12 tyg i dłużej, ale z tych co zamierzam teraz wziąć to tylko takie mini cykle z tego wychodziły. Jak ne nerki to serce, potem gino. Zawsze z czymś był problem i szybko kończyłem. Poszukam dobrej primki, a jak nie [...]

Zgubić to ca mam na brzuchu , a jeśli chodzi o całą resztę nabrać masy , teraz to wszystko wygląda strasznie , opisałem po krotce w czym tkwi problem

pozować nie umiem, a fotki robiła mi 14 letnie siostra więc i tak nie narzekam, ale prosze oceńcie efekty jestem zadowolony z silowych bo w rok ponad dwukrotnie wiecej wyciskam. ale chodzi mi o ocene sylwetki troche spory bf sie zrobil teraz bo na masie jestem

[...] do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak piszesz- z czym nie ma co az tak b. przesadzać. za to proponuje ułożyc właściwe odżywianie, trening jeśli uważasz za dobry kontynuuj, możesz jednakże dla zmiany bodźcow wprowadzić innowacje jesli chodzi o ilość powt.- np. gdy trenowałeś z 8-ma to teraz zastosuj 12-15.

Ja jeszcze zapomnialem napisac o tym przedramieniu wlasnie, bo ja mam tak ze jak cwicze to zawsze mi wysiadaja. Teraz cwiczylem tym planem (jeszcze niepoprawionym) i przedramienia mam az twarde a przeciez nie ma na niego cwiczen ;/ Nie wiem o co chodzi.

[...] roślinnego. Oczywiście to tylko moja luźne domysły bo nie wiemy do końca co siedzi w środku. Jednak nie spotkałem się jeszcze z tym żeby izolat był gesty... Za to białka roślinne są bardzo gęste %) teraz mamy ciężkie czasy na rynku białek i trzeba będzie być podwójnie wyczulonym na ewentualne walki, bo podejrzewam że niektóre firmy zwęszą okazję

Witam. Ja wlasnie zastanawiam sie nad Thermo Speedem. Bralek kiedys Thermal Pro. Byl rewelacyjny. Ale teraz nie chce brac supli na efedrynie, a Thermo Speed ponoc nie jest na efedrynie tylko na synefrynie. Moze ktos mi napisze cos o tej synefrynie. Jak to dziala itd. Tak w wielkim skrocie. Z gory wielkie dzieki i Pozdrawiam

Co do mięsa to ryb nie trawie kompletnie a wołowina strasznie droga...3100 jem teraz i utrzymuje wage, conajmniej musze wcinac 3500 żeby ruszyć I panowie pytanie do Was. W weekendy pracuje jako barman i kształtuje sie to w nastepujący sposób: Piątek - start o 20 koniec o 6-7 Sobota - wstaje o 13 i do pracy na 20 - 7 Niedziela wstaje o 14-15 jak w [...]

No ja wiem właśnie, że teraz każdy dukan dukan dukan. Znajomy kompletnie po tym (nie po tych szejkach a po żarciu z książki dukan cośtam stracił odporność i jest chory 4 razy do roku) ale jestem gotowy podjąć ryzyko stosowania tego. Tutaj niby już jakaś firmówka [...]

Mam takie same plany jak ty ;) Tylko ja już wcześniej grałem w klubie który rozpadł się z powodów finansowych i teraz chciałbym wstąpić do lepszej drużyny. Ja jeszcze takiego planu nie zrobiłem lecz mam zamiar. A do twojego rozkładu na pewno dodałbym żąglęrkę i rozciąganie ;)

hmmm interesujace. teraz robilem po 5ruchow na 170 bo jestem w koncowce odbloku ale czulem sie na taka sama ilosc powtorzen ze 180 to tak lajtowo mysle ale ze dojde do 5ruchow na 200 w niedlugim czasie.wtedy myslalem zeby zmniejszac ilosc powtorzen co dwa treningi do 4 potem 3 potem dwojki i wreszcie maksy.na tych pierwszych zawodach beda [...]

[...] zeby mogly sie obronic to narazie nie wysylaj do klubu,chyba ze powiesz trenerowi zeby z nimi robil technike a nie jakies po***ane zabawy,sam mam brata i trenuje go,teraz juz troche dorosnal i jezdzi na treningii i trenuje na takim samym poziomie co normalni zawodnicy. Tj.te same cwiczenia,jak chcesz zeby sie umialy obronic to ucz je jak [...]

odzyskalem inernet! trening barki+triceps porcja 8kaps,nie bede bral wiecej bo pompa jest dobra a przy wiekszej porcji juz nie jest komfortowo pompa 9/10,taka mi teraz odopowiada wytrzymalosc 6/10 koncentracja 6/10

Ogólnie teraz deki sie nie bierze, bo wyszła z mody Wiele osób sie skarzyło na deca-dick nawet przy cyklach deca + testo wszystko w normalnych dawkach.. a takie dawki zapobiegawcze, to szczerze czarno widze.